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如果您实际上想在山上表现出色，那么您不仅需要很多练习。 体重训练，多功能性和有氧运动都将帮助您提高表现。 就像任何运动一样，体重训练都可以帮助您建立最大程度地利用努力所需的肌肉。 滑雪板的最佳练习将改善您您身体的核心力量和灵活性。 这些练习包括腿部压力，座位排，下拉，腿部卷发，腿部伸展，小腿抬高和腹部锻炼。 它们都是可以改善您的整体力量的练习，这可以帮助您在山上获得更多的控制。显然，心血管强度是单板滑雪的重要组成部分，因此，无论您是否想在单板滑雪的季节内保持状况，还是现在您现在的心血管强度，这些练习都适合滑雪板狂热者。 滑板和冲浪是出色的季节性运动，因为它们可能与滑雪板有很多相似之处。 他们不仅会改善您的健身水平，而且还可以使您保持登机技能，平衡和协调能力。其他伟大的运动可以真正使您进入单板滑雪的状态，包括山地自行车，瑜伽和滚筒刀片，它们都使用与单板滑雪相同的四边形。 冬季装备[http://www...

购买时，您可能想知道将使用什么立场。 单板滑雪的立场会因每个人而异，所以不要复制您的同伴！ 对于初学者来说，如果您将脚向前或右脚，则需要决定。 左脚向前被称为常规，右脚向前被称为高飞。为了确定您需要伸出的脚，您可能会从后面推动您的朋友，而您用哪只脚避免了自己的脚是您在滑雪板上提交的脚。 接下来，您将需要确定您的立场的宽度。 宽度取决于您放置的绑定。 绑定是您启动到位的。 您应该放置绑定，以使您的脚肯定比肩部宽度宽一点。选择您应该感到安全和坚固的事实。 此外，您将需要选择自己绑定的角度。脚踩的角度完全基于个人喜好。 毫无疑问，这些角度将在您的绑定上打印，以为您创造它。对于新手而言，几乎总是建议您的前脚应倾斜大约21度，并从对您个人的自然和舒适感中改变。 了解您喜欢的角度可以随时更改，并且绑定已成为一个容易调整的任务。...

如果您有疼痛的水泡或脚踝扭伤的距离，距离步道5英里，您将欣赏您的远足享受在您的脚上有多重要。 选择合适的远足靴可能是伟大的经历与悲剧之间的区别。 合适的两根靴子的决定确实可以大大增加您的舒适性和人身安全，尤其是在崎或艰难的地形中。在开始比较无数的品牌和远足靴的品种之前，请考虑那种地形和远足设计。 您会穿过山脉或漫步在附近的公园或绿地上漫步吗？ 决定您将遇到的最具挑战性地形的靴子。 你能携带很多包装吗？ 包装越重，您将需要的固定靴。 您会成为全天候徒步旅行者吗？ 您可以想要轻巧的透气织物或防水材料吗？现代的远足靴子不会称重大约较旧的样式。 轻巧的高科技材料取代了旧靴子中发现的金属柄，现代面料具有许多优势。 轻巧的靴子仍然可以提供大量的支撑，并在较少崎trable的步道上变得更加轻松。 当今许多高质量轻巧的远足靴子都为Gore-Tex®衬里提供了帮助，该衬里有助于保持水的效果，同时仍使您的脚呼吸。 全皮靴子比皮革和织物样式提供了更多的支撑，并且可以防水。 尽管如此，它们还是借助岩石地形，但它们是重量且灵活的。 如果您问我，皮靴将超过较轻的样式，部分原因是结构较重，也是因为它们的接缝较少，而这些接缝几乎在任何靴子中始终是弱点。适当测量脚，并穿上靴子时在小径上戴的袜子的排序和厚度。 靴子应该紧贴，但不要太紧。 请记住，它们会变得更加舒适。 确保它们适合您的脚踝和脚踏板周围的支撑。 您需要良好的脚踝支撑，特别是在携带包装时。 远足靴的感觉不会像那旧最喜欢的几个运动鞋那样舒适，但是如果您发展水泡或有压力点，那么您想要一个不同的靴子。 在脚踝和舌头上搜索带有泡沫填充的靴子，以舒适。 可移动的插入物将进行微调，以使其完美。一旦找到了完美的远足靴，请确保将它们慢慢打破。 专注于附近的短途散步，然后在为期一周的远足假期之前进行3或4小时的徒步旅行。...

购买优质的地理位置来举办下一个聚会或社交聚会？ 搜索您的浮桥船只没有更多。 浮桥可以作为下一个小型聚会的绝佳环境，或与装饰，食物和照明的正确融合在一起的亲密聚会，您的浮桥船可以很好地成为另一个聚会场所。您可以购买浮桥船的配件，只要您在靠近湖边的湖中拨动，就可以拥有所有的家中的奢侈品。 您可以为浮桥购买围栏，可以成为另一个房间，座椅套和额外的家具，用于与船内协调的座位区域，并可以使浮桥船看起来像您的家庭客厅一样舒适和诱人。 浮桥船甚至可以配备炉子和冰箱，使您能够像您在您家中访问时一样准备好与客人一起为客人提供餐点。在白天，浮桥船非常适合小型家庭郊游。 浮桥船可能会带家人在湖泊或水道上悠闲地旅行，并成为在炎热的夏季下午游泳，晒日光浴，钓鱼和其他户外娱乐活动的绝佳家乡。 浮桥下午的郊游实际上受到各个年龄段的人们和兴趣的好评。 每个人都会在浮桥船上的水上旅行中获得让她或他感兴趣的东西。在整个晚上，浮桥船可以被认为是从区域水道上进行更高班级郊游的绝佳环境。 浮桥的船可以非常豪华，结合正确的照明可以为早期或傍晚旅行带来宏伟的心情。 在计划从浮桥船上度过一个时尚的夜晚时，还安排饮料和开胃菜。 许多浮船的船都有能力配备冰箱和炉灶进行正式烹饪，并在夜间烧烤，何时您可能会从水中烧烤。在浮桥船上的娱乐与在房屋中娱乐一样容易。 但是，选择在浮桥船上娱乐，可以真正为您的聚会增添奇妙的气氛，而在其他地方找不到。...

远足是人生的最大乐趣。 氧气，自然，运动和朋友。 如果您准备好的话，很难假设任何事情。 如果您的准备不正确，则很难假设任何事情都更糟。 如果您在城镇周围或在偏远地区周围几百英里处远足，请使用这些指针从您的远足体验中找到最大的享受。＃+＃计划您的旅行。 可以计划不足，但很难计划过多的数量。 ＃ - ＃| - |＃+＃以表格形式。 让自己处于理想的位置，以享受运动。 ＃ - ＃| - |＃+＃检查元素的预测。 您期望的任何独特天气都可以改变出色的远足，从而不太好的徒步旅行。 ＃ - ＃| - |＃+＃成功的衣服。 将衣服分层并确定您的鞋类。 ＃ - ＃| - |＃+＃有要求。 您的计划可以帮助您解决这个问题。 只采用必不可少的东西，并获得最轻的装备，它可以负担得起 - 特别是用于更长的徒步旅行。 ＃ - ＃| - |＃+＃计划比您想象的更长。 如果您有三个小时，请安排六个小时。 四天，安排每周。 ＃ - ＃| - |＃+＃为最坏的情况做准备。 知道急救和CPR。 ＃ - ＃| - |＃+＃使用水和食物。 可以口粮食品，但不要加水。 如果您渴了，喝酒。 如果您脱水，决策技巧会大大降低。 ＃ - ＃| - |＃+＃减速。 如果您远足仅限于运动，那么您会错过最好的部分。 大自然一直在整个，减速和考虑。 您会经常得到回报。 ＃ - ＃| - |＃+＃带一个好朋友。 就像生活中的大多数事情一样，与您重视摇滚的人分享您的远足激情！ ＃ - ＃| - |实际上，在美国有很多远足的地方，还有大量优质网站，以获取有关这项运动的更多信息。 看看我们的在线教育中心或连接到镇上远足俱乐部的地区远足俱乐部 - 但是，无论如何，这确实是您的决定，只有一个从远足中获得最大的决定。...

一旦进入户外并进入大自然，我们会注意到的最初事情之一是人们并不孤单。 生活围绕着我们。 因此，要完成的第一件事是减速并周围有一家商店。 只要您正在寻找，您就需要看一些观鸟。 这很有趣，一件容易的事和便宜。 您只需要鸟类，而且它们无处不在。 用它创建家庭游戏。 谁能发现第一只蓝色的鸟？ 池塘里有多少只鸭子？ 他们每个人都完全相同吗？ 您获得理论。 但是要谨慎，一旦您开始观看难以避免的鸟。 不久之后，您将拥有好几只观鸟双筒望远镜和该国地区的现场指南。 然后，您将成为观众发烧的鸟类观察者。 观看鸟类的最佳部分是与其他人在户外闲逛。 观鸟确实是您会喜欢的爱好。如果您需要一项显然高科技的运动，请尝试地理程序。 地理缓存可能是您利用手持GPS接收器的运动，以获取使用其GPS接收器的其他人隐藏的缓存。 这是您自己，朋友或与您的孩子一起做的事情。 Geocaching以出色而互动的方式教授户外导航，同时使您能够探索个人及其他社区。 您将学习新的内容，例如缓存坐标，旅行错误，微型架，基准测试和地理位置。 您只需要访问Internet和GPS接收器； 一些GPS接收器的零售价为大多数美元，但许多型号均可出售至100美元左右。 即使体育在200多个国家 /地区都活跃，大多数地理飞机员都喜欢在自己的社区中玩整体游戏。 这很棒！如果目前不在GPS接收器中，您可能会尝试信箱。 信箱与Geocaching相当，因为您对隐藏宝藏感兴趣，但是在这种情况下，它实际上被称为盒子，不仅是一个缓存，而且您还使用线索与坐标来找到宝藏。 您可以找到信箱游戏的其他组件，例如橡皮图章和日志书。 信箱价格便宜，很有趣且令人上瘾。下一个是什么？ 想想最古老的户外爱好吗？ 没错，观星。 如果您住在一个大城市并在那里度过所有的时间，则可以忽略夜空，因为您看不到它。 但是它仍然在那里，呼吸吸引了无法交流的观点。 因此，抓住一件外套，一组双筒望远镜和您关心的人，然后去附近的某个地方，那里可以看到夜间天空的景色，只有少量的光污染。 有了一组双筒望远镜，您应该可以看到人造的卫星，木星和陨石坑在我们自己的月亮上。 一旦您感受到了观星热，就会前进到望远镜，在那里人们可以指出它在夜间天空中几乎任何地方并敬畏。确实对我们户外有很多开放。 尝试一些新的东西，例如观看鸟类，地理缓存，信箱或观星。 这些活动中的每一项都包括一个大型的在线社区，准备与您分享其运动，技巧和自己的热情。 访问我们的在线教育中心，我们将向您指出正确的方向。并非每个人都有技巧或需要爬上珠穆朗玛峰，远足阿巴拉契亚小径或航行世界的海洋。 但是，每个人都可以在自己的房屋附近表演，这将睁开眼睛和思想，对自然的奇迹。 本周有几个小时，并与您喜欢的人一起在户外度过。 利用此信息，您将第一次正确地获得它。 到户外！...

好像滑雪板和风筝冲浪实际上融入了一项统一运动，这将是降雪。 想象一下，在一座可爱的山顶上高高的升降机，您将风筝放在运动中，并牢固地植根于脚上，您可以开始破旧的白色山丘。 当您滑雪下山上时，风筝可以帮助您获得足够的速度理由，使您的风阵风也可能在空中10-15英尺。 有了这一特殊的重力，您也可以实现完全相同的动作，因为风筝冲浪者确实包括伸缩和越过。雪烟是最喜欢的极限运动系列的另一个典范，因为有很多危险将这项运动带来风筝冲浪。 雪棍将他们的木板带到山上，迅速而愤怒地骑着风。 如果您是初学者，Moguls和Ramps可以帮助您获得比讨价还价更多的空气。 开始缓慢并学习如何确切地将风筝保持在空中可能是基本的基本基础。 掌握了这些技术后，您最终会很快飞行。无论它的天然雪还是粉末，您的风筝都会达到50-70英里 /小时的速度。 即使您的两项运动之间的前提仍然相同，但它需要较少的风才能在雪地上驶过，然后它可以在水上。 跳跃和翻转更容易，并且基于您降落的方式。 一旦推出风筝，您还开始下降，这确实容易得多，可以帮助您保持滑雪板。您可以滑雪板或滑雪板。 无论哪种人都可以感觉到首选。 许多极端的骑手宁愿利用板，因为灵活性和轻松性更大。 世界各地有几个度假胜地，现在正在将积雪作为最喜欢的运动。 如果您搜索滑雪胜地并选择走这条路线，则只需要一两堂课才能获得齿轮的悬挂。Frenzy，Samurai和Razor是为Snowkiter设计的流行风筝。 根据您的预算，您可能会为整个设置支付$ 500- $ 1500。 您甚至可能会在镇上的滑雪商店找到二手设备。...

您是否考虑过协助保护野生动植物或野花，但是，您不知道如何？ 或者您可能需要保护自己喜欢的露营地点，或者其他人知道的那个凉爽的小流？ 对于任何人来说，在偏远地区创造差异很简单 - 您不需要成为TED Turner。 不要以为您可以飞往亚马逊三角洲（Amazon Delta）去鸟巢或跋涉前往阿留申群岛（Aleutian Islands），以消除原始海滩的原油。 但是每个人都可以帮助他们的位置。 遵循这3个简单的动作，您将再次回馈偏远地区，您将有一个球执行。第一步是库存一个人的偏远利益。 您首选的户外活动是什么？ 可以是钓鱼，攀爬，观鸟，远足，露营，划独木舟，狩猎，滑雪，对植物分类，皮划艇，骑马或其他东西？ 花一段时间真的很了解您离开人行道和偏远地区有什么兴奋。 当您想象自己参加自己喜欢的户外娱乐活动时，您已经准备好第二步了。学习成为偏远地区英雄的第二步是执行一些研究。 如果您重视远足，也许花时间研究美国远足协会，以及其一些项目对您来说似乎是明智的。 如果观看鸟类可以成为您的事，那么国际鸟类动物可能值得研究。 许多人完成研究的最简单方法是在网上。 但是请记住，就像刚才提到的书店一样，关于书店，图书馆或运动特定组织。在研究事实时，请睁大眼睛对镇上的项目。 您会惊讶于您可以改变地理区域的生活的方式。 只有1个步骤。到目前为止，您已经确定了一个主题，您已经研究了它，今天是时候进行移动了，这是最重要的一步。 我没有花费足够的时间或精力来做到这一点。 实际上，您可以在全球范围内找到一个志愿服务的组织，而且它们都有活跃的项目清单，这些项目可以使用您的才能。 对于那些计划远足假期的人，您需要在旅途中添加一个小项目？ 也许必须写一封信给您的立法者，或者简单地您可以沿着地区湖岸抓住垃圾。 有很多事情要实现。一旦您帮助保护，保护和改善活动，就会花费大量时间在偏远地区进行您喜欢完成的物品。 我们拥有出色的步道系统以及大河和湖泊系统，所有这些都因为像我们这样的人，他们花时间改善我们非常喜欢的想法。 通过稍微动作，您最终将成为露台英雄。 利用此信息，您将第一次正确地获得它。...

从理论上讲，找到合适的彩弹枪似乎很简单。 您抓住了一把看起来很吸引人的枪，但可以负担得起，然后您将其选择在田野上。 只有购买第一辆彩弹枪才那么容易。 以下是一些想法的摘要，可以帮助您入门。以极其基本的枪开始。 @ - @开始时，您必须使事情变得简单。 用枪支射击约13bps的枪。 （每次次要球）| - |选择适合您的游戏外观的枪。 @ - @这确实是初学者造成的重大错误。 一旦您对游戏的设计有感觉，就可以购买更合适的枪支。租用设备如果您是初始时间播放器。 @ - @在最初的几次游戏中，您需要与其他设备一起租用枪支。 作为初学者，您甚至不知道您甚至会像游戏一样。 这可以使您可以扩展预算并了解整个游戏。购买便宜的枪。 @ - @作为初始时间播放器，您不需要更高的枪支价格$ 800或更高。 您不需要花更多的钱250美元。 随着您的技能提高您的枪支，您的枪支改进了适合您偏好的枪支。选择一种play@ - @至关重要，因此您可以决定要成为哪种玩家。 你想进取吗？ 你能放松吗？ 确实是狙击手的外观。 一旦您弄清楚您打算成为哪种玩家，您就可以挑选完美的枪支。作为初学者，这只是您应该遵循的一些一般准则。 请记住，从简单的枪开始可以使游戏更加有趣。 一旦您进步，就可以购买最适合您的枪支。...