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हम आमतौर पर बच्चों के लिए एक महान आउटडोर मनोरंजन आइटम के रूप में ट्रम्पोलिन के बारे में सोचते हैं। दरअसल, ट्रैंपोलिन जोड़ों के लिए कोमल शेष रहते हुए लक्ष्य हृदय दरों को बनाए रखने के लिए अपनी क्षमता के माध्यम से शानदार व्यायाम प्रदान करते हैं।रिबाउंडर्स - को "मिनी ट्रम्पोलिन" के रूप में भी जाना जाता है - जो पहले से ही कई वर्षों से लोकप्रिय है, दोनों हाई -एरोबिक फिटनेस के लिए और मज़ा उछालने के लिए। रिबाउंडिंग वास्तव में इस कारण के लिए एक अनूठा व्यायाम है कि आप प्रत्येक कूद के शीर्ष के पास एक भारहीन स्थिति प्राप्त करते हैं, फिर प्रत्येक उछाल पर गुरुत्वाकर्षण के बल के साथ दो बार भूमि।रिबाउंडिंग एक व्यायाम प्रदान करता है जिसे आपकी फिटनेस के स्तर पर समायोजित किया जा सकता है, यह आपके अपने जोड़ों और पीठ पर आसान है, और आपकी सुविधा पर आपके घर में किया जाएगा। अध्ययनों से पता चलता है कि एक ट्रम्पोलिन पर रिबाउंडिंग पारंपरिक जॉगिंग की तुलना में अधिक कैलोरी जला देती है। रिबाउंडिंग जोड़ों को पुरानी थकान से बचाता है और कठिन सतहों पर व्यायाम करके वितरित किया जाता है।एक ट्रम्पोलिन पर व्यायाम करने से आपके दिल को भी मजबूत होता है और आपके संचलन में सुधार होता है। एक महान कई अन्य लाभ पहले ही दावा किए जा चुके हैं, जैसे कि उदाहरण के लिए आपके लसीका प्रणाली में प्रवाह को उत्तेजित करना, दृष्टि को पुनर्जीवित करना, उम्र बढ़ने के परिणामों को धीमा करने, तनाव को कम करने और सीखने की अक्षमता और सिस्टिक फाइब्रोसिस के साथ बच्चों को लाभान्वित करने में सहायता करना।मिनी ट्रम्पोलिन विशेष रूप से बच्चों के लिए सबसे अच्छा है क्योंकि इस पर व्यायाम करना, यह भी मजेदार है, बेहतर मानसिक प्रदर्शन में परिणाम, केनर सीखने की प्रक्रियाओं के साथ।मिनी ट्रम्पोलिन पर व्यायाम करना एक गतिहीन जीवन का नेतृत्व करने वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा हो सकता है, क्योंकि यह अपर्याप्त व्यायाम के कारण अन्य दर्द के साथ गर्दन और पीठ के दर्द, सिरदर्द से आराम प्रदान करता है।...

चाहे बच्चों या वयस्कों द्वारा खेला जाए, खेल चोट का एक विशिष्ट मौका पेश करते हैं। सामान्य धक्कों और चोटों के लिए सुसज्जित रहें-या एक महत्वपूर्ण चोट के तत्काल उपचार-किसी भी खेल के साथ एक अच्छी तरह से स्टॉक किए गए और स्पोर्ट्स मेडिकल किट में प्राप्त करने के लिए आसान।किसी भी मेडिकल किट की तरह, हमेशा डिस्पोजेबल दस्ताने, विभिन्न आकारों के लचीले पट्टियाँ, धुंध पैड, मेडिकल टेप, एंटीसेप्टिक मरहम, कैंची और चिमटी शामिल हैं। लेकिन एक स्पोर्ट्स मेडिकल किट के लिए भी, नरम धुंध पट्टियों को शामिल करना सुनिश्चित करें, गंभीर कटौती के लिए दो इंच चौड़ी पट्टी, तत्काल कोल्ड पैक और दर्द निवारक।यह समझें कि यह किट निस्संदेह विदेशों में उपयोग किया जाएगा और पानी उपलब्ध नहीं हो सकता है। पोंछे और दर्द निवारक के लिए देखें जो पानी नहीं चाहते हैं। उदाहरण के लिए, स्टोर अब दर्द निवारक दवाओं को ले जाते हैं जो पानी के बिना भंग हो जाते हैं।स्पोर्ट मेडिकल किट को या तो दवा में आपूर्ति से इकट्ठा किया जा सकता है या ऑनलाइन खरीदा जा सकता है। हालांकि, प्रीपैक्ड मेडिकल किट में उस गतिविधि के लिए सभी आवश्यक चीजें शामिल नहीं हो सकती हैं, इसका उपयोग किया जाएगा। तैराकी की चोटें रग्बी चोटों के समान नहीं हो सकती हैं। संयुक्त ब्रेसिज़, सनब्लॉक, सन ब्लॉक के साथ लिप बाम, कीट से बचाने वाली है, सनबर्न के लिए एलो वेरा लोशन, गर्म दिनों के लिए एक धुंधली बोतल, या शायद निर्जलीकरण के लिए एक स्पोर्ट्स ड्रिंक सहित। यदि गतिविधि उच्च संपर्क है, तो एक अछूता कंटेनर के भीतर कई आइस पैक पैक करना।यह सुनिश्चित करने के लिए किट की सामग्री की एक सूची भी रखें कि यह हमेशा अपनी अनिवार्यता का उपयोग करके अच्छी तरह से स्टॉक किया जाएगा। एक सेलुलर फोन लाओ, भी, इस घटना में एक एम्बुलेंस को बुलाया जाना चाहिए।खेलों में, आपके शरीर को एक धड़कन की आवश्यकता होती है इसलिए प्रारंभिक सहायता किट हो सकती है। एक टिकाऊ, वाटरटाइट और पोर्टेबल कंटेनर में स्पोर्ट्स मेडिकल सप्लाई को स्टोर करें। इंसुलेटेड लंच बॉक्स, टपरवेयर कंटेनर, या प्लास्टिक टैकल बॉक्स सभी सही स्पोर्ट्स मेडिकल किट कंटेनर बनाते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह किसी भी चोट, बारिश या चमक के लिए उपयोगी हो सकता है।...

बिक्री के लिए पेंटबॉल मार्करों की एक विस्तृत श्रृंखला है, ताकि यह आपके शोध को पूरा करने के लिए भुगतान करता है ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप अपनी क्षमताओं के अनुरूप हैं। एक मार्कर के अलावा, सभी पेंटबॉलर को मैदान से मास्क पहनना चाहिए, और आपको हॉपर और एयर टैंक जैसे उपकरणों पर भी एक नज़र डालनी होगी।पेंटबॉल गन पैकेज उन सभी आपूर्ति को खरीदने के लिए एक सस्ता समाधान हो सकता है जिनकी आपको आवश्यकता होगी, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि आप सामर्थ्य प्राप्त कर रहे हैं। डिस्काउंट की कीमतों द्वारा पेश किए गए कई उत्कृष्ट मार्कर हैं, लेकिन कुछ युक्तियां हैं जो आपको यह जानने के लिए आवश्यक हैं कि आपको चुनने में मदद मिलेगी। शुरू करने के लिए, तय करें कि क्या आप बेसिक पंप एक्शन गन, एक सेमी ऑटो या शायद पूरी तरह से स्वचालित चाहते हैं। इन कई प्रकारों में आग की अलग -अलग दरें होती हैं और विभिन्न तरीकों से काम करते हैं। एक पेंटबॉल मार्कर चुनें, इसके प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए इसे बहुत सारे अपग्रेड की आवश्यकता नहीं है और यह साफ रखने और बनाए रखने के लिए एक आसान काम है। कुछ पेंटबॉलर बैरल बदलना पसंद करते हैं और अपने बंदूक शूट को तेजी से बनाने के लिए इलेक्ट्रॉनिक ट्रिगर फ्रेम जोड़ते हैं, लेकिन यह उस घटना में आवश्यक नहीं होना चाहिए जो आप एक सभ्य स्नाइपर खरीदते हैं।यदि आप अपने विरोधियों के पेंटबॉल और ग्रेनेड को चकमा दे रहे खेल के माध्यम से चारों ओर दौड़ रहे हैं, तो आप बंदूक चाहते हैं जिसे आप निर्धारित कर सकते हैं। पत्रिकाओं में समीक्षा पढ़कर और अन्य पेंटबॉलर्स के साथ बात करके विश्वसनीय मॉडल के बारे में जानकारी प्राप्त करें। एक मजबूत निर्माण के साथ बंदूकों की खोज करें जो सस्ते में नहीं बने हैं, लेकिन मैदान से आसानी से जाने के लिए पर्याप्त हल्के हैं। एक धातु शरीर सामान्य रूप से बेहतर प्लास्टिक है। काले, छलावरण या मैट रंग आपको एक रंगीन चमकदार मार्कर के रूप में उतना ही बाहर खड़े होने का कारण नहीं बनेंगे। हवा की आपूर्ति की जाँच करें। CO2 टैंक कारतूस के लिए बेहतर है।ऑनलाइन पेंटबॉल स्टोर पर कई शानदार सौदे मिले हैं। सभी प्रकार के मार्कर, सुरक्षा गियर अन्य पेंटबॉल सामान के साथ -साथ सस्ती कीमतों पर वेब पर उपलब्ध हैं। अपने शोध को करने से आपको एक उत्कृष्ट मूल्य पर आवश्यक मार्कर प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए।...

जब आप सर्फिंग शुरू करते हैं, तो आपको सबसे पहली चीज की आवश्यकता होती है। नौसिखियों के लिए, यह एक लॉन्गबोर्ड पर शुरू करने का सुझाव दिया जाता है क्योंकि यह एक शॉर्टबोर्ड पर संचालित करने के लिए बहुत सरल है। समुद्र तट पर अभ्यास करना संभव है:रेत के चेहरे पर बोर्ड को नीचे रखें।बोर्ड के चेहरे पर लेटें।कूदो, अपने हथियारों को बाहर धकेलना और इससे पहले कि आप अपने पैरों को बोर्ड पर वापस ले जाएं। दूसरे को देखते समय आपको एक होने के लिए अपने पैरों की आवश्यकता होती है। आपको यह सब एक ही त्वरित गति में करना चाहिए।यह अक्सर तब तक करना जारी रखें जब तक कि आपके पास इसे लटका न हो।यह एक बार असली काम शुरू होता है - पैडलिंग। मुख्य तत्व यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आपके कंधे वापस आ गए हैं, पैर एक साथ हैं और आप भी कठिन पैडल करते हैं। जब आप पहली बार शुरुआत कर रहे हों तो यह वही है जो आप अभ्यास करना चाहते हैं। आप अंततः इसे लटका प्राप्त करेंगे।अब आपको यह पता लगाने की संभावना है कि आप उन लहरों के नीचे कैसे पहुंचें जो आप नहीं चाहते हैं।पैडल जितनी तेजी से आप अपने ऊपर आने वाले सफेद पानी में कर सकते हैं।लहर से लगभग 5 फीट की दूरी पर एक बार एक बार पानी के बहुत अच्छे से धक्का देना शुरू करें।अगला किक अपने पैर के साथ एक के सर्फबोर्ड की पूंछ पर।अपने शरीर और सर्फबोर्ड के साथ एक साथ "स्कूपिंग" गति विकसित करने का प्रयास करें, लहर के नीचे जाकर दूसरे पक्ष को विकसित कर रहा है।बधाई हो, आपने केवल अपना पहला बतख डाइव पूरा किया!अब सभी का सबसे कठिन खंड, वास्तव में सर्फबोर्ड पर एक स्टैंड ले रहा है - रेत के बजाय एक लहर पर।सब कुछ याद है जो आप रेत में समुद्र तट पर कर रहे थे? वे ऐसी तकनीकें हैं जिन्हें आप कदम पर लागू करना चाहते हैं।यदि आप सर्फ लाइनअप में बाहर हैं और आप एक लहर की भी यात्रा करते हैं जिसे आप पकड़ना चाहते हैं, तो इसके लिए पैडलिंग शुरू करें। आपको अपने बोर्ड को लहर की चेहरे की त्वचा के कोण पर नीचे को कोण करने की आवश्यकता है। बोर्ड को उस दिशा को इंगित करें जिसे आप जाना चाहते हैं। एक बार जब आप लहर आपको उठाना शुरू कर देते हैं, तो संचालित होता है! आपको बोर्ड के केंद्र पर अपने बॉडीवेट का प्रयास करना चाहिए, जिसका अर्थ है कि आप गिर नहीं जाते हैं। अभ्यास करते रहें आपको इसका लटका मिल जाएगा।इसके आदी होने में थोड़ी सी समय लग सकता है, लेकिन आप निश्चित रूप से 6 घंटे या उससे कम समय में एक स्टैंड और सवारी लहरों को ले जाएंगे!...

आप इन दिनों बाजार में बहुत सारी पेंटबॉल बंदूकें पा सकते हैं, यह जानने के लिए कि किस प्रकार के मार्कर को प्राप्त करना है, यह जानने में मुश्किल हो सकती है। आप पैसे के लिए सभ्य बंदूक चाहते हैं, लेकिन आपको पेंटबॉलिंग मैदान से जीवित रहने के लिए सबसे हाल की तकनीक पर बहुत पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है? किसी भी प्रकार के पेंटबॉल गियर को खरीदने के संबंध में, अनुभवी खिलाड़ियों के साथ बात करना सबसे अच्छा पेंटबॉल सामान चुनने के लिए जानकारी प्राप्त करने के लिए एक अच्छा समाधान है। अगली जानकारी आपको अपनी पसंद बनाने में मदद करने की भी आवश्यकता है।जब पेंटबॉल खेल पहली बार लोकप्रिय हो गए, तो खिलाड़ियों को बुनियादी बंदूकों के साथ करना पड़ा जो केवल एक व्यक्ति शॉट को शूट कर सकता था जब वे हर बार वे कर रहे थे। फिर तकनीक पंपों के लिए उन्नत हुई, जिससे आप अपनी बंदूक को आगे बढ़ाकर ब्रीच में पेंटबॉल खिलाने में सक्षम हो गए। पेंट ट्यूब अगले आ गए, जिसने पेंटबॉलर को अक्सर आग लगाने की अनुमति दी। तब से, हॉपर पेश किए गए थे, जिन्हें गतिविधि के लिए एक उत्कृष्ट अग्रिम माना गया है क्योंकि वे सभी पेंट को पकड़ सकते हैं जो आप समग्र खेल पर निर्भरता करेंगे।सेमी ऑटोमैटिक गन तब दृश्य पर दिखाई दी, जिसने गेंदों को काफी तेजी से निकाल दिया। मोटराइज्ड लोडर जोड़े गए और ऑटोकॉकर्स बेहद लोकप्रिय हो गए, खासकर पेंटबॉलर्स के बीच जो टूर्नामेंट में खेलते थे। अब विभिन्न प्रकार के इलेक्ट्रॉनिक बंदूकें मिल सकती हैं, जिन्हें आप चाहते हैं कि कुछ भी पूरा करने के लिए प्रोग्राम किया जा सकता है। पूर्ण ऑटो फायरिंग जारी रख सकते हैं बशर्ते कि ट्रिगर नीचे है, और फायरिंग मोड और आग की समायोज्य दरों की एक सरणी प्रदान करता है। चूंकि वे इतनी तेजी से शूट कर सकते हैं, इसलिए कई मनोरंजक पेंटबॉल फील्ड्स को खिलाड़ियों को बंदूक पर एक टूर्नामेंट लॉक करने की आवश्यकता होती है, इससे पहले कि वे अपने विरोधियों पर कभी भी अनुचित लाभ न लें।आपको किस तरह का मार्कर मिलता है यह आपकी क्षमता की डिग्री पर निर्भर करता है और आपको कितनी बार खेलने की आवश्यकता है। नौसिखियों के लिए, कई स्टोर विशेष पेंटबॉल गन पैकेज प्रदान करते हैं, जैसे कि सभी बुनियादी उपकरण जैसे कि उदाहरण के लिए मास्क, एयर टैंक और हॉपर। ये स्टार्टर किट मूल्य हो सकते हैं। अच्छे बुनियादी स्तर के ब्रांड जो सस्ती हैं, उनमें किंगमैन स्पाइडर, टिपमैन और पिरान्हा गन शामिल हैं। बंदूकें खोजें जो अपग्रेड की अनुमति देते हैं, ताकि आप अपने कौशल की प्रगति के रूप में विभिन्न बैरल और ट्रिगर की कोशिश करके अपनी व्यक्तिगत बंदूक का निर्माण कर सकें। अधिक जटिल पेंटबॉलर के लिए, गुणवत्ता मार्करों में स्मार्ट पार्ट्स और कोण इलेक्ट्रॉनिक बंदूकें शामिल हैं।विभिन्न प्रकार के सामरिक कौशल, टीम की रणनीति और एक विश्वसनीय बंदूक मौलिक हैं। अच्छे पेंटबॉल मार्करों को आसानी से पैंतरेबाज़ी करने के लिए पर्याप्त हल्का होना चाहिए, जबकि अत्यधिक व्यस्त कार्रवाई को सहन करने के लिए पर्याप्त मजबूत होना चाहिए। कई शानदार ऑनलाइन पेंटबॉल स्टोर हैं जो सस्ती कीमतों पर विभिन्न प्रकार की बंदूकें और पेंटबॉल की आपूर्ति बेचते हैं, जिसका अर्थ है कि आप एक ऐसी बंदूक की तलाश कर पाएंगे जो आपके साथ -साथ आपके बजट के लिए भी सही है!...