इष्टतम स्नोबोर्ड फिटनेस के लिए प्रशिक्षण

यदि आप वास्तव में पहाड़ियों पर उत्कृष्टता प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको बस बहुत अधिक अभ्यास की आवश्यकता होगी। वजन प्रशिक्षण, बहुमुखी प्रतिभा और एरोबिक अभ्यास सभी आपको प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करेंगे। किसी भी खेल की तरह, वेट ट्रेनिंग आपको उन मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद कर सकती है जिन्हें आपको आपके प्रयास से सबसे अधिक प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। स्नोबोर्डिंग के लिए सबसे अच्छा अभ्यास आपको शरीर की मुख्य शक्ति और लचीलेपन में सुधार करेगा। इन अभ्यासों में शामिल हैं, लेग प्रेस, सीट की हुई पंक्ति, पुल डाउन, लेग कर्ल, लेग एक्सटेंशन, बछड़ा उठता है और पेट अभ्यास शामिल हैं। वे सभी अभ्यास हैं जो आपको समग्र शक्ति में सुधार करेंगे, जो आपको पहाड़ी पर अधिक नियंत्रण प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

जाहिर है, हृदय की ताकत स्नोबोर्डिंग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए चाहे आप स्नोबोर्डिंग ऑफ सीजन पर स्थिति को बनाए रखना चाहते हों, या अभी आप कार्डियोवस्कुलर स्ट्रेंथ में सुधार करना चाहते हैं, ये अभ्यास स्नोबोर्डिंग कट्टरपंथियों के लिए उपयुक्त हैं। स्केटबोर्डिंग और सर्फिंग सीजन के खेल के उत्कृष्ट हैं क्योंकि उनके पास स्नोबोर्डिंग के लिए बहुत सारी समानताएं हो सकती हैं। न केवल वे आपको फिटनेस के स्तर में सुधार करेंगे, वे आपको बोर्डिंग कौशल, संतुलन और समन्वय को तेज भी रखेंगे।

स्नोबोर्डिंग के लिए वास्तव में आपको स्थिति में लाने के लिए अन्य महान खेलों में माउंटेन बाइकिंग, योगा और रोलर ब्लेडिंग शामिल हैं, जो सभी स्नोबोर्डिंग के समान क्वैड का उपयोग करते हैं। विंटर गियर [http://www.winter-gear-shop.info] हालत में होने के लिए नंबर एक तरीकों में से एक ट्रम्पोलिन का उपयोग करके नई कूद के लिए ट्रेन है। प्रो का एक रहस्य, इसके मज़े, और आप उस पर अलग -अलग स्पिन और ट्रिक्स का अभ्यास कर सकते हैं। अंत में, आपको कभी भी लचीलेपन के बारे में नहीं भूलना चाहिए, और पहाड़ी पर हर बार और बाद में कुछ हद तक स्ट्रेचिंग करने का प्रयास करना चाहिए। यह आपको सीमित रख सकता है, और सुनिश्चित कर सकता है कि आप किसी भी मांसपेशियों को नहीं खींचेंगे, जो आपको पहाड़ी से रखता है। स्ट्रेचिंग कारकों से पहले यह विचार करने के लिए कि मांसपेशियों को एक lttle बिट को गर्म किया जाता है। स्नोबोर्डर्स के लिए अनुशंसित कुछ महान स्ट्रेच शामिल हैं, हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच, क्वाड स्ट्रेच, हिप स्ट्रेच, बछड़ा स्ट्रेच, बैक स्ट्रेच और एबीएस स्ट्रेच। यदि आप इन अभ्यासों या स्ट्रेच को कोई और होम एलेवेटर चाहते हैं, तो आपको फिटनेस विशेषज्ञ से मिलने के लिए स्थानीय जिम जाने का प्रयास करना चाहिए। अधिकांश जिम आपको एक मुफ्त सबक प्रदान करेंगे, जो आपको प्राप्त कर सकते हैं केवल सही दिशा में उपलब्ध थे।