Treinamento Para Condicionamento Físico Ideal Para Snowboard

Se você realmente deseja se destacar nas colinas, precisará de mais do que simplesmente muita prática. Treinamento com pesos, versatilidade e exercícios aeróbicos ajudarão você a melhorar seu desempenho. Assim como qualquer esporte, o treinamento com pesos pode ajudá -lo a construir os músculos necessários para aproveitar ao máximo seu esforço. Os melhores exercícios para o snowboard melhorarão a força e a flexibilidade do seu corpo. Esses exercícios incluem prensa de pernas, linha sentada, puxar para baixo, cachos das pernas, extensões de pernas, aumentos de bezerro e exercícios de barriga. São todos os exercícios que melhoram sua força geral, o que pode ajudá -lo a obter mais controle na colina.

Obviamente, a força cardiovascular é uma parte significativa do snowboard; portanto, se você deseja manter em condição no snowboard fora da estação ou melhorar sua força cardiovascular agora, esses exercícios são adequados para fanáticos por snowboard. Skate e surf são excelentes esportes fora da estação, porque podem ter muitas semelhanças com o snowboard. Não apenas eles melhorarão seu nível de condicionamento físico, eles também manterão as habilidades de embarque, equilíbrio e coordenação nítidos.

Outros ótimos esportes para realmente colocá -lo em condição para o snowboard incluem mountain bike, ioga e palheta de rolos, que usam os mesmos quadriláteros que o snowboard. Equipamento de inverno [http://www.winter-gear-shop.info] Entre os métodos número um para entrar em condição e o trem para novos saltos é usando um trampolim. Um segredo dos profissionais, é divertido, e você pode praticar giros e truques diferentes nele. Finalmente, você nunca deve apenas esquecer a flexibilidade e fazer um esforço para fazer um pouco de alongamento antes e depois de todas as vezes na colina. Isso pode mantê -lo flexível e garantir que você não puxe nenhum músculo, o que o impede da colina. Antes de alongar os fatores para considerar que os músculos são aquecidos uma parte da LTTLE. Alguns alongamentos excelentes recomendados para snowboarders incluem, alongamento do tendão, trecho de quadrilátero, alongamentos do quadril, alongamentos da panturrilha, alongamentos nas costas e alongamentos de abdominais. Se você quiser mais elevadores domésticos esses exercícios ou alongamentos, tente ir ao seu ginásio local para visitar um especialista em fitness. A maioria das academias oferecerá uma lição gratuita, que pode obter você só estava disponível na direção certa.