Usando Um Trampolim De Exercício

Normalmente, pensamos nos trampolins como um ótimo item de diversão ao ar livre para crianças. Na verdade, os trampolins oferecem exercícios fantásticos por meio de sua capacidade de sustentar as batidas cardíacas -alvo, permanecendo gentil para as articulações.

Os rebotes - também conhecidos como "mini -trampolins" - já são populares há vários anos, tanto para a alta aptidão aeróbica quanto para se divertir. A recuperação é realmente um exercício único, pelo motivo de você alcançar um estado sem peso próximo ao topo de cada salto e, em seguida, aterrisse o dobro da força da gravidade em cada salto.

A recuperação fornece um exercício que pode ser ajustado ao seu nível de condicionamento físico, é fácil nas suas próprias articulações e nas costas e será feita em sua casa conforme sua conveniência. Estudos mostram que a recuperação de um trampolim queima mais calorias do que a jogging tradicional. A recuperação protege as articulações da fadiga e do impacto crônicos entregues, exercitando -se em superfícies duras.

Exercitar -se em um trampolim também fortalece seu coração e melhora sua circulação. Muitos outros benefícios já foram reivindicados, como por exemplo, estimulando o fluxo em seu sistema linfático, revitalizando a visão, ajudando a retardar as consequências do envelhecimento, reduzir o estresse e beneficiar as crianças com dificuldades de aprendizagem e fibrose cística.

Os mini -trampolins são particularmente melhores para as crianças, como se exercitam, que também é divertido, resulta em melhor desempenho mental, com processos de aprendizado Keener.

Exercitar -se em mini trampolins pode ser melhor para as pessoas que levam uma vida sedentária, pois oferece descanso de dores no pescoço e nas costas, dores de cabeça, juntamente com outras dores devido a exercícios insuficientes.