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Entrenamiento Para Una Condición Física óptima Para El Snowboard

Publicado en Junio 25, 2024 por Darrick Pullara

Si realmente desea sobresalir en las colinas, necesitará más que una gran práctica. El entrenamiento con pesas, la versatilidad y los ejercicios aeróbicos lo ayudarán a mejorar su rendimiento. Al igual que cualquier deporte, el entrenamiento con pesas puede ayudarlo a construir los músculos que necesitará para aprovechar al máximo su esfuerzo. Los mejores ejercicios para el snowboard mejorarán la fuerza y ​​flexibilidad del núcleo de su cuerpo. Estos ejercicios incluyen, prensa de piernas, fila sentada, tirar hacia abajo, rizos en las piernas, extensiones de piernas, elevaciones de terneros y ejercicios del vientre. Todos son ejercicios que mejorarán su fuerza general, lo que puede ayudarlo a obtener más control en la colina.

Obviamente, la fuerza cardiovascular es una parte importante del snowboard, por lo que si desea retener en condición en la temporada de snowboard, o mejorar su fuerza cardiovascular en este momento, estos ejercicios son adecuados para los fanáticos del snowboard. El skate y el surf son excelentes deportes fuera de temporada porque pueden tener muchas similitudes con el snowboard. No solo mejorarán su nivel de condición física, sino que también mantendrán sus habilidades de embarque, equilibrio y coordinación.

Otros excelentes deportes para llevarlo realmente a la condición para el snowboard incluyen ciclismo de montaña, yoga y enrollables, que usan los mismos quads que el snowboard. Gear Winter [http://www.winter-gear-shop.info] Entre los métodos número uno para poner en estado y entrenar para nuevos saltos es mediante el uso de un trampolín. Un secreto de los profesionales, es divertido, y podrías practicar diferentes giros y trucos en él. Finalmente, nunca debes olvidarte de la flexibilidad y hacer un esfuerzo por hacer un estiramiento antes y después de cada vez en la colina. Esto podría mantenerte a la pluma y asegurarte de que no tirarás de ningún músculo, lo que te mantiene desde la colina. Antes de los factores de estiramiento para considerar que los músculos se calientan un poco. Algunos estiramientos excelentes que se recomiendan para los snowboarders incluyen el estiramiento de los isquiotibiales, el estiramiento cuádruple, los estiramientos de la cadera, los estiramientos de la pantorrilla, los estiramientos traseros y los estiramientos ABS. Si desea más ascensores caseros estos ejercicios o estiramientos, debe intentar ir a su gimnasio local para visitar a un experto en fitness. La mayoría de los gimnasios le ofrecerán una lección gratuita, lo que puede hacer que solo estuviera disponible en la dirección correcta.