최적의 스노보드 피트니스를 위한 트레이닝

실제로 언덕에서 뛰어나고 싶다면 단순히 많은 연습 이상이 필요합니다. 웨이트 트레이닝, 다양성 및 호기성 운동은 모두 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 모든 스포츠와 마찬가지로 웨이트 트레이닝은 노력을 최대한 활용하는 데 필요한 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 스노우 보드를위한 최고의 운동은 신체의 핵심 강점과 유연성을 향상시킬 것입니다. 이 연습에는 다리 프레스, 좌석 행, 풀 다운, 다리 컬, 다리 연장, 송아지 상승 및 배꼽 운동이 포함됩니다. 그들은 전반적인 힘을 향상시키는 모든 운동이며, 이는 언덕을 더 많이 통제 할 수 있도록 도와줍니다.

분명히, 심혈관 강도는 스노우 보드의 중요한 부분이므로 시즌을 시작하거나 심혈관 강도를 향상 시키려면이 운동은 스노우 보드 광신자에게 적합합니다. 스케이트 보드와 서핑은 스노우 보드와 많은 유사성을 가질 수 있기 때문에 시즌 오프 시즌 스포츠가 우수합니다. 그들은 단지 그들이 당신의 체력 수준을 향상시킬뿐만 아니라, 당신이 탑승 기술, 균형 및 조정을 날카롭게 유지할 것입니다.

스노우 보드를 위해 진정으로 당신을 조건으로 만들기위한 다른 훌륭한 스포츠에는 산악 자전거, 요가 및 롤러 블레이드가 포함되며, 모두 스노우 보드와 동일한 쿼드를 사용합니다. Winter Gear [http://www.winter-gear-shop.info]는 조건을 맺고 새로운 점프를 위해 훈련하는 최고의 방법 중 하나는 트램폴린을 사용하는 것입니다. 프로의 비밀, 재미, 그리고 당신은 다른 스핀과 트릭을 연습 할 수 있습니다. 마지막으로, 당신은 유연성을 잊지 말고 언덕에서 매번 전후에 스트레칭을하기 위해 노력해야합니다. 이렇게하면 림버를 유지할 수 있으며 근육을 당기지 않아도 언덕에서 멀어집니다. 스트레칭을하기 전에 근육이 lttle 비트로 가열된다는 것을 고려할 수 있습니다. 스노우 보더에 권장되는 몇 가지 훌륭한 스트레치에는 햄스트링 스트레치, 쿼드 스트레치, 엉덩이 스트레치, 송아지 스트레치, 뒤쪽 스트레치 및 복근이 포함됩니다. 더 이상 홈 엘리베이터를 원한다면이 운동이나 스트레칭을 원한다면 피트니스 전문가를 방문하기 위해 현지 체육관으로 가야합니다. 대부분의 체육관은 당신에게 하나의 무료 수업을 제공 할 것입니다.