از پیاده روی خود بیشترین استفاده را کنید
ارسال شده در ممکن است 27, 2023 توسط
Darrick Pullara
پیاده روی از جمله شادی های بزرگ زندگی است. اکسیژن ، طبیعت ، ورزش و دوستان. فرض کردن هر چیز بهتر - اگر آماده باشید ، دشوار است. اگر به درستی آماده نشده اید ، فرض هر چیز بدتر دشوار است. در صورتی که شما چند صد متری در اطراف شهر یا شاید چند صد مایل در اطراف پشتی پیاده روی کنید ، از این نشانگرها استفاده کنید تا بیشترین لذت را از تجربه پیاده روی خود پیدا کنید.
سفر خود را برنامه ریزی کنید. برنامه ریزی ناکافی امکان پذیر است اما برنامه ریزی مقدار بیش از حد دشوار است.فرم را دریافت کنید. خود را در موقعیتی مناسب قرار دهید تا از ورزش خود لذت ببرید.پیش بینی عناصر را بررسی کنید. هر آب و هوای منحصر به فرد از شما انتظار دارد که یک پیاده روی عالی را به یک پیاده روی نه چندان خوب تغییر دهد.لباس برای موفقیت. لباس خود را لایه کنید و از کفش خود بسیار مطمئن شوید.الزامات را داشته باشید. برنامه ریزی شما می تواند به این خاص کمک کند. فقط آنچه را که ضروری است استفاده کنید و سبکترین دنده ای را که امکان پذیر است - به طور خاص برای پیاده روی های طولانی تر - به دست آورید.برنامه ریزی کنید که طولانی تر از آنچه تصور می کنید. اگر سه ساعت احساس می کنید ، شش ترتیب ترتیب دهید. چهار روز ، برای هفتگی ترتیب دهید.برای بدترین حالت آماده شوید. کمکهای اولیه و CPR را بدانید.استفاده از آب و غذا. برای غذای جیره بندی اشکالی ندارد ، اما آب جیره بندی نکنید. در صورت تشنه ، نوشیدنی. در صورت کمبود آب ، مهارت های تصمیم گیری به طرز چشمگیری کاهش می یابد.کند. در صورتی که در حال پیاده روی محدود به ورزش هستید ، بهترین قسمت را از دست می دهید. طبیعت در کل ، کاهش یافته و توجه می کند. شما اغلب به شما پاداش می دهید.یک پا را همراهی کنید. مانند اکثر چیزها در زندگی ، اشتیاق پیاده روی خود را با شخصی که برای سنگها ارزش دارد به اشتراک بگذارید!به معنای واقعی کلمه تعداد زیادی از مکان های عالی برای پیاده روی در ایالات متحده و تعداد زیادی از وب سایت های با کیفیت برای اطلاعات بیشتر در مورد این ورزش وجود دارد. به مرکز آموزش آنلاین ما نگاهی بیندازید یا برای افزایش پیاده روی در شهر خود به یک کلوپ پیاده روی در منطقه وصل شوید - اما در هر صورت این تصمیم شما واقعاً است و فقط یک نفر برای بدست آوردن بیشترین از پیاده روی های شما است.
