برچسب بزنید: ماهیچه ها

اگر واقعاً می خواهید در تپه ها برتری داشته باشید ، به بیش از تمرین های زیادی نیاز خواهید داشت.تمرینات وزنه برداری ، تطبیق پذیری و تمرینات هوازی همه به شما در بهبود عملکرد خود کمک می کند.تقریباً مانند هر ورزش ، تمرینات وزنه برداری می تواند به شما در ساخت عضلات مورد نیاز برای استفاده بیشتر از تلاش خود کمک کند...

گوساله ها در حال سوختن هستند ، زانوها صدمه دیده و پاها درست مانند ژلو احساس می شوند.پس از پیاده روی قابل توجه ، بدن شما می پرسد ، "چرا شکنجه؟" نحوه نزدیک شدن به درد و بهبودی پس از پیاده روی ، چیزی است که هر کوهنورد با آن روبرو می شود و به سطح شدیدتر می رود...