Använd En Träningstrampolin

Vi tänker vanligtvis på trampoliner som en fantastisk nöjesprodukt för barn. Egentligen ger trampoliner fantastisk träning genom sin förmåga att upprätthålla mål hjärtfrekvensen samtidigt som de förblir mjuka mot lederna.

Rebounders - även kallad "mini -trampoliner" - har redan varit populära i flera år, både för hög -aerob fitness och för att studsa kul. Rebounding är verkligen en unik övning av anledningen till att du uppnår ett viktlöst tillstånd nära toppen av varje hopp och landar sedan med dubbelt kraft av tyngdkraften på varje studs.

Rebounding ger en övning som kan justeras till din fitnessnivå, är lätt på dina egna leder och rygg och kommer att göras i ditt hus när det passar dig. Studier visar att rebounding på en trampolin bränner fler kalorier än traditionell jogging. Rebounding skyddar lederna från den kroniska tröttheten och påverkan som levereras genom att träna på hårda ytor.

Att träna på en trampolin stärker också ditt hjärta och förbättrar din cirkulation. Många andra fördelar har redan hävdats, till exempel att stimulera flödet i ditt lymfsystem, återuppliva synen, hjälpa till att bromsa konsekvenserna av åldrande, minska stress och gynna barn med inlärningssvårigheter och cystisk fibros.

Mini -trampoliner är särskilt bäst för barn som tränar på det, det är också roligt, resulterar i bättre mental prestanda, med Keener -inlärningsprocesser.

Att träna på minitrampoliner kan vara bäst för människor som leder ett stillasittande liv, eftersom det erbjuder vila från nack- och ryggsmärtor, huvudvärk, tillsammans med annan smärta på grund av otillräcklig träning.