Facebook Twitter
sports--directory.com

Đào Tạo Về Thể Dục Ván Trượt Tuyết Tối ưu

Đăng trên Tháng Sáu 25, 2024 bởi Darrick Pullara

Nếu bạn thực sự muốn xuất sắc trên đồi, bạn sẽ cần nhiều hơn là rất nhiều thực hành. Tập luyện cân nặng, linh hoạt và tập thể dục nhịp điệu sẽ giúp bạn cải thiện hiệu suất của bạn. Giống như bất kỳ môn thể thao nào, tập tạ có thể giúp bạn xây dựng các cơ bắp mà bạn sẽ cần để tận dụng tối đa nỗ lực của bạn. Các bài tập tốt nhất để trượt tuyết sẽ cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt cốt lõi của cơ thể bạn. Những bài tập này bao gồm, ép chân, hàng ngồi, kéo xuống, lọn tóc, mở rộng chân, nâng bắp chân và bài tập bụng. Tất cả đều là những bài tập sẽ cải thiện sức mạnh tổng thể của bạn, điều này có thể giúp bạn có được quyền kiểm soát nhiều hơn trên ngọn đồi.

Rõ ràng, sức mạnh tim mạch là một phần quan trọng của việc trượt tuyết, vì vậy cho dù bạn muốn giữ lại trong tình trạng trượt tuyết ngoài mùa, hoặc cải thiện sức mạnh tim mạch của bạn ngay bây giờ, những bài tập này phù hợp với những người cuồng ván trượt tuyết. Trượt ván và lướt sóng là những môn thể thao tuyệt vời vì chúng có thể có rất nhiều điểm tương đồng với trượt tuyết. Họ sẽ không chỉ cải thiện mức độ tập thể dục của bạn, họ cũng sẽ giữ cho bạn kỹ năng lên máy bay, cân bằng và phối hợp sắc nét.

Các môn thể thao tuyệt vời khác để thực sự giúp bạn gặp phải điều kiện để trượt tuyết bao gồm đi xe đạp leo núi, yoga và bóng lăn, tất cả đều sử dụng cùng một tứ giác như trượt tuyết. Gear Winter [http://www.winter-gear-hop.info] trong số các phương pháp số một để có được điều kiện và đào tạo cho các bước nhảy mới là sử dụng tấm bạt lò xo. Một bí mật của Pro Pro, niềm vui của nó và bạn có thể thực hành các vòng quay và thủ thuật khác nhau trên đó. Cuối cùng, bạn không bao giờ chỉ quên đi sự linh hoạt, và nỗ lực để thực hiện phần nào kéo dài trước và sau mỗi lần trên đồi. Điều này có thể giữ cho bạn khập khiễng, và chắc chắn rằng bạn sẽ không kéo bất kỳ cơ bắp nào, điều này giữ cho bạn từ ngọn đồi. Trước khi kéo dài các yếu tố để xem xét rằng các cơ được làm nóng lên một chút. Một vài trải dài tuyệt vời được khuyến nghị cho những người trượt tuyết bao gồm, kéo dài gân kheo, kéo dài quad, kéo dài hông, kéo dài bắp chân, kéo dài lưng và kéo dài ABS. Nếu bạn muốn có thêm bất kỳ thang máy gia đình nào các bài tập hoặc kéo dài này, bạn nên cố gắng đến phòng tập thể dục địa phương của bạn để đến thăm một chuyên gia thể dục. Hầu hết các phòng tập thể dục sẽ cung cấp cho bạn một bài học miễn phí, có thể giúp bạn chỉ có sẵn đúng hướng.