Sử Dụng Một Tấm Bạt Lò Xo Tập Thể Dục
Darrick PullaraChúng tôi thường nghĩ về trampolines như một món đồ giải trí ngoài trời tuyệt vời cho trẻ em. Trên thực tế, trampolines cung cấp bài tập tuyệt vời thông qua khả năng duy trì nhịp tim mục tiêu trong khi vẫn nhẹ nhàng với các khớp.
Rebounders - còn được gọi là "trampolines mini" - đã được phổ biến trong vài năm, cả về thể lực cao và cho niềm vui nảy. Sự phục hồi thực sự là một bài tập độc đáo vì lý do bạn đạt được trạng thái không trọng lượng gần đỉnh của mỗi lần nhảy sau đó hạ cánh với hai lần lực hấp dẫn trên mỗi lần nảy.
Sự phục hồi cung cấp một bài tập có thể được điều chỉnh theo mức độ thể lực của bạn, rất dễ dàng trên các khớp và lưng của bạn, và sẽ được thực hiện trong nhà của bạn một cách thuận tiện. Các nghiên cứu cho thấy sự hồi sinh trên một tấm bạt lò xo đốt cháy nhiều calo hơn chạy bộ truyền thống. Sự phục hồi bảo vệ các khớp khỏi sự mệt mỏi mãn tính và tác động được cung cấp bằng cách tập thể dục trên các bề mặt cứng.
Tập thể dục trên một tấm bạt lò xo cũng củng cố trái tim của bạn và cải thiện sự lưu thông của bạn. Rất nhiều lợi ích khác đã được tuyên bố, chẳng hạn như kích thích dòng chảy trong hệ bạch huyết của bạn, hồi sinh tầm nhìn, hỗ trợ làm chậm hậu quả của việc lão hóa, giảm căng thẳng và mang lại lợi ích cho trẻ bị khuyết tật học tập và xơ nang.
Trampolines mini đặc biệt tốt nhất cho trẻ em khi tập thể dục, đó cũng là niềm vui, dẫn đến hiệu suất tinh thần tốt hơn, với các quá trình học tập hơn.
Tập thể dục trên các tấm bạt lò xo mini có thể là tốt nhất cho những người có cuộc sống ít vận động, vì nó cung cấp phần còn lại từ đau cổ và lưng, đau đầu, cùng với những cơn đau khác do không đủ tập thể dục.