احصل على أقصى استفادة من رحلتك
تم النشر في يناير 27, 2023 بواسطة
Darrick Pullara
المشي لمسافات طويلة من بين أفراح الحياة العظيمة. الأكسجين والطبيعة والتمرين والأصدقاء. من الصعب افتراض أي شيء أفضل - إذا كنت مستعدًا. إذا لم تكن مستعدًا بشكل صحيح ، فمن الصعب افتراض أي شيء أسوأ. في حالة قيامك برفع بضع مئات من ياردة في جميع أنحاء المدينة أو ربما بضع مئات من الأميال حول البلاد الخلفية ، استخدم هذه المؤشرات للعثور على أكبر قدر من تجربة المشي لمسافات طويلة.
خطط لرحلتك. من الممكن التخطيط غير كافٍ ، لكن من الصعب التخطيط لكمية مفرطة.الحصول على النموذج. ضع نفسك في وضع مثالي للاستمتاع من رياضتك.تحقق من توقعات العناصر. يمكن لأي طقس فريد منكم أن يتغيروا ارتفاعًا ممتازًا في ارتفاع غير جيد.اللباس للنجاح. قم بتطبيق ملابسك وتصبح متأكدًا جدًا من حذاءك.لديك المتطلبات. يمكن أن يساعد تخطيطك في هذا بالتحديد. خذ فقط ما هو ضروري واحصل على أخف معدات ، من الممكن تحمله - خاصةً لارتفاع أطول.خطة أن تكون لفترة أطول مما تتخيل. إذا كنت تشعر ثلاث ساعات ، فترتب لمدة ست ساعات. أربعة أيام ، ترتيب أسبوعيًا.الاستعداد للأسوأ. تعرف على الإسعافات الأولية و CPR.استخدام الماء والطعام. لا بأس في تقنين الطعام ، لكن لا تقصص المياه. في حال كنت عطشانًا ، تشرب. مهارات صنع القرار تنخفض بشكل كبير إذا كنت مجففة.تبطئ. في حال كنت يقتصر على ممارسة الرياضة ، فأنت تفتقد الجزء الأفضل. الطبيعة في كل مكان ، تباطؤ ويلاحظ. سوف تتم مكافأتك في كثير من الأحيان.خذ صديق على طول. مثل غالبية الأشياء في الحياة ، مشاركة شغفك في المشي لمسافات طويلة مع شخص تقدره الصخور!هناك حرفيًا عدد كبير من الأماكن الرائعة للتنزه في الولايات المتحدة وعدد كبير من مواقع الويب الجودة لمزيد من المعلومات المتعلقة بهذه الرياضة. ألقِ نظرة على مركز التعليم عبر الإنترنت الخاص بنا أو الاتصال بمنطقة للمشي لمسافات طويلة في مدينتك - ولكن على أي حال ، فهو قرارك حقًا وحدث واحد فقط للحصول على أكثر من ارتفاعك.
