بطاقة شعار: يمتد

إذا كنت ترغب بالفعل في التفوق على التلال ، فستحتاج إلى أكثر من مجرد الكثير من الممارسة.سيساعدك التدريب على الأثقال والتنوع والتمارين الهوائية على تحسين أدائك.مثل أي رياضة ، يمكن أن يساعدك تدريب الأثقال على بناء العضلات التي ستحتاج إليها للحصول على أقصى استفادة من جهودك...

العجول محترقة ، والأذى بالركبتين وتشعر الساقين مثل جيلو.بعد ارتفاع كبير ، يسأل جسمك ، "لماذا التعذيب؟" كيفية التعامل مع الألم والانتعاش بعد الاطلاع هو شيء يواجهه كل المتنزه مع تقدمه إلى مستويات أكثر شاقة.بالنسبة للمستعدين النهاريين ، الرحالين والمتسابقين في الممرات ، تعد الرعاية بعد الرعاية من أجل الألم منطقة حقيقية للغاية من هذه الرياضة...