باستخدام الترامبولين التمرين

عادة ما نفكر في الترامبولين كبند رائع في الهواء الطلق للأطفال. في الواقع ، توفر الترامبولين تمرينًا رائعًا من خلال قدرتها على الحفاظ على معدلات ضربات القلب المستهدفة مع بقاء اللطيف للمفاصل.

لقد كانت المرتفعات - التي يشار إليها أيضًا باسم "الترامبولين المصغرة" - شائعة بالفعل لعدة سنوات ، سواء من أجل اللياقة البدنية العالية والمرح المرح. يعد الارتداد تمرينًا فريدًا حقًا لسبب أن تحقق حالة بدون وزن بالقرب من أعلى كل قفزة ثم تهبط مع ضعف قوة الجاذبية على كل ترتد.

يوفر الارتداد تمرينًا قد يتم ضبطه على مستوى اللياقة البدنية ، وهو سهل على المفاصل الخاصة بك وظهرك ، وسيتم القيام به في منزلك في راحتك. تشير الدراسات إلى أن الارتداد على الترامبولين يحرق السعرات الحرارية أكثر من الركض التقليدي. انتعاش يحمي المفاصل من التعب المزمن والتأثير الذي تسببه ممارسة على الأسطح الصلبة.

التمرين على الترامبولين يعزز قلبك أيضًا ويحسن تداولك. لقد تم بالفعل المطالبة بالفعل بوجود العديد من الفوائد الأخرى ، على سبيل المثال تحفيز التدفق في نظامك اللمفاوي ، وتنشيط الرؤية ، والمساعدة في إبطاء عواقب الشيخوخة ، وتقليل الإجهاد ، والاستفادة من الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم والتليف الكيسي.

تعتبر الترامبولين المصغرة الأفضل بشكل خاص للأطفال حيث تمارس الرياضة ، وهذا أمر ممتع أيضًا ، يؤدي إلى أداء عقلي أفضل ، مع عمليات التعلم الشديدة.

يمكن أن يكون ممارسة الرياضة على الترامبولين المصغرة أفضل للأشخاص الذين يعيشون حياة مستقرة ، لأنه يوفر الراحة من آلام الرقبة والظهر ، والصداع ، إلى جانب آلام أخرى بسبب عدم كفاية التمرين.