بطاقة شعار: تمرين

إذا كنت ترغب بالفعل في التفوق على التلال ، فستحتاج إلى أكثر من مجرد الكثير من الممارسة.سيساعدك التدريب على الأثقال والتنوع والتمارين الهوائية على تحسين أدائك.مثل أي رياضة ، يمكن أن يساعدك تدريب الأثقال على بناء العضلات التي ستحتاج إليها للحصول على أقصى استفادة من جهودك...

حسنًا ، لذلك قررت أنك تريد أن تتعلم بالضبط ما تجربت قوارب الكاياك ، لكنك لست متأكدًا من المكان الذي تبدأ فيه.في حالة أخذ دروس ، تدرس من صديق ماهر ، أو جناحها بنفسك؟الجواب هو أن كل هذه الخيارات يمكن أن تعمل ، وكذلك لعدد كبير من التجديف...