उपनाम: मांसपेशियों

हम आमतौर पर बच्चों के लिए एक महान आउटडोर मनोरंजन आइटम के रूप में ट्रम्पोलिन के बारे में सोचते हैं। दरअसल, ट्रैंपोलिन जोड़ों के लिए कोमल शेष रहते हुए लक्ष्य हृदय दरों को बनाए रखने के लिए अपनी क्षमता के माध्यम से शानदार व्यायाम प्रदान करते हैं।रिबाउंडर्स - को "मिनी ट्रम्पोलिन" के रूप में भी जाना जाता है - जो पहले से ही कई वर्षों से लोकप्रिय है, दोनों हाई -एरोबिक फिटनेस के लिए और मज़ा उछालने के लिए। रिबाउंडिंग वास्तव में इस कारण के लिए एक अनूठा व्यायाम है कि आप प्रत्येक कूद के शीर्ष के पास एक भारहीन स्थिति प्राप्त करते हैं, फिर प्रत्येक उछाल पर गुरुत्वाकर्षण के बल के साथ दो बार भूमि।रिबाउंडिंग एक व्यायाम प्रदान करता है जिसे आपकी फिटनेस के स्तर पर समायोजित किया जा सकता है, यह आपके अपने जोड़ों और पीठ पर आसान है, और आपकी सुविधा पर आपके घर में किया जाएगा। अध्ययनों से पता चलता है कि एक ट्रम्पोलिन पर रिबाउंडिंग पारंपरिक जॉगिंग की तुलना में अधिक कैलोरी जला देती है। रिबाउंडिंग जोड़ों को पुरानी थकान से बचाता है और कठिन सतहों पर व्यायाम करके वितरित किया जाता है।एक ट्रम्पोलिन पर व्यायाम करने से आपके दिल को भी मजबूत होता है और आपके संचलन में सुधार होता है। एक महान कई अन्य लाभ पहले ही दावा किए जा चुके हैं, जैसे कि उदाहरण के लिए आपके लसीका प्रणाली में प्रवाह को उत्तेजित करना, दृष्टि को पुनर्जीवित करना, उम्र बढ़ने के परिणामों को धीमा करने, तनाव को कम करने और सीखने की अक्षमता और सिस्टिक फाइब्रोसिस के साथ बच्चों को लाभान्वित करने में सहायता करना।मिनी ट्रम्पोलिन विशेष रूप से बच्चों के लिए सबसे अच्छा है क्योंकि इस पर व्यायाम करना, यह भी मजेदार है, बेहतर मानसिक प्रदर्शन में परिणाम, केनर सीखने की प्रक्रियाओं के साथ।मिनी ट्रम्पोलिन पर व्यायाम करना एक गतिहीन जीवन का नेतृत्व करने वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा हो सकता है, क्योंकि यह अपर्याप्त व्यायाम के कारण अन्य दर्द के साथ गर्दन और पीठ के दर्द, सिरदर्द से आराम प्रदान करता है।...

आपको पहले से ही काइट्सर्फिंग बग द्वारा काटा जा चुका है, आप अपने सिस्टम को 40 फीट चिल्लाते हुए और पानी में दुर्घटनाग्रस्त होने के लिए अपने सिस्टम को प्रेरित करने के लिए प्रारंभिक करंट में जाने का इंतजार नहीं कर सकते। हवा के प्रत्येक झोंके के साथ आपकी ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची और प्रत्येक लहर को तोड़ते हुए प्रत्येक लहर को तोड़ते हैं। पतंगुर के खेल से जुड़े रोमांच में कई सक्षम-थ्रिल थ्रिल चाहने वालों को दुनिया भर के समुद्र तटों पर झुंड बनाने और समुद्र की सतह पर उड़ने के लिए उड़ाने में सक्षम है।लेकिन इससे पहले कि आप पानी में पैरों को सेट कर सकें, आपको यह सीखना होगा कि कैसे पतंगुर, उन लोगों के लिए जो सर्फ कर चुके हैं या वे सर्फ कर चुके हैं, आपको यह समझने के लिए एक तात्कालिक लाभ होता है कि आपके बोर्ड को कैसे पैंतरेबाज़ी करना है, लेकिन जब पतंग को पैरों में स्थानांतरित करना होगा। थोड़ा सा और साथ ही आपकी बाहें और हाथ केवल पतंग को पकड़े हुए एक चीज होगी, पैरों को बोर्ड पर रखा गया है।अधिकांश धोखेबाज़ पतंगियों में दुर्घटनाएँ होती हैं क्योंकि उन्हें दूरी और चर डिग्री की गणना करने में परेशानी होती है जो पतंग हवा के झोंके के माध्यम से बना सकती है। निर्देश और अभ्यास के माध्यम से किटसर्फ को कैसे समझना, निस्संदेह दिल-पाउंडिंग एक्शन और ग्रेविटी-डिफाइंग जंप के माध्यम से सीखने और जाने का सबसे सरल तरीका है।किसी भी खेल के साथ आप सुरक्षा सावधानियों को पा सकते हैं, जिनसे आपको छड़ी करने की आवश्यकता है।आपको एक उत्कृष्ट तैराक होना चाहिए। तैराकी यह बताती है कि जब आपकी पतंग आपसे उड़ती है, तो आपको हैंडल के बाद तैरना पड़ सकता है या फिर से किनारे पर तैरना होगा। आप अपने स्वयं के बोर्ड पर किस लंबाई से बाहर गए हैं, यह वास्तव में यह आसान काम नहीं है।आपको एक पेशेवर प्रशिक्षक के माध्यम से कार्ड या रेट किया जा सकता है। यह आपको जोखिमों और उन स्थितियों को समझने में सहायता कर सकता है जो आपके समय और पानी से प्रयास के लिए उपयुक्त हैं। कभी भी एक दोस्त नहीं, यह विनाशकारी साबित हो सकता है।आपको एक हेलमेट पहनना चाहिए। साइकिल कानूनों की तरह उन्हें कुछ देशों में प्रोत्साहित किया जाता है और दूसरों में अनिवार्य है। आपका मन आपके शरीर का सबसे नाजुक खंड हो सकता है, इस घटना में कि आप समुद्र में उच्च दर पर समुद्र में दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं या चट्टानों के पार आते हैं, जिससे आपकी पीड़ित सिर के आघात की संभावना अक्षम हो सकती है।वर्तमान मौसम की स्थिति देखें। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि तत्वों और तेज हवा के परिणामों को समझें और यह कैसे एविड पतंगियों पर कहर बरपा सकता है।अन्य दिशानिर्देश इस तरह से परिचित हो जाते हैं, निस्संदेह महत्वपूर्ण होगा और कुछ हद तक सामान्य ज्ञान फिर भी यह सभी मूल बातें पर सेट है कि आप और आपके आस -पास के व्यक्ति सुरक्षित रहें जैसे कि आप लॉन्च करते हैं।कभी भीड़ तैराकी क्षेत्रों में पतंगों को लॉन्च न करेंअपनी लाइनें समुद्र तट पर न रखेंजब भी संभव हो रेत से पतंग लॉन्च न करेंपतंगों की मदद करने के लिए तैयार रहें क्योंकि वे समुद्र तट पर फिर से प्रवेश करते हैंपानी में कूदते समय, डाउनविंड ज़ोन को गेज करेंयदि आप दूर की दूरी पर तैर नहीं सकते हैं तो समुद्र में गहरी जाने से बचेंपतंग की क्षमता को मारने की क्षमता को मारने पर अपने आत्म-बचाव संकेतों का उपयोग करें-#हमेशा एक जीवन-जैकेट या शायद एक उछाल जैकेट पहनें।सरल नियमों का पालन करके लॉन्च के दौरान अपने आस-पास के लोगों के साथ खुद को सुरक्षित रखना और समुद्र तट पर फिर से प्रवेश करना संभव है।...