उपनाम: कर रहा है

बास्केटबॉल को पूरी तरह से जुनून, दिल और इच्छा के कैसीनो खेल के रूप में संदर्भित किया जा सकता है। जब तक आप उन गुणों में से कुछ के पास नहीं हैं, जब तक कि आप बास्केटबॉल में कभी भी सक्सेसफुल नहीं होंगे। कुछ सही मायने में आपको बाहर निकलने और दिन और दिन की यात्रा में प्रदर्शन करने या प्रशिक्षित करने के लिए प्रेरित करना चाहिए।लक्ष्य लक्ष्य - अपने खेल को बेहतर बनाने के लिए बहुत कुछ है। आपको लगातार अपनी प्रतिस्पर्धा करने और इसे हराने के तरीके खोजने की आवश्यकता है। हमेशा एक संभावित खेलने या विकासशील पास करने के लिए तत्पर रहें।ऊधम - सबसे अच्छे खिलाड़ियों में से बहुत प्रतिभाशाली की प्रतिभा नहीं हो सकती है, लेकिन ऊधम के लिए रेनडाउन खिलाड़ी हैं। हमेशा आगे बढ़ना वास्तव में समग्र खेल खेलने के लिए एक बहुत बड़ी कुंजी है, जब आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं तो किसी को भी नष्ट करना संभव है।प्लेइंग प्रतियोगिता - अनिवार्य रूप से अपने खेल को बढ़ाने के लिए आपको अपने खेल की डिग्री में सुधार करने की आवश्यकता है। अपने स्तर पर खिलाड़ियों को खेलने के लिए या आप से बहुत बेहतर करने की तुलना में इससे बेहतर समाधान क्या है। कई शिविर इस में विशिष्ट हैं, लीग, क्लब आदि #- #एथलेटिकिज्म - यह वही है जो अक्सर अद्भुत खिलाड़ियों से अलग खिलाड़ियों को सेट करता है, एक स्काउट या कोई भी तुरंत एक नए खिलाड़ी के एथलेटिकवाद को हाजिर करेगा। एथलेटिकवाद, चाहे हम इसका आनंद लें या नहीं, यह वास्तव में आज खेल में कोई जगह बनाने का एक बड़ा हिस्सा है। इसलिए, मैं एक उत्कृष्ट कुल शरीर शक्ति कार्यक्रम में संलग्न होने और इसे त्वरित, विस्फोटक ऊर्जा में परिवर्तित करने की सलाह देता हूं।विज़ुअलाइज़ेशन - ऐसा होने से पहले टोकरी या किसी भी नाटक के परिणामों की कल्पना करना आपको आश्चर्यजनक रूप से सक्सेसफुल बना सकता है। इसके अतिरिक्त आपको पूरे पूरे खेल के माध्यम से एक सकारात्मक रवैया रखना होगा और लगातार अपने आप को बताना होगा कि आप हावी होंगे। मानसिक खेल के महान नियंत्रण वाले लोग निस्संदेह अदालत में कदम रखने के लिए सबसे अच्छे खिलाड़ी होंगे।...

यदि आप दर्दनाक फफोले के साथ ट्रेलहेड से 5 मील की दूरी पर हैं, या शायद एक मोच वाले टखने के साथ, आप सराहना करेंगे कि आपका पैरों में कितना पैरों का आनंद सचमुच आपके पैरों पर टिकी हुई है। सही लंबी पैदल यात्रा के जूते का चयन करना संभवतः एक महान अनुभव और एक त्रासदी के बीच अंतर हो सकता है। जूते के सही जोड़े का निर्णय वास्तव में आपकी आराम और व्यक्तिगत सुरक्षा में काफी जोड़ सकता है, विशेष रूप से बीहड़ या कठिन इलाके में।इससे पहले कि आप हाइकिंग बूट की अनगिनत ब्रांडों और किस्मों की तुलना करना शुरू करें, इस तरह के इलाके के साथ -साथ लंबी पैदल यात्रा के अपने डिजाइन पर विचार करें। क्या आप पहाड़ों के माध्यम से विस्तारित ट्रेक लेंगे या शायद पड़ोस के पार्क या ग्रीनबेल्ट से टहलेंगे? सबसे चुनौतीपूर्ण इलाके पर एक बूट पर विचार करें जो आप भर में आएंगे। क्या आप ज्यादा पैक कर सकते हैं? जितना भारी आपको स्टर्डीयर बूट की आवश्यकता होगी, वह भारी होगा। क्या आप एक ऑल-वेदर हाइकर होंगे? क्या आप एक हल्के सांस कपड़े या एक भारी जलरोधक सामग्री की इच्छा कर सकते हैं?आधुनिक लंबी पैदल यात्रा के जूते लगभग पुरानी शैलियों का वजन नहीं करते हैं। हल्के उच्च तकनीक वाली सामग्रियों ने पुराने जूते में पाए जाने वाले धातु के शंक को बदल दिया है और आधुनिक कपड़े कई फायदे प्रदान करते हैं। एक हल्का बूट अभी भी बहुत सारे समर्थन की पेशकश कर सकता है और कम बीहड़ ट्रेल्स पर अपने पैरों पर आसान हो सकता है। आज के शीर्ष गुणवत्ता वाले हल्के लंबी पैदल यात्रा के जूते एक गोर-टेक्स® लाइनर देते हैं जो आपके पैरों को सांस लेने की अनुमति देते हुए पानी को बनाए रखने में मदद करता है। ऑल-लेदर बूट चमड़े और कपड़े की शैलियों की तुलना में अधिक समर्थन प्रदान करते हैं और वे वॉटरप्रूफ के लिए बेहतर हैं। वे खुद को चट्टानी इलाके में उधार देते हैं, फिर भी वे भारी और कम लचीले हैं। यदि आप मुझसे पूछते हैं, तो चमड़े के जूते हल्के शैलियों को बाहर कर देंगे, आंशिक रूप से भारी निर्माण के कारण, लेकिन इस तथ्य के कारण भी कि उनके पास कम सीम हैं जो हमेशा किसी भी बूट में कमजोर स्थान होते हैं।क्या आपके पैरों को ठीक से मापा जाता है और बूटों पर कोशिश करते समय आप पगडंडी पर पहने हुए जुर्राब और मोटाई पहनते हैं। बूट्स को स्नूगली फिट होना चाहिए, लेकिन बहुत कसकर नहीं। याद रखें कि वे पहनने के साथ अधिक सहज हो जाएंगे। सुनिश्चित करें कि वे फिट हैं और आपके टखने और इंस्टेप के आसपास समर्थन प्रदान करते हैं। आपको एक पैक ले जाने पर विशेष रूप से अच्छे टखने का समर्थन की आवश्यकता होगी। लंबी पैदल यात्रा के जूते स्नीकर्स के उस पुराने पसंदीदा जोड़े के रूप में आरामदायक महसूस नहीं करेंगे, लेकिन अगर आप फफोले विकसित करते हैं या दबाव बिंदु रखते हैं, तो आप एक अलग बूट की इच्छा रखते हैं। आराम के लिए टखने और जीभ के बारे में फोम पैडिंग के साथ जूते खोजें। हटाने योग्य आवेषण एक आदर्श फिट के लिए ठीक-ठाक-धुन करेंगे।एक बार जब आप लंबी पैदल यात्रा के जूते पा लेते हैं, तो उन्हें धीरे -धीरे तोड़ने के लिए निश्चित करें। पास में एक छोटे से चलने पर ध्यान केंद्रित करें और उस सप्ताह की लंबी पैदल यात्रा से पहले 3 या 4 घंटे की बढ़ोतरी करें।...

आपके द्वारा तय किए गए निशान का प्रकार और स्थित क्षेत्र लंबी पैदल यात्रा के अनुभव से प्राप्त आनंद को निर्धारित करने में पर्याप्त भूमिका निभा सकता है। अपने स्वयं के अगले बढ़ोतरी पर बाहर जाने से पहले, निम्नलिखित मानदंडों के अनुरूप निशान को मापें।अपने उद्देश्यों को परिभाषित करें: अपनी नियोजित गतिविधियों के अनुसार एक निशान पर निर्णय लें। वन्यजीवों की तस्वीर लगाने की उम्मीद करने वाले हाइकर्स को एक शांत, एकांत पगडंडी चाहिए जो थोड़ा पैर-यातायात को देखता है। आसान इलाके पर लघु ट्रेल्स बच्चों के साथ लंबी पैदल यात्रा के लिए बेहतर हैं। अच्छे और बुरे के मील के साथ एक निशान शारीरिक कंडीशनिंग के लिए आदर्श होगा।अपने अनुभव की डिग्री पर विचार करें: यदि आप अकेले बढ़ने की संभावना रखते हैं, तो किसी के अनुभव और शारीरिक क्षमताओं का वास्तविक मूल्यांकन करें। क्या आप वर्तमान में कौन फिट हैं या आपका शारीरिक व्यायाम सीमित है? क्या कम्पास और मैप के साथ नेविगेट करना संभव है? उन लोगों के लिए जिनके पास एक सेलुलर फोन है, इस पर जाएं। हालांकि, यह महसूस करें कि यह निशान पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है और जब कुछ गलत हो जाता है, तो आपको पता होना चाहिए कि कैसे आगे बढ़ना है। यदि आपके पास बहुत अनुभव नहीं है, तो अकेले बढ़ोतरी न करें।यदि आप एक संगठन के साथ लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं, तो न्यूनतम मात्रा में क्षमता और अनुभव के साथ उन पर समर्पित ट्रेल्स का चयन करें। माउंट बुएना विस्टा के शिखर तक पहुंचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप उन साथियों के साथ बढ़ोतरी करते हैं जो बहुत अच्छे तक पहुंच सकते हैं। नौसिखियों को आसान इलाके पर कम ट्रेल्स शुरू करना चाहिए जब तक कि वे नेविगेशन के साथ अधिक सहज न हों और एक बैकपैक ले जाएं।दूरी और समय के लिए खाता: आप पर्याप्त समय को कम कर सकते हैं आपको एक वृद्धि पूरी करनी चाहिए। यह एक अच्छी तरह से नियोजित 3-घंटे की बढ़ोतरी को 6-घंटे की आयु में बदल सकता है। एक उत्कृष्ट दिशानिर्देश एक पूर्ण भार ले जाने पर मध्यम इलाके पर प्रत्येक दिन 5-10 मील की दूरी पर अनुमान लगाना है। सपाट इलाके पर, आप लगभग आधे घंटे में एक मील को कवर करेंगे। प्रत्येक और प्रत्येक 1,000 फीट के लिए आपको ऊंचाई पर मिलता है एक और घंटा जोड़ें। प्रत्येक 1,000 फीट के लिए आप ऊंचाई में खो जाते हैं, आधे घंटे जोड़ते हैं। प्रत्येक और हर घंटे के लिए 5 मिनट के आराम में तत्व हाइक और समझते हैं कि मल्टी-डे ट्रिप में प्रत्येक 4-6 दिनों के लिए एक पूर्ण आराम दिन शामिल होगा।स्थान मामले: जिस निशान पर आप तय करते हैं, उसमें अन्य ट्रेल्स या वैकल्पिक मार्गों के लिए पर्याप्त लिंक होना चाहिए, जब आप एक सेक्शन को बंद या मेडिकल इमरजेंसी की स्थिति में देखते हैं। यदि आप एक बहु-दिवसीय यात्रा पर जा रहे हैं, तो निश्चित करें कि यदि आवश्यक हो तो पानी, शिविरों और स्थानों के लिए निकटता के भीतर निशान आता है। हाइक ट्रेल्स (हालांकि अच्छी तरह से चिह्नित) में एक नक्शा नहीं है।मौसम में कारक: मौसम उपलब्ध दिन के उजाले के घंटों को प्रभावित करते हैं और एक निशान पर पैटर्न का उपयोग करते हैं। पर्यावरण के पूर्वानुमान की जाँच करें। कुछ पैटर्न (अचानक तूफान, उदाहरण के लिए) कुछ मौसमों के अधिक विशिष्ट होते हैं। उन चर पर विचार करना न भूलें जो तत्वों को प्रभावित कर सकते हैं जैसे कि रास्ते में ऊंचाई में परिवर्तन।...