उपनाम: महान

उचित पेंटबॉल बंदूक ढूंढना सरल सैद्धांतिक रूप से लगता है। आप एक बंदूक पकड़ते हैं जो आकर्षक लगती है, फिर भी सस्ती और दूर आप इसे मैदान पर चुनते हैं। केवल अगर अपनी पहली पेंटबॉल बंदूक खरीदना आसान था। यहां कुछ विचारों का सारांश दिया गया है ताकि आपको आरंभ करने में मदद मिल सके।एक अत्यंत बुनियादी बंदूक के साथ शुरू करें।जब आप शुरू करते हैं तो आपको चीजों को सरल रखना होगा। एक बंदूक के साथ काम करें जो 13bps के आसपास शूट करती है। (प्रति सेकंड बॉल्स)एक ऐसा बंदूक चुनें जो आपके खेल के लुक को सूट करे।यह वास्तव में शुरुआती लोगों द्वारा बनाई गई एक बड़ी गलती है। जैसे ही आप अपने आप को खेल के डिजाइन के लिए एक अनुभव प्राप्त करते हैं, जो आप खेलते हैं कि यह अधिक उपयुक्त बंदूक खरीदना संभव है।किराए के उपकरण यदि आपका प्रारंभिक समय खिलाड़ी।शुरुआती कुछ समयों के लिए आपको अन्य उपकरणों के साथ अपनी बंदूक किराए पर लेने की आवश्यकता होती है। एक शुरुआत के रूप में आप इस घटना में नहीं जानते हैं कि आप खेल की तरह ही होंगे। यह आपको अपने बजट को बढ़ाने और समग्र खेल के बारे में पता लगाने की अनुमति दे सकता है।एक सस्ती बंदूक खरीदें।एक प्रारंभिक समय खिलाड़ी के रूप में आपको $ 800 या उससे अधिक कीमत के उच्च अंत बंदूक की आवश्यकता नहीं है। आपको बहुत अधिक खर्च करने की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए फिर $ 250। जैसा कि आपका कौशल आपको एक बेहतर बंदूक में सुधार करता है जो आपकी वरीयताओं के अनुरूप है।Play की एक विधि चुनेंयह महत्वपूर्ण है ताकि आप तय कर सकें कि आप किस तरह का खिलाड़ी होना चाहते हैं। क्या आप आक्रामक होना चाहते हैं? क्या आप आराम कर सकते हैं? वास्तव में एक स्नाइपर आपके खेलने का रूप अधिक है। जैसे ही आप यह पता लगाते हैं कि आप किस तरह के खिलाड़ी का इरादा रखते हैं, तो आपके पास सही बंदूक लेने की क्षमता होगी।एक शुरुआत के रूप में यह केवल कुछ सामान्य दिशानिर्देश हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए। बस याद रखें कि एक साधारण बंदूक के साथ शुरू करना खेल को और अधिक मजेदार बना सकता है। एक बार जब आप प्रगति करते हैं तो एक अधिक से अधिक बंदूक खरीदना संभव होता है जो आपको सबसे अच्छा लगता है।...

यदि आप वास्तव में पहाड़ियों पर उत्कृष्टता प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको बस बहुत अधिक अभ्यास की आवश्यकता होगी। वजन प्रशिक्षण, बहुमुखी प्रतिभा और एरोबिक अभ्यास सभी आपको प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करेंगे। किसी भी खेल की तरह, वेट ट्रेनिंग आपको उन मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद कर सकती है जिन्हें आपको आपके प्रयास से सबसे अधिक प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। स्नोबोर्डिंग के लिए सबसे अच्छा अभ्यास आपको शरीर की मुख्य शक्ति और लचीलेपन में सुधार करेगा। इन अभ्यासों में शामिल हैं, लेग प्रेस, सीट की हुई पंक्ति, पुल डाउन, लेग कर्ल, लेग एक्सटेंशन, बछड़ा उठता है और पेट अभ्यास शामिल हैं। वे सभी अभ्यास हैं जो आपको समग्र शक्ति में सुधार करेंगे, जो आपको पहाड़ी पर अधिक नियंत्रण प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।जाहिर है, हृदय की ताकत स्नोबोर्डिंग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए चाहे आप स्नोबोर्डिंग ऑफ सीजन पर स्थिति को बनाए रखना चाहते हों, या अभी आप कार्डियोवस्कुलर स्ट्रेंथ में सुधार करना चाहते हैं, ये अभ्यास स्नोबोर्डिंग कट्टरपंथियों के लिए उपयुक्त हैं। स्केटबोर्डिंग और सर्फिंग सीजन के खेल के उत्कृष्ट हैं क्योंकि उनके पास स्नोबोर्डिंग के लिए बहुत सारी समानताएं हो सकती हैं। न केवल वे आपको फिटनेस के स्तर में सुधार करेंगे, वे आपको बोर्डिंग कौशल, संतुलन और समन्वय को तेज भी रखेंगे।स्नोबोर्डिंग के लिए वास्तव में आपको स्थिति में लाने के लिए अन्य महान खेलों में माउंटेन बाइकिंग, योगा और रोलर ब्लेडिंग शामिल हैं, जो सभी स्नोबोर्डिंग के समान क्वैड का उपयोग करते हैं। विंटर गियर [http://www...

पेंटबॉल वास्तव में एक खेल है जो कई खिलाड़ियों या टीमों से खेला जाता है। यह घर के अंदर या बाहर खेला जा सकता है, केवल दो अलग -अलग लोगों के साथ या 500 के रूप में। पेंटबॉल को निर्दिष्ट क्षेत्रों, मीटर के साथ -साथ जंगल में भी खेला जाता है। एक कैसीनो गेम 5 मिनट या घंटों से कम समय तक रह सकता है, जो किसी के साथ कुछ लेने, कुछ खोजने के लिए, या यहां तक ​​कि केवल अंतिम व्यक्ति को चिह्नित नहीं किया जा सकता है।जहां आप खेलते हैं, उसकी स्थिति के आधार पर, किसी के खेल की रणनीति शांत और डरपोक होने से बदल जाएगी और अपने शॉट्स को ध्यान से चुनना, जोर से, तेज और लगातार शूटिंग करना होगा। पेंटबॉल वास्तव में एक प्रतिस्पर्धी खेल है जो किसी भी प्रतिस्पर्धी खेल की तरह खेला जाता है, जीतने के लिए। यह वास्तव में टैग, छिपाने और लुभाने के साथ-साथ कैप्चर-द-फ्लैग का खेल चुनौतीपूर्ण है। आप अन्य लोगों पर शूटिंग कर रहे हैं, साथ ही वे आप पर शूट करते हैं, पेंटबॉल को सुरक्षा उपकरणों की आवश्यकता होती है जैसे कि उदाहरण के लिए चश्मे, विशेष कपड़े और आदि।--|पेंटबॉल का एक आवश्यक खंड ही पेंटबॉल हो सकता है। टेनिस के रूप में, गेंद एक पेंटबॉल खेल का मुख्य घटक हो सकता है। लेकिन एक टेनिस गेम के विपरीत, पेंटबॉल में दर्जनों, अक्सर सैकड़ों, "गेंदों" को किसी भी समय खेलने में होता है। क्योंकि नाम का अर्थ है, ये गेंदें वास्तव में पेंट के छोटे कंटेनर हैं।पेंटबॉल का एक बेहद सरल निर्माण है। वे वास्तव में लगभग स्नान-तेल मोतियों के समान हैं। वे एक जिलेटिन शेल में संलग्न रंगीन तरल से निर्मित होते हैं और इसलिए कई रंगों में उपलब्ध होते हैं। पेंटबॉल भी गैर-विषैले, बायोडिग्रेडेबल हो सकते हैं और इसलिए पानी में घुलनशील हैं।मूल रूप से, एक पेंटबॉल थोड़ा पानी के गुब्बारे के समान है, जिसका वजन कुछ ही ग्राम है। शेल उस घटना में खड़ा होता है जिसे आप इसे संभालते हैं या इसे कम दूरी से छोड़ देते हैं। एक बार जब आप बंदूक से एक पेंटबॉल शूट करते हैं, हालांकि, यह प्रभाव पर फट जाता है और पेंट के बड़े छींटे छोड़ देता है।पेंटबॉल बंदूक का काम, या जितना कि एक मार्कर को कॉल करता है, पेंटबॉल को उच्च गति से उच्च दर पर शूट करना होगा। एक विशिष्ट बंदूक में, प्रोपल्शन सिस्टम संपीड़ित गैस है जैसे कि उदाहरण के लिए त्वचा कसने और, नाइट्रोजन या साधारण हवा और छोटे या बड़े टैंकों में संग्रहीत की जाती है जो बंदूक पर लगाई जा सकती है। पेंटबॉल बंदूक को एक हॉपर पर लगाया जा सकता है, जो पेंटबॉल रखता है।खेल को सुरक्षित बनाने में मदद करने के लिए पेंटबॉल में सुरक्षा बनाए रखना आवश्यक है। पेंटबॉल बंदूकों की ऊर्जा को सख्ती से विनियमित किया जाता है। खेलने में बंदूकें समायोजित की जाती हैं इसलिए पेंटबॉल की अधिकतम गति 300 फीट प्रति सेकंड है। इस गति के रूप में यात्रा करने वाले एक पेंटबॉल को गंभीर चोट लगने की संभावना नहीं है अगर यह आपको हिट करता है, हालांकि यह स्टिंग करेगा और एक चोट छोड़ देगा। इसके अलावा, चूंकि पवन प्रतिरोध पेंटबॉल को धीमा करना शुरू कर देता है जिस क्षण यह बंदूक छोड़ देता है, इसमें अधिक दूरी से निकाल दिए जाने पर एक कम प्रभाव शामिल होता है। तेज पेंटबॉल आंखों के लिए गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं और पेंटबॉल खिलाड़ी हमेशा सुरक्षा पहनते हैं।मनोरंजक उपयोग के लिए पेंटबॉल खेलने के अलावा, पेंटबॉल सैन्य और पुलिस प्रशिक्षण का खंड हो सकता है। महसूस करने और संभालने के संबंध में, एक पेंटबॉल बंदूक में एक वास्तविक बन्दूक रखने में बहुत कम है, लेकिन पेंटबॉल का मुकाबला स्थितियों के लिए अच्छा प्रशिक्षण जारी है। मुख्य रूप से, यह सैनिकों और पुलिस अभ्यास की रणनीति और गोली नहीं लगने की कलाकृति देता है।अमेरिकी पेंटबॉल लीग के साथ कई पेंटबॉल लीग हैं जो पेंटबॉल उद्योग में सबसे बड़े हैं। एक अन्य पेंटबॉल लीग राष्ट्रीय पेशेवर पेंटबॉल लीग हो सकती है। आप दोनों मुख्य पेंटबॉल लीग पा सकते हैं। हालांकि वे दोनों पेंटबॉल से संबंधित हैं, प्रत्येक के पास गतिविधि खेलने के लिए अपने नियमों का अपना समूह है।...

इस रहस्य से संबंधित है कि नाव कंपनियां किसी को नहीं जानना चाहती हैं? कल्पना कीजिए कि जब आप किसी भी नाव में सिर्फ एक ही नाव को बदल सकते हैं, तो आपको किसी भी नाव, पैडल बोट, पोत, नौकायन नाव, क्रूसिंग बोट, आदि की आवश्यकता हो सकती है...

बछड़े जल रहे हैं, घुटनों को चोट लगी है और पैर जेलो की तरह ही महसूस करते हैं। एक महत्वपूर्ण वृद्धि के बाद, आपका शरीर पूछ रहा है, "यातना क्यों?" पोस्ट-हाइकिंग दर्द और वसूली के लिए कैसे संपर्क करें, हर हाइकर के चेहरे के रूप में वे अधिक ज़ोरदार स्तरों पर आगे बढ़ते हैं।दिन-हाइकर्स, बैकपैकर्स और ट्रेल रनर के लिए, दर्द के बाद देखभाल के बाद खेल का एक अत्यंत वास्तविक क्षेत्र है। चोटें और लैक्टिक एसिड बिल्ड-अप एक हाइकर को दिनों के लिए दरकिनार कर रहे हैं और सीढ़ियों से नीचे की ओर बढ़ने का आसान कार्य करेंगे। कई सावधानियों का अध्ययन किया जा सकता है ताकि पैरों, घुटनों और पैरों को एक हाइक में कम तनाव सुनिश्चित किया जा सके, लेकिन जैसा कि हर अनुभवी हाइकर को पता है, यह ऊपर की ओर नहीं जा रहा है कि यह वह स्थिति कम हो रही है!एक खड़ी वंश के नीचे पैदल यात्रा से घुटनों और मांसपेशियों पर अतिरिक्त तनाव होता है, जो डाउनहिल गतिविधि के लिए वातानुकूलित नहीं हो सकता है। जोड़ों और tendons दर्दनाक रूप से सूजन हो जाते हैं। और पिछले लोगों को क्षमता और दूरी की डिग्री को आगे बढ़ाते हुए, लैक्टिक एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है, जो क्वाड्स में एक जलती हुई भावना पैदा करता है। पगडंडी पर उच्च उपलब्धियों को आगे बढ़ाने में दर्द को एक हतोत्साहित करने वाला तत्व नहीं माना जाता है। किसी भी चढ़ाई के शिखर को प्राप्त करते समय मचान की भावना महसूस की जाएगी, संभवतः पोस्ट-हाइकिंग दर्द को जीतने के लायक होगा।प्री-हाइकिंग सिफारिशें दर्द को कम करने के लिए:मजबूत, स्थिर जूते या ट्रेल जॉगिंग जूते के साथ फिट हो जाओ।जूते/जूते खरीदें जो आपके नियमित जूते के आकार से 1 से 1 पूर्ण आकार में हैं। लंबी पैदल यात्रा के लंबे समय के बाद, पैर सूज जाएंगे और विस्तार करने के लिए कमरे की आवश्यकता होगी।नमी नियंत्रण के लिए कूलमैक्स® से निर्मित मोजे भी फफोले को कम करने के लिए।प्री-कंडीशन लेग्स हफ्तों पहले एक कड़े हिल हाइक करके और व्यायाम (स्क्वैट्स, फेफड़े, स्टेप-अप और स्टेप-डाउन) को मजबूत करके। आप अपने लैक्टिक एसिड थ्रेशोल्ड और थकान की डिग्री को बढ़ा सकते हैं (जिससे आपकी गतिविधि के स्तर को कम करके और कम से कम 20 मिनट के लिए अपने अधिकतम 20 मिनट के लिए 85% -90% पर प्रशिक्षण देकर, मांसपेशियों की घटना को कम किया जा सकता है)।लचीलापन बढ़ाने के लिए हैमस्ट्रिंग, आईटी बैंड, आदि जैसे परेशानी वाले स्थानों के लिए स्ट्रेच का उपयोग करें।यदि आवश्यक हो, तो घुटनों को स्थिर करने और तनाव को कम करने के लिए लेग ब्रेसिज़ पहनें। Neoprene ब्रेसिज़ को किसी भी दवा की दुकान पर ओवर-द-काउंटर खरीदा जा सकता है।हाइड्रेटेड रहें और हाइक के बाद और उसके दौरान कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन खाएं। यह लैक्टिक एसिड बिल्ड-अप को कम करने में सहायता करता है।वजन को पुनर्वितरित करने, संतुलन के साथ सहायता और घुटनों पर दबाव को कम करने के लिए एक लंबी पैदल यात्रा पोल (एस) का उपयोग करें।एड़ी से पैर की तकनीक को सीखें कि नीचे तक हील के साथ पूर्ण संबंध बनाने में सक्षम हो।अपहिल और डाउनहिल प्रगति को नियंत्रित करने के लिए एक प्रयास करें, जो कभी भी बाध्य नहीं है, बहुत तेजी से जाएं, या ट्रेल को "पाउंड" करें। उतरते समय थोड़ा घुटनों को मोड़ें। पैर की अंगुली के भीतर सीधे पैर की ट्रैकिंग के साथ वजन केंद्रित रखने के लिए एक सचेत प्रयास करें (कोई भी घुमा या बाहर नहीं)। एक पहाड़ी को उतरने के लिए एक क्रमादेशित प्रतिक्रिया है, बजाय केंद्रित रहने के बजाय पीछे की ओर झुकना।दर्द से निपटने के लिए पोस्ट-हाइकिंग विचार:बर्फ दर्दनाक या सूजन वाले जोड़ों और मांसपेशियों को जल्द ही बढ़ोतरी के बाद। यदि दर्द बनी रहती है, तो 48 घंटे तक अंतराल पर जारी रखें। आइसिंग सूजन को कम करेगा, सूजन को कम करेगा और स्तब्ध दर्द को कम करेगा।हाइक के बाद आराम करें, लेकिन इम्मोबिल न बनें। चलना या हल्का व्यायाम खून बहता रह सकता है और वसूली में वृद्धि कर सकता है।कोमल स्ट्रेच कठोर, तंग मांसपेशियों में मदद कर सकते हैं।लंबी, चिकनी आंदोलनों के साथ दर्दनाक मांसपेशियों की मालिश करें।यदि आवश्यक हो, तो दर्द और सूजन को कम करने के लिए इबुप्रोफेन जैसे एक नॉनस्टेरॉइडल एंटीइनफ्लेमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी) का उपयोग करें।कुछ हाइकर्स आइस पैक और हीट ट्रीटमेंट को वैकल्पिक रूप से प्राप्त करते हैं। यह केवल 48 घंटे के बाद ही प्राप्त किया जाएगा और सूजन कम हो गई है। बढ़ोतरी के बाद जल्द ही गर्मी में सूजन और लम्बा वसूली समय बढ़ जाता है।...