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鬼ごっこ: 練習

練習 でタグ付けされた記事

最適なスノーボード フィットネスのためのトレーニング

投稿日: 1月 25, 2025、投稿者: Darrick Pullara
実際に丘で優れている場合は、単に多くの練習以上のものが必要になります。 ウェイトトレーニング、汎用性、有酸素運動はすべて、パフォーマンスを改善するのに役立ちます。 他のスポーツと同様に、ウェイトトレーニングは、あなたが努力を最大限に活用するために必要な筋肉を構築するのに役立ちます。 スノーボードに最適なエクササイズは、体のコアの強さと柔軟性を向上させます。 これらのエクササイズには、レッグプレス、着席列、プルダウン、レッグカール、レッグエクステンション、子牛の昇給、腹のエクササイズが含まれます。 それらはすべて、あなたが全体的な強さを改善するエクササイズであり、丘をよりコントロールするのに役立ちます。 明らかに、心血管強度はスノーボードの重要な部分であるため、スノーボードのオフシーズンを条件に保持したい場合でも、心血管の強さを改善したい場合でも、これらのエクササイズはスノーボードの狂信者に適しています 。 スケートボードとサーフィンは、スノーボードと非常に多くの類似点を持っている可能性があるため、シーズン外のスポーツに優れています。 彼らがあなたがフィットネスのレベルを改善するだけでなく、彼らはあなたが搭乗スキル、バランス、調整を鋭く保ち続けるでしょう。 スノーボードの条件に真に登場する他の素晴らしいスポーツには、マウンテンバイク、ヨガ、ローラーブレードなどがあります。これらはすべて、スノーボードと同じクワッドを使用しています。 Winter Gear [http://www...

6時間でサーフィンを学ぶ

投稿日: 5月 24, 2024、投稿者: Darrick Pullara
サーフィンを始めるときに最初に必要なのは、本当にサーフボードです。 初心者の場合は、ショートボードを介して操作する方がはるかに簡単であるため、ロングボードで始めることが提案されています。 ビーチで練習することが可能です:| - |#+#ボードを砂の上に置きます。 # - #| - |#+#ボード上に置きます。 # - #| - |#+#ジャンプして、あなたの前に腕を押し出し、足をボードに戻します。 他の人を見ながら、足が1つになる必要があります。 これをすべて1つのクイックモーションで行う必要があります。 # - #| - |#+#あなたがそれを理解するまで、これを頻繁に続けてください。 # - #| - |それは実際の作業が始まるとパドリングです。 主な要素は、肩が戻ってきて、足が一緒になっていることを確認することです。 これはまさにあなたが最初に始めたときに練習したいものです。 最終的にはそれのハングを得るでしょう。 | - |今、あなたはあなたが望んでいない波の下に到達する方法を理解する可能性があります。 | - |#+#あなたが来る白い水でできる限り速くパドル。 # - #| - |#+#波から約5フィートのところに着いたら、ここで水の中で最高のボードを押し始めます。 # - #| - |#+#次は、サーフボードの尾で足と一緒に蹴ります。 # - #| - |#+#体とサーフボードと一緒に「すくい」動きを開発し、波の下に行き、別の側面を開発する努力をします。 # - #| - |おめでとうございます、あなたはあなたの最初のダックダイビングを完了しただけです! | - |今では、実際に砂の上ではなく波の上にあるサーフボードの上に実際に立っているすべての中で最も硬いセクション。 | - |砂の中でビーチでやっていたことすべてを覚えていますか? それらはあなたがステップに適用したいテクニックです。 | - |サーフラインナップに出かけていて、キャッチしたい波が来る場合は、パドリングを始めてください。 波の顔の皮膚に対してボードを斜めに角度を下げなければなりません。 ボードに行きたい方向を指します。 波が拾い始めたら、操作してください! ボードの中央で体重を夕方に試してみてください。つまり、転倒しないことを意味します。 練習を続けてください。 | - |慣れるのに少し時間がかかるかもしれませんが、6時間以内に立ち上がって波に乗っているでしょう! | - |...

スクーターを知る

投稿日: 2月 12, 2024、投稿者: Darrick Pullara
乗る前にスクーターに精通してください。 指導マニュアルを読んで理解してください。 コントロールを確認してください。 自分のスクーターですべての安全と警告ラベルを読んで理解してください。 非常に慎重に乗ると、すぐにスクーターがどのような処理をするかを理解します。 ゆっくりと交代で、余分な停止距離を提示します。 | - |ガススクーターまたは電気スクーターに制御と安全性を備えた電動スクーターに乗ると、練習が必要になります。 間違いなくスクーターに乗る人は誰でも、スクーターに乗る最良の方法を知っている必要があります。 これは、おそらくスクーターから最も走行距離を獲得し、誤って乗ることで潜在的な事故を避けることを確認するのに役立ちます。 スクーターでしっかりと立つ方法を理解する必要がありますが、リラックスして、車輪の間に体重を維持します。 前面に近すぎたり、スクーターに戻ったりしすぎないでください。 ブレーキをかけるときは、体重をトランクにシフトし、加速するときは前方に傾けてください。 より安定性のために足を離してください。 | - |ぎくしゃくした動きなしで、スクーターをターンにそっと操縦します。 バランスを調整して、スクーターを直立させます。 常に近づいてきます。 | - |フロントブレーキは、停止力の大部分を提供します。 安全な速度で練習し、すぐにあなたはそれらがどのように機能するかにより快適になります。 | - |他の車両から安全な場所にスクーターに乗って、他の人や動物を邪魔しないエリア内で乗ってください。 乗馬エリアが本当に乾燥してきれいな表面であることを確認してください。 通常、交通量の多いエリアに乗らないでください。 | - |スクーティングは、町をバイパスするための便利で安全で楽しいソリューションになる可能性があります! | - |...

バックカントリー ギアを最大限に活用する方法

投稿日: 5月 16, 2022、投稿者: Darrick Pullara
外の時間は本当に屋外愛好家にとって貴重な商品です - しかし、私たちは今回が最も多くのものを手に入れていますか。 最大のバックカントリーの楽しみを確保するための1つの方法は、獲得して使用する装置から最も可能な価値を得ることです。 以下にリストされているのは、バックカントリーのギアを最大限に活用するための5つの方法と、バックカントリーエクスペリエンスです。 | - |#+#最高のギアを購入する可能性が高い最高のギアを購入してください。 大陸分裂の次の遠足を計画するのに費やす可能性が高い場合は、90日間の良い形に従事し、ハイキングの時間である場合は3週間の休暇をとって、航空運賃のチケットを購入します。 現在、あなたが見つける最も安いバックパックを利用していますか? 優れたバックパックは、地球上のすべての違いを生むことができます。 これは、すべてのバックカントリーギアに関係しています。 GPSユニット、寝袋、レインギア、デュアル燃料のポータブルストーブなど、良い機器を運ぶために良い機器を運ぶようにしてください。 安く買わないでください! # - #| - |#+#すべてのギアを正しく使用する方法を学び、展開して練習します。 完全に迷子になっている場合、コンパスとマップでナビゲートする方法を発見するのに十分な時間ではありません。 あなたとあなたのfireが濡れていると、パックで5年間運んでいたフレアで火をつけることを学ぶのに十分な時間ではありません。 ギアのすべてのトップ機能を学ぶことを忘れないでください。 バックトラック機能を利用する方法を学んだときに、GPSが実際にどれほど有用であるかを正確に理解していることに驚くかもしれません。 バックパックの正しい重量分布を学ぶと、あなたは強大な感謝になります。 学ぶことを忘れないでください - バックカントリーに挑戦する前にあなたの家の周りを練習してください。 # - #| - |#+#ギアをあなたと一緒に保管し、できる限り利用してください。 あなたのバックカントリーギアはバックカントリーだけではありません。 日常のアクティビティでは無制限の用途があります。 パックなしでロードトリップに着手しないでください。 多くの場合、双眼鏡やGPSユニットを使用する機会を見つけることができません。 ギアを持っていない限り、それが必要になります - 決して失敗しないでください。 # - #| - |#+#ギアを大切にしてください。 うまくいけば、あなたは必ずしも経験からではなく、あなた自身の両親からこれを学んだことを願っています。 あなたのギアはあなたの適切な世話をするだけで、それの適切なケアを投資します。 逆に、あなたのギアは、あなたがそれを適切に世話しない限り、あなたがダウンすることを可能にします。 それは明らかに留まるのは悪い状況です。 冒険を試みる前に、すべてを調べてください。 清潔で適切に保管してください。帰国時にすべてのギアを保管してください。 おそらく、最近、ギアのストラップ、燃料、防水、バッテリー、全体的な状態を確認していますか? 自分のギアを適切にケアすることは、バックカントリー旅行を楽しむことの重要なセクションです。 # - #| - |#+#あなたがそれを終えたら、それに加えてあなたのエネルギーの一部を地域のスカウト軍に寄付してください。 彼らは常に屋外愛好家の助けを求めています。 あなたはあなたの古い信頼できるギアからこの最後の少しのメリットを得るのが良い気分です! # - #| - |バックカントリーでの時間と労力を最適化します。 最も簡単な方法は、最大限の屋外での楽しみが、自分のギアから最も可能な価値を得ることです。 これらの5つの方法で、バックカントリーギアから最も多くを入手することと、バックカントリーエクスペリエンスを示しましょう。 この情報を利用すると、最初にそれを取得します。 | - |...