鬼ごっこ: トレーニング

実際に丘で優れている場合は、単に多くの練習以上のものが必要になります。 ウェイトトレーニング、汎用性、有酸素運動はすべて、パフォーマンスを改善するのに役立ちます。 他のスポーツと同様に、ウェイトトレーニングは、あなたが努力を最大限に活用するために必要な筋肉を構築するのに役立ちます。 スノーボードに最適なエクササイズは、体のコアの強さと柔軟性を向上させます。 これらのエクササイズには、レッグプレス、着席列、プルダウン、レッグカール、レッグエクステンション、子牛の昇給、腹のエクササイズが含まれます。 それらはすべて、あなたが全体的な強さを改善するエクササイズであり、丘をよりコントロールするのに役立ちます。 明らかに、心血管強度はスノーボードの重要な部分であるため、スノーボードのオフシーズンを条件に保持したい場合でも、心血管の強さを改善したい場合でも、これらのエクササイズはスノーボードの狂信者に適しています 。 スケートボードとサーフィンは、スノーボードと非常に多くの類似点を持っている可能性があるため、シーズン外のスポーツに優れています。 彼らがあなたがフィットネスのレベルを改善するだけでなく、彼らはあなたが搭乗スキル、バランス、調整を鋭く保ち続けるでしょう。 スノーボードの条件に真に登場する他の素晴らしいスポーツには、マウンテンバイク、ヨガ、ローラーブレードなどがあります。これらはすべて、スノーボードと同じクワッドを使用しています。 Winter Gear [http://www...

大丈夫、あなたはカヤックをどのようにパドルするかを学びたいと決めましたが、あなたは始める場所がわかりません。 レッスンを受けたり、熟練した友人から勉強したり、自分でそれを翼にしたりした場合は？ | - |答えは、これらすべてのオプションが機能し、多数のパドラーのために機能する可能性があるということです。 自分で学ぶことは難しいかもしれません。そして、あなたはおそらくあなたが快適になる前に本のすべての間違いを犯すでしょう、それでもそれは確かに実用的な選択肢です。 あなたが合理的な有酸素状態にあることを確認し、控えめな量の賢さと良識を持ち、忍耐を示す準備ができています。 | - |ただし、優れたカヤックインストラクターは、完全なプロセスをはるかに簡単に、より安全にすることができ、一般的にパドリングショップやビジネスの正式なインストラクターである必要はありません。 | - |経験豊富なパドラーである友人や家族がいる場合は、いくつかの非公式の指導を求めることを検討してください。 始まったばかりで、最初のいくつかの遠足のために大量の忍耐と理解が必要になると伝えてください。 水中でカヤックを許可するプールを使用している人のために、これは、特にロールメカニッ​​クをダウンする際に、いくつかの初期トレーニングを得るための賢明な方法を提供するかもしれません。 | - |経験豊富なパドラーがわからない場合は、あなたの町のエリアカヤッククラブに参加することを検討してください。 これらのクラブや組織は、いくつかの形式のパドリング情報、ツアー、指導、ネットワーキングのための優れたリソースになる可能性があります。 | - |あなたはクラブで公然と講師であるか、初心者が足（そして他のほとんどすべての領域）を濡らすのを手伝う準備ができている人を見つけることさえできます。 | - |そして、言うまでもなく、認定されたカヤックインストラクターを取得するという選択があります。 その人の履歴書、および彼または彼女が持っていた認定と正式なトレーニングを見始めてください。 また、小切手帳を削除する前に、水上での視点インストラクターを見るように頼んでください。 カヤックを扱うとき、彼女または彼は熟練して自信を持っているように見えますか？ 彼らの機器は十分に維持されるようになりますか？ 彼らは彼らが何をしているのか、そしてなぜ彼らがそれを実行しているのかを説明していますか？ | - |ほとんどの場合、この人はどのように正確に遭遇しますか？ 彼らは忍耐強く親しみやすいようですか？ 彼らはあなたの質問にすぐに十分な自信の理由を返信しますか？ これはあなたを安全に感じさせる誰かですか？ 最終的には、良い関係がありませんが、パドリングや他の場所で最も指導を最もよく見つけることは非常に困難です。 | - |フィニッシュでは、カヤックにとって正確な方法を学ぶ最良の方法があなたの決定です。 自分で快適に学ぶことを感じた場合は、今すぐやってください。 必ず時間をかけて、常に健康と安全を最初に考えてください。 インストラクターを選択することを選択した場合は、時間をかけて賢明に選択し、トレーニングドルを最大限に活用してください。 | - |...