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如果您实际上想在山上表现出色，那么您不仅需要很多练习。 体重训练，多功能性和有氧运动都将帮助您提高表现。 就像任何运动一样，体重训练都可以帮助您建立最大程度地利用努力所需的肌肉。 滑雪板的最佳练习将改善您您身体的核心力量和灵活性。 这些练习包括腿部压力，座位排，下拉，腿部卷发，腿部伸展，小腿抬高和腹部锻炼。 它们都是可以改善您的整体力量的练习，这可以帮助您在山上获得更多的控制。显然，心血管强度是单板滑雪的重要组成部分，因此，无论您是否想在单板滑雪的季节内保持状况，还是现在您现在的心血管强度，这些练习都适合滑雪板狂热者。 滑板和冲浪是出色的季节性运动，因为它们可能与滑雪板有很多相似之处。 他们不仅会改善您的健身水平，而且还可以使您保持登机技能，平衡和协调能力。其他伟大的运动可以真正使您进入单板滑雪的状态，包括山地自行车，瑜伽和滚筒刀片，它们都使用与单板滑雪相同的四边形。 冬季装备[http://www...

开始冲浪时您需要的第一件事确实是冲浪板。 对于新手来说，建议在长板上开始，因为在短板上操作要简单得多。 可以在海滩上练习：| - |＃+＃将木板放在沙滩上。 ＃ - ＃| - |＃+＃面朝下放在板上。 ＃ - ＃| - |＃+＃跳起来，将手臂推出来，然后将双腿移到板上。 您需要双腿在观看另一只。 您应该以一个快速动作来完成这一切。 ＃ - ＃| - |＃+＃继续执行此操作，直到您掌握它为止。 ＃ - ＃| - |一旦真正的工作开始 - 划船。 主要因素是确保您的肩膀又回来，脚在一起，您还可以用力划桨。 这正是您第一次开始时要练习的方法。 您最终会掌握它。现在，您可能会弄清楚如何在不想要的海浪下方。＃+＃尽可能快地在白水上划桨。 ＃ - ＃| - |＃+＃一旦您距离波浪约5英尺，就开始在这里推出板的最佳状态。 ＃ - ＃| - |＃+＃下一个将脚踢到一个人冲浪板的尾部。 ＃ - ＃| - |＃+＃努力与您的身体和冲浪板一起开发“铲”运动，并在波浪下方发展并发展另一侧。 ＃ - ＃| - |恭喜，您只是完成了第一次鸭子潜水！现在，最困难的部分实际上是在冲浪板上站立的 - 在浪潮而不是沙滩上。还记得您在沙滩上在沙滩上做的一切吗？ 它们是您要应用于步骤的技术。如果您在冲浪阵容中出门，并且还参观了一阵浪潮，您想赶上，请开始为此划船。 您需要以一定角度与波浪的面部皮肤倾斜。 将董事会指向您想要的方向。 一旦您有了海浪开始接您，请操作！ 您应该尝试在董事会中心的体重夜晚，这意味着您不会跌倒。 继续练习，您会掌握它。习惯可能需要少量时间，但是您肯定会在6个小时或更短的时间内站出来并骑行！...

骑车之前，要熟悉踏板车。 阅读并理解教学手册。 检查控件。 阅读并了解您自己的踏板车上的所有安全和警告标签。 非常谨慎地骑行，很快您就会了解什么样的踏板车手柄。 慢慢地转弯，向自己展示额外的停车距离。通过控制和安全骑行踏板车或电动踏板车将需要练习。 毫无疑问，任何骑踏板车的人都必须知道骑踏板车的最佳方法。 这可以有助于确保您可能从踏板车上获得最大的里程，并通过错误骑行来避免可能发生的事故。 您需要弄清楚如何在踏板车上坚定地站立，但放松，以保持轮子之间的体重。 不要站在踏板车上的前部或过多的靠近前面。 施加刹车时，请确保将您的体重转移到后备箱中，并在加速时向前倾斜。 使脚分开以提高稳定性。轻轻地将踏板车转向您的轮到您没有生涩的动作。 调整平衡以帮助保持踏板车直立。 始终仔细地转向。前制动器提供大部分停止功率。 以安全的速度练习，很快您对它们的工作方式更加满意。将踏板车骑在其他车辆和不会打扰其他人或动物的区域中。 确保骑行区确实是干净干净的表面。 通常不要在交通高的地区骑行。踏板车可能是绕过城镇的有用，安全和有趣的解决方案！...

外面的时光确实是户外发烧友的宝贵商品 - 但是这次我们获得的是最多的商品。 确保最大偏远享受的一种方法是从您获得和使用的设备中获取最大的价值。 下面列出的是从偏远地区获得最大收益的5种方法 - 以及偏远地区的体验。＃+＃购买可能负担得起的最佳装备。 如果您可能每年花费每年在大陆鸿沟上计划下一次旅行，请花90天的时间良好的状态，如果是时候远足，购买机票票等三个星期 您目前使用最便宜的背包？ 出色的背包可以使地球上的所有不同。 这与您所有偏远地区的装备有关。 无论是您的GPS单元，睡袋，雨具还是双燃料便携式炉灶，请确保携带良好的设备以获得最大的收益。 不要买便宜！ ＃ - ＃| - |＃+＃学习如何正确使用所有装备并练习部署它。 如果您完全迷失了，那就没有足够的时间来发现用指南针和地图导航的方法。 一旦您和柴火湿了，就没有足够的时间来学会用您在包装中携带5年的火炬来起火。 请记住要学习装备的所有顶级功能。 当您学习如何利用BackTrack功能时，您可能会惊讶地了解GPS的真正有用。 一旦您学习了背包的正确重量分布，您将非常感谢。 记住要学习 - 在您冒险进入偏远地区之前，请练习。 ＃ - ＃| - |＃+＃随身携带装备，并尽可能使用它。 您的野外装备不仅适用于偏远地区。 它在日常活动中有无限的用途。 切勿在没有您的背包的情况下进行公路旅行。 您经常找不到使用双筒望远镜或GPS单元的机会。 除非您拥有自己的装备，否则您将需要它 - 永远不会失败。 ＃ - ＃| - |＃+＃非常照顾一个人的装备。 希望您已经从自己的父母那里学到了这一点，而不是一定是从经验中学到的。 您的装备只会照顾您的适当照顾。 相反，您的装备使您能够倒下，除非您适当照顾它。 这显然是一个糟糕的情况。 尝试冒险之前，请检查所有内容。 返回时清洁并正确存放所有装备。 也许您最近有检查齿轮的皮带，燃料，防水，电池和整体状况？ 适当照顾自己的装备可能是享受偏远地区旅行的重要部分。 ＃ - ＃| - |＃+＃完成它后，将其捐赠给区域侦察部队。 他们总是在寻找户外爱好者的帮助。 从旧的值得信赖的装备中获得最后一点好处，您会感到很好！ ＃ - ＃| - |在偏远地区优化您的时间和精力。 最简单的方法确保最大的户外享受是从自己的装备中获得最大的价值。 让这5种方法向您展示从偏远地区的装备以及偏远地区的体验中获得最大的收益。 利用此信息，您将第一次正确地获得它。...