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无论是由儿童还是成人扮演，运动都有很独特的受伤机会。 可以为任何运动带有库存充足且易于在体育医疗套件中获得的运动。像任何医疗套件一样，始终包括一次性手套，各种尺寸的柔软绷带，纱布垫，医用胶带，防腐药膏，剪刀和镊子。 但对于运动医疗套件，请确保包括柔软的纱布绷带，两英寸宽的绷带，用于严重切割，即时冷包和止痛药。了解该套件无疑将在国外使用，并且可能无法使用水。 寻找不想要水的湿巾和止痛药。 例如，现在商店携带止痛药，这些止痛药可以在没有水的情况下溶解。运动医疗套件可以从药物的用品中组装，也可以在线购买。 但是，预包装的医疗套件可能不包含将使用其活动的所有必需品。 游泳受伤可能与橄榄球伤害不同。 考虑一下包括关节牙套，防晒霜，带有晒黑的润唇膏，驱虫剂，芦荟乳液晒伤，炎热的日子雾蒙蒙的瓶子，或者也许是一种用于脱水的运动饮料。 如果活动是高接触的，则在绝缘容器中包装几个冰袋。还要保留套件内容的清单，以确保使用其必需品始终库存。 如果应该打电话给救护车，请带上手机。在运动中，您的身体需要进行殴打，因此可能具有初始辅助工具包。 将运动医疗用品存储在耐用，水密和便携式容器中。 绝缘的便当盒，特百惠容器或塑料铲箱都制造出完美的运动医疗套件容器，以确保它对任何伤害，雨或闪耀都有用。...

开始冲浪时您需要的第一件事确实是冲浪板。 对于新手来说，建议在长板上开始，因为在短板上操作要简单得多。 可以在海滩上练习：| - |＃+＃将木板放在沙滩上。 ＃ - ＃| - |＃+＃面朝下放在板上。 ＃ - ＃| - |＃+＃跳起来，将手臂推出来，然后将双腿移到板上。 您需要双腿在观看另一只。 您应该以一个快速动作来完成这一切。 ＃ - ＃| - |＃+＃继续执行此操作，直到您掌握它为止。 ＃ - ＃| - |一旦真正的工作开始 - 划船。 主要因素是确保您的肩膀又回来，脚在一起，您还可以用力划桨。 这正是您第一次开始时要练习的方法。 您最终会掌握它。现在，您可能会弄清楚如何在不想要的海浪下方。＃+＃尽可能快地在白水上划桨。 ＃ - ＃| - |＃+＃一旦您距离波浪约5英尺，就开始在这里推出板的最佳状态。 ＃ - ＃| - |＃+＃下一个将脚踢到一个人冲浪板的尾部。 ＃ - ＃| - |＃+＃努力与您的身体和冲浪板一起开发“铲”运动，并在波浪下方发展并发展另一侧。 ＃ - ＃| - |恭喜，您只是完成了第一次鸭子潜水！现在，最困难的部分实际上是在冲浪板上站立的 - 在浪潮而不是沙滩上。还记得您在沙滩上在沙滩上做的一切吗？ 它们是您要应用于步骤的技术。如果您在冲浪阵容中出门，并且还参观了一阵浪潮，您想赶上，请开始为此划船。 您需要以一定角度与波浪的面部皮肤倾斜。 将董事会指向您想要的方向。 一旦您有了海浪开始接您，请操作！ 您应该尝试在董事会中心的体重夜晚，这意味着您不会跌倒。 继续练习，您会掌握它。习惯可能需要少量时间，但是您肯定会在6个小时或更短的时间内站出来并骑行！...

好的，您决定要学习如何确切地划皮艇，但是您不确定可以起点的地方。 如果您参加课程，从熟练的朋友那里学习或独自派遣？答案是所有这些选项都可以起作用，并且对于大量桨手也可以使用。 一个人学习可能很棘手，在获得舒适之前，您可能会犯书中的所有错误，尽管如此，这当然是一个可行的选择。 只需确保您处于合理的有氧运动状态，具有适度的智能和良好的意义，并准备表现出耐心。但是，好的皮划艇讲师可以使完整的过程变得更加容易，更安全 - 而且通常不需要成为划桨商店或企业的正式讲师。如果您有经验丰富的桨手的朋友或家人，请考虑要求他们提供一些非正式的指导。 只需告诉他们您才刚刚开始，您将需要对最初的几次旅行需要大量的耐心和理解。 对于那些允许在水中使用皮划艇的游泳池的人来说，这可能会提供一种明智的方法来获得一些初始培训，尤其是在滚动机制下。如果您不知道任何经验丰富的桨手，请考虑加入您镇上的区域皮划艇俱乐部。 这些俱乐部和组织可能是多种形式的划桨信息，旅游，指导和网络的重要资源。您甚至可以在俱乐部中找到一个被宣告的教练，或者准备帮助新手获得脚（几乎所有其他地区）的人。然后，不用说，可以选择获得认证的皮划艇讲师。 要求开始查看该人的简历，以及他或她的任何证书和正式培训。 然后，在您拨出支票簿之前，请您在水上查看您的观点讲师。 在处理皮划艇时，她或他看起来很熟练和自信吗？ 他们的设备能够得到良好的维护吗？ 他们是否解释了他们在做什么，为什么要执行它？最重要的是，这个人到底是如何遇到的？ 他们似乎耐心和平易近人吗？ 他们是否会迅速回答您的问题足够的信心理由？ 这是让您感到安全的人吗？ 最终，有了良好的融洽关系，很难找到最多的任何指示，划桨或其他地方。在完成时，最好的方法是您决定如何确切地对皮划艇。 如果您独自学习感到自在，请立即做。 只要一定要投入一些时间，并始终首先考虑健康和安全。 如果您选择选择讲师，请花点时间明智地选择，并获得最大的培训资金。...

拖车和高耸的浮桥船不必成为可怕的琐事。 众所周知，如果您遵循几个简单的提示，则不仅要扩大访问更广泛的水道所需的机会，但是您将从驱动器中受益。 牵引显然与您的拖车一起开始。 将这辆车保持在顶端形状非常重要。 在正常驾驶条件下，您会更定期地更换油和过滤。 在必不可少的情况下，由于常规维护的要求，要频繁地完成两倍是一个安全的选择。 轮胎压力是正常基础的另一件事。 虽然拥有溢出的轮胎并不是一件非常重要的事情，但是驾驶低轮胎的汽车要糟糕得多。 请记住调试，服务或您的冷却液系统。 所有刹车灯都必须处于工作状态。 一旦您确信自己的拖车车辆处于良好的工作状态，请向前迈进预告片本身。 为了减少摇摆的机会，制造商建议拖车的舌头重量（包括船）是完整总拖套计划的5-7％。 （船，电动机，拖车和所有装备。）确保您自己的船和拖车有足够的领带。 如果您在一个州旅行到其他州，则可能会遇到有关在各个州使用领带折磨的不同规定。 确保您知道他们在一个州以及您可能要经历的任何州。 同样，拖曳船时，如果您掌握安全性，那肯定是最好的。 四个皮带将帮助您遵守几乎所有地方的监管。 如果您使用一条皮带将弓绑在一起，在横梁上有两条皮带以及炮墙上的某些皮带，那么您的身材将表现出色。 确保您使用耐候性的皮带，以便在尽可能强大的情况下购买。 带有轻松锁定和释放扣的皮带可以使您收紧它们，并以较小的努力控制松弛。 如果您的船没有盖子，请购买。 如果您开车，它不仅会仔细地将灰尘和碎屑远离船，而且还可以携带所有设置并保护阳光的一切。 您需要看到的最后一件事是您的座垫沿着身后的高速公路上漂浮。 盖子还可以降低防风性，从而提高您的里程。 您确定了拖车准备要走的准备，您的船将牢固地放在拖车上，并且您的灯在正常工作的情况下，就该上街了。 拖曳任何车辆时，重要的是在开车时保持警惕。 即使您非常舒服地拉动拖车，其他驾驶员也不知道他们的行动可能对您自己的安全产生什么直接影响。 例如，在州际系统上，半卡车可以发出足够的风，从而使您从街上吹走。 随着船只和拖车的增加的长度和重量，明智的做法是，没有它们的情况比往常慢。 增加的重量将大大减少您的停车距离，因此请尽早刹车并为自己介绍很多空间。 距离将影响您的转弯能力，以及您必须完成车道更改的空间。 在这种情况下，过度补偿要比您仅通过的汽车的剪裁太短或剪裁前一端要好得多。 当某人通过您时，清理您的汽车时，闪烁灯光可能是安全有礼貌的策略。 当您安全到达目的地时，请不要绝望。 大多数划船者都讨厌和担心这些船上的推出。 但是，当您考虑它的时候，作为驾驶员，我们通常会教导我们的车辆绝对不是您的汽车。 要记住的主要事情是您并不孤单。 一旦您在坡道上行驶，您可能与许多其他人一致，这些方式以相同的方式忧虑。 大多数同行船员不介意伸出手可能会使您的发射变得简单。 由于大多数划船者都倾向于在早晨和下午晚些时候撞到坡道，因此您必须迅速发射以避免备份，这一点很重要。 到达目的地后，请停止发布。 从您自己的车辆中转移所需的物品，并花点时间走过去并对坡道本身进行快速检查。 在移动到坡道之前，断开拖车灯也很明智。 首先，灯光不会持续那么长时间，因此在将拖车放入水中之前断开连接。 您可能可以延长灯泡的寿命。 在接近发射坡道之前，您需要准备浮桥或甲板船进行发射。 从坡道上良好地停放，然后将所有物品从您自己的车辆转移到浮桥或甲板船。 步行到坡道并检查围绕的区域。 要注意的几件重要的事情是坡道基于与街道的比较以及您是否需要确保向您展示的方式。 如果您一个人（如果您在水上，则不建议这样做）要求您一定会帮助您。 您还可能需要寻找任何障碍，以及停放汽车时是否有停靠点。 在备份船坡道时，重要的是要记住要投入一段时间。 将手移到轮胎下方将有助于您转动车轮，以便您的船会自动观察到完全相同的方向。 船坡道往往不平衡。 如果您注意到这一点，请移动几英尺以付费的方法。 每当您的一天结束时，只需扭转任务即可。 将船放回拖车上时应该记住的事情并不是要把太多放在水中。 使用浮桥船，如果底盘处于前进的范围的1/3至1/2之间，它将更容易加载。 尾管中的水也可能导致您的拖车停滞不前。...

远足是人生的最大乐趣。 氧气，自然，运动和朋友。 如果您准备好的话，很难假设任何事情。 如果您的准备不正确，则很难假设任何事情都更糟。 如果您在城镇周围或在偏远地区周围几百英里处远足，请使用这些指针从您的远足体验中找到最大的享受。＃+＃计划您的旅行。 可以计划不足，但很难计划过多的数量。 ＃ - ＃| - |＃+＃以表格形式。 让自己处于理想的位置，以享受运动。 ＃ - ＃| - |＃+＃检查元素的预测。 您期望的任何独特天气都可以改变出色的远足，从而不太好的徒步旅行。 ＃ - ＃| - |＃+＃成功的衣服。 将衣服分层并确定您的鞋类。 ＃ - ＃| - |＃+＃有要求。 您的计划可以帮助您解决这个问题。 只采用必不可少的东西，并获得最轻的装备，它可以负担得起 - 特别是用于更长的徒步旅行。 ＃ - ＃| - |＃+＃计划比您想象的更长。 如果您有三个小时，请安排六个小时。 四天，安排每周。 ＃ - ＃| - |＃+＃为最坏的情况做准备。 知道急救和CPR。 ＃ - ＃| - |＃+＃使用水和食物。 可以口粮食品，但不要加水。 如果您渴了，喝酒。 如果您脱水，决策技巧会大大降低。 ＃ - ＃| - |＃+＃减速。 如果您远足仅限于运动，那么您会错过最好的部分。 大自然一直在整个，减速和考虑。 您会经常得到回报。 ＃ - ＃| - |＃+＃带一个好朋友。 就像生活中的大多数事情一样，与您重视摇滚的人分享您的远足激情！ ＃ - ＃| - |实际上，在美国有很多远足的地方，还有大量优质网站，以获取有关这项运动的更多信息。 看看我们的在线教育中心或连接到镇上远足俱乐部的地区远足俱乐部 - 但是，无论如何，这确实是您的决定，只有一个从远足中获得最大的决定。...

您已经被风筝冲浪的错误咬伤了，您迫不及待地想到初始电流，以推动系统尖叫40英尺向空中尖叫并坠入水中。 在每一次阵风中，您的高架都从顶部高高，并在您着陆时打破了每一波。 与风筝冲浪运动有关的刺激是许多健全的寻求刺激者涌向世界各地的海滩，以创建帆并飞过海洋表面。但是在您可以将脚放在水中之前，您将不得不学习如何进行风筝冲浪，对于那些冲浪或帆冲浪的人来说，您具有瞬间的优势，可以理解如何确切地操纵您的董事会，但是当风筝冲浪时，脚会移动 一点点的手臂和手将是唯一拿着风筝的东西，脚也安装在木板上。大多数新秀风筝冲浪者都有事故，因为他们难以计算风筝可以通过风阵风制造的距离和可变速度。 理解如何通过指导和实践进行风筝冲浪，这无疑是学习和通过令人心动的动作和反对重力的跳跃的最简单方法。与任何运动一样，您可以找到需要坚持的安全预防措施。您应该是一名出色的游泳者。 游泳需要说，当您的风筝从您身上飞来时，您可能必须跟随手柄游泳或再次游泳到岸上。 根据您在自己的董事会上走的长度，这并不是真正容易的任务。您可以通过专业教练的方式来梳理或评估。 这可以帮助您了解风险以及适合您从水中付出的时间和精力的条件。 永远不要一天的朋友，这可能是灾难性的。你应该戴头盔。 像自行车法律一样，在少数国家 /地区受到鼓励，而在其他国家则受到强制性。 如果您以高速速度撞到海中，或者遇到遭受痛苦的头部创伤的可能性，您的头脑可能是身体中最精致的部分。观看当前的天气状况。 非常重要的是了解强风的元素和后果以及它如何对狂热的风筝冲浪者造成严重破坏。在途中，其他准则熟悉的其他准则无疑将是重要的，并且有些常见的知识仍然是基础知识的，以确保您和周围的个人在发布时保持安全。＃+＃切勿在拥挤的游泳区域启动风筝＃-＃| - |＃+＃不要在海滩上铺设线条＃＃| - |＃+＃尽可能不要从沙子启动风筝＃-＃| - |＃+＃准备帮助风筝冲浪者，因为它们重新进入海滩＃＃| - |＃+＃在水中跳跃时，请衡量顺风区＃ - ＃| - |＃+＃如果您不能游泳远距离，请避免进入海洋＃ - ＃| - |＃+＃当杀死能力到风筝＃＃| - |时，请使用您的自我响应信号。 ＃+＃总是穿着生命夹克或浮力外套。 ＃ - ＃| - |通过遵循简单的规则，可以在发射期间与周围的人保持安全，并重新进入海滩。...