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如果您实际上想在山上表现出色，那么您不仅需要很多练习。 体重训练，多功能性和有氧运动都将帮助您提高表现。 就像任何运动一样，体重训练都可以帮助您建立最大程度地利用努力所需的肌肉。 滑雪板的最佳练习将改善您您身体的核心力量和灵活性。 这些练习包括腿部压力，座位排，下拉，腿部卷发，腿部伸展，小腿抬高和腹部锻炼。 它们都是可以改善您的整体力量的练习，这可以帮助您在山上获得更多的控制。显然，心血管强度是单板滑雪的重要组成部分，因此，无论您是否想在单板滑雪的季节内保持状况，还是现在您现在的心血管强度，这些练习都适合滑雪板狂热者。 滑板和冲浪是出色的季节性运动，因为它们可能与滑雪板有很多相似之处。 他们不仅会改善您的健身水平，而且还可以使您保持登机技能，平衡和协调能力。其他伟大的运动可以真正使您进入单板滑雪的状态，包括山地自行车，瑜伽和滚筒刀片，它们都使用与单板滑雪相同的四边形。 冬季装备[http://www...

我们通常将蹦床视为儿童的户外娱乐项目。 实际上，蹦床通过其能力维持目标心率的能力，同时保持柔和的关节，从而提供出色的锻炼。篮板手（也称为“迷你蹦床”）已经很受欢迎了几年，无论是高水平的健身还是弹跳的乐趣。 篮板确实是一个独特的练习，因为您在每次跳跃顶部附近获得失重状态，然后在每次弹跳上以重力的两倍而着陆。反弹提供了可以调整到您的健身水平的练习，在您自己的关节和背部都很容易，并且会在您的房屋中进行方便。 研究表明，蹦床上的反弹比传统慢跑更具卡路里。 反弹可保护关节免受慢性疲劳和通过在硬表面上锻炼所产生的影响。在蹦床上锻炼也可以增强您的心脏并改善您的循环。 已经要求其他许多其他好处，例如刺激淋巴系统中的流动，振兴视力，有助于减慢衰老的后果，减轻压力，并使学习障碍儿童和囊性纤维化受益。迷你蹦床对儿童的锻炼特别是最好的，这也很有趣，可以通过敏锐的学习过程提高心理表现。在迷你蹦床上锻炼可以最好地过着久坐的生活，因为它可以从脖子和背部疼痛，头痛以及由于运动不足而进行的其他疼痛。...