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被标记为伟大的的文章

使用运动蹦床

发表于 一月 28, 2024 作者: Darrick Pullara
我们通常将蹦床视为儿童的户外娱乐项目。 实际上,蹦床通过其能力维持目标心率的能力,同时保持柔和的关节,从而提供出色的锻炼。篮板手(也称为“迷你蹦床”)已经很受欢迎了几年,无论是高水平的健身还是弹跳的乐趣。 篮板确实是一个独特的练习,因为您在每次跳跃顶部附近获得失重状态,然后在每次弹跳上以重力的两倍而着陆。反弹提供了可以调整到您的健身水平的练习,在您自己的关节和背部都很容易,并且会在您的房屋中进行方便。 研究表明,蹦床上的反弹比传统慢跑更具卡路里。 反弹可保护关节免受慢性疲劳和通过在硬表面上锻炼所产生的影响。在蹦床上锻炼也可以增强您的心脏并改善您的循环。 已经要求其他许多其他好处,例如刺激淋巴系统中的流动,振兴视力,有助于减慢衰老的后果,减轻压力,并使学习障碍儿童和囊性纤维化受益。迷你蹦床对儿童的锻炼特别是最好的,这也很有趣,可以通过敏锐的学习过程提高心理表现。在迷你蹦床上锻炼可以最好地过着久坐的生活,因为它可以从脖子和背部疼痛,头痛以及由于运动不足而进行的其他疼痛。...

在你的浮桥上娱乐

发表于 十二月 16, 2022 作者: Darrick Pullara
购买优质的地理位置来举办下一个聚会或社交聚会? 搜索您的浮桥船只没有更多。 浮桥可以作为下一个小型聚会的绝佳环境,或与装饰,食物和照明的正确融合在一起的亲密聚会,您的浮桥船可以很好地成为另一个聚会场所。您可以购买浮桥船的配件,只要您在靠近湖边的湖中拨动,就可以拥有所有的家中的奢侈品。 您可以为浮桥购买围栏,可以成为另一个房间,座椅套和额外的家具,用于与船内协调的座位区域,并可以使浮桥船看起来像您的家庭客厅一样舒适和诱人。 浮桥船甚至可以配备炉子和冰箱,使您能够像您在您家中访问时一样准备好与客人一起为客人提供餐点。在白天,浮桥船非常适合小型家庭郊游。 浮桥船可能会带家人在湖泊或水道上悠闲地旅行,并成为在炎热的夏季下午游泳,晒日光浴,钓鱼和其他户外娱乐活动的绝佳家乡。 浮桥下午的郊游实际上受到各个年龄段的人们和兴趣的好评。 每个人都会在浮桥船上的水上旅行中获得让她或他感兴趣的东西。在整个晚上,浮桥船可以被认为是从区域水道上进行更高班级郊游的绝佳环境。 浮桥的船可以非常豪华,结合正确的照明可以为早期或傍晚旅行带来宏伟的心情。 在计划从浮桥船上度过一个时尚的夜晚时,还安排饮料和开胃菜。 许多浮船的船都有能力配备冰箱和炉灶进行正式烹饪,并在夜间烧烤,何时您可能会从水中烧烤。在浮桥船上的娱乐与在房屋中娱乐一样容易。 但是,选择在浮桥船上娱乐,可以真正为您的聚会增添奇妙的气氛,而在其他地方找不到。...

充分利用您的徒步旅行

发表于 十一月 27, 2022 作者: Darrick Pullara
远足是人生的最大乐趣。 氧气,自然,运动和朋友。 如果您准备好的话,很难假设任何事情。 如果您的准备不正确,则很难假设任何事情都更糟。 如果您在城镇周围或在偏远地区周围几百英里处远足,请使用这些指针从您的远足体验中找到最大的享受。#+#计划您的旅行。 可以计划不足,但很难计划过多的数量。 # - #| - |#+#以表格形式。 让自己处于理想的位置,以享受运动。 # - #| - |#+#检查元素的预测。 您期望的任何独特天气都可以改变出色的远足,从而不太好的徒步旅行。 # - #| - |#+#成功的衣服。 将衣服分层并确定您的鞋类。 # - #| - |#+#有要求。 您的计划可以帮助您解决这个问题。 只采用必不可少的东西,并获得最轻的装备,它可以负担得起 - 特别是用于更长的徒步旅行。 # - #| - |#+#计划比您想象的更长。 如果您有三个小时,请安排六个小时。 四天,安排每周。 # - #| - |#+#为最坏的情况做准备。 知道急救和CPR。 # - #| - |#+#使用水和食物。 可以口粮食品,但不要加水。 如果您渴了,喝酒。 如果您脱水,决策技巧会大大降低。 # - #| - |#+#减速。 如果您远足仅限于运动,那么您会错过最好的部分。 大自然一直在整个,减速和考虑。 您会经常得到回报。 # - #| - |#+#带一个好朋友。 就像生活中的大多数事情一样,与您重视摇滚的人分享您的远足激情! # - #| - |实际上,在美国有很多远足的地方,还有大量优质网站,以获取有关这项运动的更多信息。 看看我们的在线教育中心或连接到镇上远足俱乐部的地区远足俱乐部 - 但是,无论如何,这确实是您的决定,只有一个从远足中获得最大的决定。...

成为偏远地区英雄的简单步骤

发表于 十一月 18, 2021 作者: Darrick Pullara
您是否考虑过协助保护野生动植物或野花,但是,您不知道如何? 或者您可能需要保护自己喜欢的露营地点,或者其他人知道的那个凉爽的小流? 对于任何人来说,在偏远地区创造差异很简单 - 您不需要成为TED Turner。 不要以为您可以飞往亚马逊三角洲(Amazon Delta)去鸟巢或跋涉前往阿留申群岛(Aleutian Islands),以消除原始海滩的原油。 但是每个人都可以帮助他们的位置。 遵循这3个简单的动作,您将再次回馈偏远地区,您将有一个球执行。第一步是库存一个人的偏远利益。 您首选的户外活动是什么? 可以是钓鱼,攀爬,观鸟,远足,露营,划独木舟,狩猎,滑雪,对植物分类,皮划艇,骑马或其他东西? 花一段时间真的很了解您离开人行道和偏远地区有什么兴奋。 当您想象自己参加自己喜欢的户外娱乐活动时,您已经准备好第二步了。学习成为偏远地区英雄的第二步是执行一些研究。 如果您重视远足,也许花时间研究美国远足协会,以及其一些项目对您来说似乎是明智的。 如果观看鸟类可以成为您的事,那么国际鸟类动物可能值得研究。 许多人完成研究的最简单方法是在网上。 但是请记住,就像刚才提到的书店一样,关于书店,图书馆或运动特定组织。在研究事实时,请睁大眼睛对镇上的项目。 您会惊讶于您可以改变地理区域的生活的方式。 只有1个步骤。到目前为止,您已经确定了一个主题,您已经研究了它,今天是时候进行移动了,这是最重要的一步。 我没有花费足够的时间或精力来做到这一点。 实际上,您可以在全球范围内找到一个志愿服务的组织,而且它们都有活跃的项目清单,这些项目可以使用您的才能。 对于那些计划远足假期的人,您需要在旅途中添加一个小项目? 也许必须写一封信给您的立法者,或者简单地您可以沿着地区湖岸抓住垃圾。 有很多事情要实现。一旦您帮助保护,保护和改善活动,就会花费大量时间在偏远地区进行您喜欢完成的物品。 我们拥有出色的步道系统以及大河和湖泊系统,所有这些都因为像我们这样的人,他们花时间改善我们非常喜欢的想法。 通过稍微动作,您最终将成为露台英雄。 利用此信息,您将第一次正确地获得它。...

充分利用偏远地区装备的方法

发表于 十月 16, 2021 作者: Darrick Pullara
外面的时光确实是户外发烧友的宝贵商品 - 但是这次我们获得的是最多的商品。 确保最大偏远享受的一种方法是从您获得和使用的设备中获取最大的价值。 下面列出的是从偏远地区获得最大收益的5种方法 - 以及偏远地区的体验。#+#购买可能负担得起的最佳装备。 如果您可能每年花费每年在大陆鸿沟上计划下一次旅行,请花90天的时间良好的状态,如果是时候远足,购买机票票等三个星期 您目前使用最便宜的背包? 出色的背包可以使地球上的所有不同。 这与您所有偏远地区的装备有关。 无论是您的GPS单元,睡袋,雨具还是双燃料便携式炉灶,请确保携带良好的设备以获得最大的收益。 不要买便宜! # - #| - |#+#学习如何正确使用所有装备并练习部署它。 如果您完全迷失了,那就没有足够的时间来发现用指南针和地图导航的方法。 一旦您和柴火湿了,就没有足够的时间来学会用您在包装中携带5年的火炬来起火。 请记住要学习装备的所有顶级功能。 当您学习如何利用BackTrack功能时,您可能会惊讶地了解GPS的真正有用。 一旦您学习了背包的正确重量分布,您将非常感谢。 记住要学习 - 在您冒险进入偏远地区之前,请练习。 # - #| - |#+#随身携带装备,并尽可能使用它。 您的野外装备不仅适用于偏远地区。 它在日常活动中有无限的用途。 切勿在没有您的背包的情况下进行公路旅行。 您经常找不到使用双筒望远镜或GPS单元的机会。 除非您拥有自己的装备,否则您将需要它 - 永远不会失败。 # - #| - |#+#非常照顾一个人的装备。 希望您已经从自己的父母那里学到了这一点,而不是一定是从经验中学到的。 您的装备只会照顾您的适当照顾。 相反,您的装备使您能够倒下,除非您适当照顾它。 这显然是一个糟糕的情况。 尝试冒险之前,请检查所有内容。 返回时清洁并正确存放所有装备。 也许您最近有检查齿轮的皮带,燃料,防水,电池和整体状况? 适当照顾自己的装备可能是享受偏远地区旅行的重要部分。 # - #| - |#+#完成它后,将其捐赠给区域侦察部队。 他们总是在寻找户外爱好者的帮助。 从旧的值得信赖的装备中获得最后一点好处,您会感到很好! # - #| - |在偏远地区优化您的时间和精力。 最简单的方法确保最大的户外享受是从自己的装备中获得最大的价值。 让这5种方法向您展示从偏远地区的装备以及偏远地区的体验中获得最大的收益。 利用此信息,您将第一次正确地获得它。...