使用运动蹦床

我们通常将蹦床视为儿童的户外娱乐项目。 实际上，蹦床通过其能力维持目标心率的能力，同时保持柔和的关节，从而提供出色的锻炼。

篮板手（也称为“迷你蹦床”）已经很受欢迎了几年，无论是高水平的健身还是弹跳的乐趣。 篮板确实是一个独特的练习，因为您在每次跳跃顶部附近获得失重状态，然后在每次弹跳上以重力的两倍而着陆。

反弹提供了可以调整到您的健身水平的练习，在您自己的关节和背部都很容易，并且会在您的房屋中进行方便。 研究表明，蹦床上的反弹比传统慢跑更具卡路里。 反弹可保护关节免受慢性疲劳和通过在硬表面上锻炼所产生的影响。

在蹦床上锻炼也可以增强您的心脏并改善您的循环。 已经要求其他许多其他好处，例如刺激淋巴系统中的流动，振兴视力，有助于减慢衰老的后果，减轻压力，并使学习障碍儿童和囊性纤维化受益。

迷你蹦床对儿童的锻炼特别是最好的，这也很有趣，可以通过敏锐的学习过程提高心理表现。

在迷你蹦床上锻炼可以最好地过着久坐的生活，因为它可以从脖子和背部疼痛，头痛以及由于运动不足而进行的其他疼痛。