ট্যাগ: প্রশিক্ষণ

আপনি যদি আসলে পাহাড়গুলিতে শ্রেষ্ঠত্ব অর্জন করতে চান তবে আপনার কেবল প্রচুর অনুশীলনের চেয়ে আরও বেশি প্রয়োজন হবে। ওজন প্রশিক্ষণ, বহুমুখিতা এবং বায়বীয় অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করবে। যে কোনও খেলাধুলার মতো, ওজন প্রশিক্ষণ আপনাকে এমন পেশীগুলি তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার প্রচেষ্টা থেকে সর্বাধিক উপার্জন করতে হবে। স্নোবোর্ডিংয়ের জন্য খুব সেরা অনুশীলনগুলি আপনার দেহের মূল শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করবে। এই অনুশীলনগুলির মধ্যে রয়েছে, লেগ প্রেস, বসা সারি, টান ডাউন, লেগ কার্লস, লেগ এক্সটেনশনস, বাছুর উত্থাপন এবং পেট অনুশীলন। এগুলি সমস্ত অনুশীলন যা আপনার সামগ্রিক শক্তি উন্নত করবে, যা আপনাকে পাহাড়ের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ পেতে সহায়তা করতে পারে।স্পষ্টতই, কার্ডিওভাসকুলার শক্তি স্নোবোর্ডিংয়ের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ, সুতরাং আপনি স্নোবোর্ডিং অফ সিজনে শর্তে ধরে রাখতে চান বা এখনই আপনার কার্ডিওভাসকুলার শক্তি উন্নত করতে চান, এই অনুশীলনগুলি স্নোবোর্ডিং ধর্মান্ধদের জন্য উপযুক্ত। স্কেটবোর্ডিং এবং সার্ফিং মরসুমের খেলাধুলার বাইরে দুর্দান্ত কারণ তাদের স্নোবোর্ডিংয়ের সাথে অনেক মিল থাকতে পারে। কেবল তারা আপনার ফিটনেসের স্তরকে উন্নত করবে না, তারা আপনাকে বোর্ডিং দক্ষতা, ভারসাম্য এবং সমন্বয়কে তীক্ষ্ণ রাখবে।স্নোবোর্ডিংয়ের জন্য আপনাকে সত্যিকার অর্থে শর্তে আনার জন্য অন্যান্য দুর্দান্ত ক্রীড়াগুলির মধ্যে রয়েছে মাউন্টেন বাইকিং, যোগ এবং রোলার ব্লেডিং, যা সকলেই স্নোবোর্ডিংয়ের মতো একই কোয়াড ব্যবহার করে। শীতকালীন গিয়ার [http://www...

ঠিক আছে, তাই আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনি কীভাবে কায়াককে প্যাডেল করবেন তা শিখতে চান, তবে আপনি জায়গাটি শুরু করার বিষয়ে নিশ্চিত নন। ইভেন্টে আপনি পাঠ গ্রহণ করেন, একজন দক্ষ বন্ধুর কাছ থেকে অধ্যয়ন করেন বা নিজের দ্বারা এটি ডানা দেয়?উত্তরটি হ'ল এই সমস্ত বিকল্পগুলি কাজ করতে পারে এবং বিপুল সংখ্যক প্যাডেলারের জন্যও রয়েছে। নিজের দ্বারা শেখা জটিল হতে পারে এবং আপনি আরামদায়ক হওয়ার আগে আপনি সম্ভবত বইটিতে প্রতিটি ভুল করবেন, তবুও এটি অবশ্যই একটি অনুশীলনযোগ্য বিকল্প। আপনি যুক্তিসঙ্গত বায়বীয় অবস্থার মধ্যে রয়েছেন, কেবল নিশ্চিত করুন যে স্মার্ট পরিমাণ এবং ভাল ধারণা রয়েছে এবং ধৈর্য দেখাতে প্রস্তুত।একজন ভাল কায়াকিং প্রশিক্ষক অবশ্য সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটিকে আরও সহজ করে তুলতে পারেন-এবং নিরাপদ-এবং এটি সাধারণত প্যাডলিংয়ের দোকান বা ব্যবসায় থেকে কোনও আনুষ্ঠানিক প্রশিক্ষক হওয়ার প্রয়োজন হয় না।আপনার যদি এমন বন্ধু বা পরিবার থাকে যা অভিজ্ঞ প্যাডেলার থাকে তবে তাদের কয়েকটি অনানুষ্ঠানিক নির্দেশের জন্য জিজ্ঞাসা করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। কেবল তাদের বলুন যে আপনি সবে শুরু করছেন, এবং প্রাথমিক কয়েকটি ভ্রমণের জন্য আপনার প্রচুর ধৈর্য এবং বোঝার প্রয়োজন হবে। যাদের একটি পুল ব্যবহার রয়েছে যা পানিতে কায়াকদের অনুমতি দেয়, এটি কিছু প্রাথমিক প্রশিক্ষণ পাওয়ার জন্য একটি স্মার্ট উপায় সরবরাহ করতে পারে, বিশেষত রোল মেকানিক্সকে নামিয়ে আনার ক্ষেত্রে।আপনি যদি কোনও অভিজ্ঞ প্যাডেলারকে না জানেন তবে আপনার শহরে কোনও অঞ্চল কায়াক ক্লাবে যোগদানের কথা বিবেচনা করুন। এই ক্লাবগুলি এবং সংস্থাগুলি বিভিন্ন ধরণের প্যাডলিং তথ্য, ট্যুর, নির্দেশনা এবং নেটওয়ার্কিংয়ের জন্য দুর্দান্ত সংস্থান হতে পারে।এমনকি আপনি ক্লাবের এমন কাউকেও খুঁজে পেতে পারেন যিনি একজন অবহেলিত প্রশিক্ষক বা যিনি একজন নবাগতকে পা (এবং তাদের অন্যান্য সমস্ত অঞ্চল) ভিজিয়ে রাখতে সহায়তা করতে প্রস্তুত।এবং তারপরে, বলা বাহুল্য, একটি প্রত্যয়িত কায়াকিং প্রশিক্ষক পাওয়ার পছন্দ আছে। ব্যক্তির জীবনবৃত্তান্ত, এবং তার বা তার যে কোনও শংসাপত্র এবং আনুষ্ঠানিক প্রশিক্ষণ দেখতে শুরু করতে বলুন। এবং আপনি আপনার চেকবুকটি চাবুক দেওয়ার আগে, পানিতে আপনার দৃষ্টিকোণ প্রশিক্ষক দেখতে বলুন। কায়াককে পরিচালনা করার সময় তিনি বা তিনি কি দক্ষ এবং আত্মবিশ্বাসী বলে মনে করছেন? তাদের সরঞ্জামগুলি কি ভালভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা যায়? তারা কী করছে এবং কেন তারা এটি বহন করছে তা কি তারা ব্যাখ্যা করে?সর্বাধিক, সুতরাং এই ব্যক্তিটি ঠিক কীভাবে প্রবেশ করে? তারা কি ধৈর্যশীল এবং অ্যাক্সেসযোগ্য বলে মনে হচ্ছে? তারা কি আপনার প্রশ্নের উত্তরগুলি দ্রুত আত্মবিশ্বাসের পর্যাপ্ত কারণের জবাব দেয়? এই কেউ কি আপনাকে নিরাপদ বোধ করে? শেষ পর্যন্ত একটি ভাল সম্পর্কের সাথে, কোনও নির্দেশনা, প্যাডলিং বা অন্য কোথাও সর্বাধিক খুঁজে পাওয়া অত্যন্ত কঠিন।সমাপ্তিতে, কায়াককে ঠিক কীভাবে তা শেখার সর্বোত্তম পদ্ধতিটি আপনার সিদ্ধান্ত। আপনি যদি নিজের দ্বারা শিখতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে এখনই এটি করুন। কিছুটা সময় বিনিয়োগ করতে ভুলবেন না এবং সর্বদা প্রথমে স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা ভাবেন। আপনি যদি কোনও প্রশিক্ষকের পক্ষে বেছে নিতে চান তবে বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নিতে সময় নিন এবং প্রশিক্ষণ ডলারের জন্য সর্বাধিক প্রাপ্তি।...