ট্যাগ: গবেষণা

আপনি যদি আসলে পাহাড়গুলিতে শ্রেষ্ঠত্ব অর্জন করতে চান তবে আপনার কেবল প্রচুর অনুশীলনের চেয়ে আরও বেশি প্রয়োজন হবে। ওজন প্রশিক্ষণ, বহুমুখিতা এবং বায়বীয় অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করবে। যে কোনও খেলাধুলার মতো, ওজন প্রশিক্ষণ আপনাকে এমন পেশীগুলি তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার প্রচেষ্টা থেকে সর্বাধিক উপার্জন করতে হবে। স্নোবোর্ডিংয়ের জন্য খুব সেরা অনুশীলনগুলি আপনার দেহের মূল শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করবে। এই অনুশীলনগুলির মধ্যে রয়েছে, লেগ প্রেস, বসা সারি, টান ডাউন, লেগ কার্লস, লেগ এক্সটেনশনস, বাছুর উত্থাপন এবং পেট অনুশীলন। এগুলি সমস্ত অনুশীলন যা আপনার সামগ্রিক শক্তি উন্নত করবে, যা আপনাকে পাহাড়ের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ পেতে সহায়তা করতে পারে।স্পষ্টতই, কার্ডিওভাসকুলার শক্তি স্নোবোর্ডিংয়ের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ, সুতরাং আপনি স্নোবোর্ডিং অফ সিজনে শর্তে ধরে রাখতে চান বা এখনই আপনার কার্ডিওভাসকুলার শক্তি উন্নত করতে চান, এই অনুশীলনগুলি স্নোবোর্ডিং ধর্মান্ধদের জন্য উপযুক্ত। স্কেটবোর্ডিং এবং সার্ফিং মরসুমের খেলাধুলার বাইরে দুর্দান্ত কারণ তাদের স্নোবোর্ডিংয়ের সাথে অনেক মিল থাকতে পারে। কেবল তারা আপনার ফিটনেসের স্তরকে উন্নত করবে না, তারা আপনাকে বোর্ডিং দক্ষতা, ভারসাম্য এবং সমন্বয়কে তীক্ষ্ণ রাখবে।স্নোবোর্ডিংয়ের জন্য আপনাকে সত্যিকার অর্থে শর্তে আনার জন্য অন্যান্য দুর্দান্ত ক্রীড়াগুলির মধ্যে রয়েছে মাউন্টেন বাইকিং, যোগ এবং রোলার ব্লেডিং, যা সকলেই স্নোবোর্ডিংয়ের মতো একই কোয়াড ব্যবহার করে। শীতকালীন গিয়ার [http://www...

আপনি যদি স্কাইডাইভিংয়ে যেতে চান তবে শুরু করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় হ'ল খেলাধুলার প্রয়োজনীয় নিয়ম এবং ঝুঁকির সাথে অভ্যস্ত হওয়া। এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে আপনি আঘাত এবং দুর্ঘটনাজনিত মৃত্যুর সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করবেন।বেশিরভাগ স্কাইডাইভিং সংস্থাগুলি 18 বছর বা তার বেশি বয়সের সীমাবদ্ধতা উত্পাদন করে। একজন পিতা -মাতা কোনও ডকুমেন্টের জন্য স্বাক্ষর করতে পারবেন না যে তারা লাফ দেওয়ার অনুমতিপ্রাপ্ত, নিয়মের কোনও ব্যতিক্রম সাধারণত নেই। আপনার নরমতম অবতরণকে গ্যারান্টি দিতে সক্ষম হতে আপনার 240 পাউন্ডেরও কম ওজন করতে হবে।স্কাইডাইভিং আসলে কোনও চ্যালেঞ্জিং খেলা নয়, তবুও, আপনাকে অবশ্যই বুনিয়াদি সুস্বাস্থ্য বীমা বজায় রাখতে হবে এবং আপনার প্যারাসুট লাইনটি টানতে যথেষ্ট শক্তিশালী রাখতে হবে, যা অনেকের পক্ষে কোনও সমস্যা নেই।স্কাইডাইভিং স্কুলগুলিতে কোর্সগুলি প্রায় 4-6 ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে এবং উপাদানগুলির অনুমতি দিলে একদিনে জাম্পটি শেষ হয়। কিছু স্কুল আপনাকে একা প্রথমবারের মতো লাফিয়ে উঠতে সক্ষম করে, যদিও এটি শিক্ষকদের বিবেচনার উপর নির্ভর করে। ডাব্লুমুরগি আপনি স্কাইডাইভিংয়ের জন্য পৌঁছেছেন, আপনার হারানো, আরামদায়ক পোশাক এবং জগিং জুতা পরা উচিত। সীমাবদ্ধ পোশাক, স্যান্ডেল বা খোলা টোড জুতা পরা উচিত নয়। চশমা এবং পরিচিতিগুলি এমনকি পরাও হতে পারে কারণ গগলগুলি এত বেশি দীর্ঘ হবে যতক্ষণ না উভয়ই ফিট করতে পারে। একটি স্কাইডাইভিং জাম্প সাধারণত 60 সেকেন্ড স্থায়ী হয়, 35 সেকেন্ড ফ্রি পড়ে।অনেক লোক রিপোর্ট করে যে ফ্রি পতন পতনের চেয়ে উড়ানের মতো অনেক বেশি অনুভূত হয় এবং চিরন্তন একটি অত্যন্ত উদ্দীপনা অভিজ্ঞতা হতে পারে। এবং নিঃসন্দেহে, প্রত্যেকে যে প্রশ্নটি শিখতে চায় তা স্কাইডাইভিং কতটা নিরাপদ? স্কাইডাইভিং সত্যই একটি খুব নিরাপদ চরম খেলা, যদিও এটি আমাদের এখন জড়িত ঝুঁকি রয়েছে তা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার বিমান থেকে লাফিয়ে লাফিয়ে যা মাটির উপরে 10, 000 ফুট উপরে এবং প্রায় 120 মাইল এক ঘন্টা পড়ে, সেখানে ঝুঁকি হতে বাধ্য। তবে সঠিকভাবে সম্পন্ন করার সময়, আঘাত বা মৃত্যুর সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি অবিশ্বাস্যভাবে অসম্ভব।...

ক্যাম্পিং সেরা ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি এবং সেরা ধরণের ক্যাম্পিং হ'ল গাড়ি ক্যাম্পিং। তবে ক্যাম্পিংয়ের আরও কয়েকটি স্টাইল রয়েছে যেমন উদাহরণস্বরূপ বেস ক্যাম্পিং, ক্যানো ক্যাম্পিং, আরভি ক্যাম্পিং, তাঁবু ট্রেলার ক্যাম্পিং এবং ইয়ার্ড ক্যাম্পিং। আপনি কীভাবে বাইরে আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করেন বা বাইরে আপনি কতটা সময় ব্যয় করতে পারেন তা বিবেচ্য নয়, আরও সবসময় বুঝতে হবে। আমি ক্যাম্পিং টিপসের একটি সম্পূর্ণ সেট সংকলন করেছি যা কিস্তি গাড়ি ক্যাম্পারদের জন্য। আপনার গাড়ি ক্যাম্পিংয়ের অভিজ্ঞতা থেকে সর্বাধিক প্রাপ্তির জন্য আমার প্রিয় কৌশলগুলি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।যাওয়ার আগে আপনার গিয়ারটি সংগঠিত করুন। প্রয়োজনীয় নীতিটি হ'ল আপনার গিয়ারকে "কখন" এবং "কত দ্রুত" দ্বারা আপনার প্রয়োজন হবে তা সংগঠিত বা শ্রেণিবদ্ধ করা। আমি যখন শিবিরের জায়গায় পৌঁছে যাই, আমি সত্যিই প্রথম কাজটি করি আশ্রয় প্রস্তুত। সুতরাং আমার তাঁবু এবং ছায়া আওয়াজ অ্যাক্সেসের জন্য গিয়ারের সবচেয়ে সহজ বিট হবে।আপনার শিবিরের জায়গা পরিকল্পনা করুন। যানবাহন, বাতাস, আবহাওয়া কীভাবে শিবিরের জায়গায় প্রবেশ করবে তা জানুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি বাতাসটি পশ্চিমের বাইরে উপস্থিত হয় তবে আপনি সম্ভবত আপনার তাঁবু এবং রান্নাঘরটি কোনও ক্যাম্পফায়ারের পশ্চিমে ধোঁয়া উপদ্রব কমিয়ে আনতে চান।সর্বদা শিবিরে একটি প্রাথমিক সহায়তা কিট আছে। শিবিরের প্রত্যেককেই এটি সত্যই কোথায় তা জানতে হবে, এতে অ্যাক্সেস পান এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন তা শিখতে হবে। আমি আমার নিজের রান্নাঘরে সরল দৃষ্টিতে রাখি। এটি আমার নিজের ট্রাকে লক করা থাকুক না কেন, আমাকে ব্যতীত কেউ পৌঁছাতে পারে না।প্রতিটি শিবিরের একটি বেলচা প্রয়োজন। আমি সত্যিই বিশ্বাস করি একটি বেলচা শিবিরের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য সরঞ্জাম হতে পারে। আপনি আপনার ক্যাম্পফায়ার নিয়ন্ত্রণ করতে, ঘুমন্ত দাগগুলি সমতলকরণ এবং অন্যান্য অগণিত ব্যবহারগুলি ব্যবহার করবেন। এটি ছাড়া সেট করবেন না।আপনি ইভেন্টে কোন তাঁবু ব্যবহার করেন? আমি এমন একটি তাঁবু সুপারিশ করব যা আপনার কল্পনা করা আপনার চেয়ে বড়। যদি খারাপ আবহাওয়া সেট হয়ে যায় তবে আপনার অফারগুলি পড়ার এবং করার জন্য উপাদানগুলি থেকে স্পট থাকবে। আমার তাঁবুটি মাত্র দু'জন লোক, দুটি খাট, দুটি চেয়ার এবং দুটি কুকুরের জন্য যথেষ্ট বড়।চেকলিস্ট থাকার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই। প্রায়শই ভুলে যাওয়া বিষয়গুলি হ'ল: অতিরিক্ত ব্যাটারি, ট্র্যাশ ব্যাগ, রান্নাঘরের তোয়ালে, টুপি, পড়ার উপাদান, ঘুমের বালিশ, হাইকিং বুট এবং পোষা খাবার।আপনার সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ক্যাম্পিং গিয়ারটি আপনার নিজের শরীরে হওয়া উচিত। আপনার প্যাকটিতে নয়, আপনার তাঁবুতে বা আপনার অটোমোবাইলটিতে নয়। একবার আপনি শিবির ছেড়ে যাওয়ার পরে কব্জি ঘড়ি, একটি হুইসেল, একটি সেলুলার ফোন, একটি ফ্ল্যাশলাইট এবং আপনার নিজের ব্যক্তির উপর একটি ছুরি থাকবে।কয়েক বছর ধরে আমি খুঁজে পেয়েছি এমন কিছু ঝরঝরে জোয়ারগুলি হ'ল: একটি গল্ফ তোয়ালে আপনার রান্নাঘরে ঝুলন্ত জন্য আদর্শ যেহেতু এটিতে একটি গ্রোমেট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, পর্যাপ্ত জিপ লক ব্যাগ না পাওয়া সম্ভব, আপনি আমাকে শিখা দিয়ে ক্যাম্পিং করতে দেখবেন না - এটি ভেজা আগুনের কাঠ আলোকিত করার জন্য আদর্শ, আমার শিবিরের চেয়ারগুলির পাশের টেবিলগুলি তাদের উপর মাউন্ট করা আছে, আমি বাড়িতে বেকড আলু প্রি-রান্না করি এবং শিবিরের আগুনে তাদের গরম করি, ভাল আবহাওয়ায় আমার হ্যামক প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার পায়।গাড়ি ক্যাম্পিং আপনাকে একবার ক্যাম্প একবার আপনার সাথে কার্যত যে কোনও কিছু নিতে সক্ষম করে। তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হ'ল ভাল সংস্থা। আপনার সাথে বন্ধু এবং পরিবার নিন। একবার আপনি এটি করার পরে, সাধারণত যাদের সবচেয়ে ভাল গিয়ার বা খুব ভাল কৌশল রয়েছে তাদের পক্ষে এটি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনার যে জিনিসটি থাকা উচিত তা হ'ল সবচেয়ে বড় সময়। এই তথ্যটি ব্যবহার করুন এবং আপনি এটি প্রথমবারের মতো পাবেন। বাইরে যান!।...