ট্যাগ: উন্নতি

আপনি যদি আসলে পাহাড়গুলিতে শ্রেষ্ঠত্ব অর্জন করতে চান তবে আপনার কেবল প্রচুর অনুশীলনের চেয়ে আরও বেশি প্রয়োজন হবে। ওজন প্রশিক্ষণ, বহুমুখিতা এবং বায়বীয় অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করবে। যে কোনও খেলাধুলার মতো, ওজন প্রশিক্ষণ আপনাকে এমন পেশীগুলি তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার প্রচেষ্টা থেকে সর্বাধিক উপার্জন করতে হবে। স্নোবোর্ডিংয়ের জন্য খুব সেরা অনুশীলনগুলি আপনার দেহের মূল শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করবে। এই অনুশীলনগুলির মধ্যে রয়েছে, লেগ প্রেস, বসা সারি, টান ডাউন, লেগ কার্লস, লেগ এক্সটেনশনস, বাছুর উত্থাপন এবং পেট অনুশীলন। এগুলি সমস্ত অনুশীলন যা আপনার সামগ্রিক শক্তি উন্নত করবে, যা আপনাকে পাহাড়ের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ পেতে সহায়তা করতে পারে।স্পষ্টতই, কার্ডিওভাসকুলার শক্তি স্নোবোর্ডিংয়ের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ, সুতরাং আপনি স্নোবোর্ডিং অফ সিজনে শর্তে ধরে রাখতে চান বা এখনই আপনার কার্ডিওভাসকুলার শক্তি উন্নত করতে চান, এই অনুশীলনগুলি স্নোবোর্ডিং ধর্মান্ধদের জন্য উপযুক্ত। স্কেটবোর্ডিং এবং সার্ফিং মরসুমের খেলাধুলার বাইরে দুর্দান্ত কারণ তাদের স্নোবোর্ডিংয়ের সাথে অনেক মিল থাকতে পারে। কেবল তারা আপনার ফিটনেসের স্তরকে উন্নত করবে না, তারা আপনাকে বোর্ডিং দক্ষতা, ভারসাম্য এবং সমন্বয়কে তীক্ষ্ণ রাখবে।স্নোবোর্ডিংয়ের জন্য আপনাকে সত্যিকার অর্থে শর্তে আনার জন্য অন্যান্য দুর্দান্ত ক্রীড়াগুলির মধ্যে রয়েছে মাউন্টেন বাইকিং, যোগ এবং রোলার ব্লেডিং, যা সকলেই স্নোবোর্ডিংয়ের মতো একই কোয়াড ব্যবহার করে। শীতকালীন গিয়ার [http://www...

বাস্কেটবলকে আবেগ, হৃদয় এবং আকাঙ্ক্ষার ক্যাসিনো গেম হিসাবে পুরোপুরি উল্লেখ করা যেতে পারে। যদি না আপনি সেই গুণাবলীর কিছু না রাখেন তবে আপনি কখনই বাস্কেটবলে সফল হন না। কিছু অবশ্যই আপনাকে বেরিয়ে আসতে এবং সঞ্চালন করতে বা দিন এবং দিনের ভ্রমণের প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য অবশ্যই অনুপ্রাণিত করতে হবে।লক্ষ্য নির্ধারণ - আপনার গেমটি উন্নত করার চেয়ে অনেক বেশি। আপনাকে ক্রমাগত আপনার প্রতিযোগিতাটি অ্যানালজিং করা এবং এটি পরাজিত করার পদ্ধতিগুলি সন্ধান করা দরকার। সর্বদা কোনও সম্ভাব্য প্লে দেখার জন্য বা বিকাশের জন্য অপেক্ষা করুন।তাড়াহুড়ো - সেরা খেলোয়াড়দের মধ্যে খুব প্রতিভাবানদের প্রতিভা নাও থাকতে পারে তবে হস্টলের জন্য খ্যাতিমান খেলোয়াড়। সামগ্রিক গেমটি খেলার জন্য সর্বদা চলাচল করা সত্যিই একটি বিশাল কী, আপনি যখন এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তখন কাউকে ধ্বংস করা সম্ভব।খেলার প্রতিযোগিতা - আপনার গেমটি মূলত বাড়ানোর জন্য আপনাকে আপনার খেলার ডিগ্রি উন্নত করতে হবে। আপনার স্তরে খেলোয়াড়দের খেলার চেয়ে এটি করার আরও ভাল সমাধান বা আপনার চেয়ে অনেক ভাল। অনেক শিবির এতে বিশেষায়িত, লিগ, ক্লাব ইত্যাদি #- #অ্যাথলেটিকিজম - এটি প্রায়শই আশ্চর্যজনক খেলোয়াড়, স্কাউট বা যে কেউ তাত্ক্ষণিকভাবে কোনও নতুন খেলোয়াড়ের অ্যাথলেটিকিজমকে চিহ্নিত করবে তা থেকে ভাল খেলোয়াড়দের সেট করে। অ্যাথলেটিকিজম, আমরা এটি উপভোগ করি বা না করি তা আজ খেলাধুলায় এটি কোনও জায়গা তৈরি করার একটি বিশাল বিভাগ। সুতরাং, আমি একটি দুর্দান্ত মোট বডি শক্তি প্রোগ্রামে জড়িত থাকার এবং এটিকে দ্রুত, বিস্ফোরক শক্তিতে রূপান্তর করার পরামর্শ দিই।ভিজ্যুয়ালাইজেশন - কোনও খেলার আগে ঝুড়ি বা ফলাফলগুলি ভিজ্যুয়ালাইজ করা আপনাকে আশ্চর্যজনকভাবে সফল করতে পারে। অতিরিক্তভাবে আপনাকে পুরো পুরো গেমের মাধ্যমে একটি ইতিবাচক মনোভাব রাখতে হবে এবং ক্রমাগত নিজেকে বলুন যে আপনি আধিপত্য বিস্তার করবেন। মানসিক গেমের দুর্দান্ত নিয়ন্ত্রণে থাকা ব্যক্তিরা নিঃসন্দেহে আদালতে পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য সেরা খেলোয়াড় হবেন।।...

আপনি কি বন্যজীবন বা বন্য ফুল রক্ষায় সহায়তা করার কথা বিবেচনা করেছেন, তবুও, আপনার কোনও ধারণা নেই কীভাবে? বা সম্ভবত আপনার পছন্দসই ক্যাম্পিং সাইটটি রক্ষা করতে হবে বা সেই শীতল ছোট স্ট্রিমটি অন্য কেউ সম্পর্কে অবগত নয়? ব্যাককন্ট্রিতে একটি পার্থক্য তৈরি করা কারও পক্ষে সহজ - আপনাকে টেড টার্নার হওয়ার দরকার নেই। পাখির বাসা যেতে বা আলেউটিয়ান দ্বীপপুঞ্জের দিকে ট্রেক যাত্রা করতে আপনি অ্যামাজন ডেল্টায় উড়তে পারবেন না এমন সমস্ত কিছু ধরে রাখবেন না। তবে প্রত্যেকে যেখানে তারা ঠিক সেখানে সহায়তা করতে পারে। এই 3 টি সহজ ক্রিয়া অনুসরণ করুন এবং আপনি আপনার ব্যাককন্ট্রি আবার ফিরিয়ে দেওয়ার পথে চলেছেন এবং আপনার এটি বহন করে একটি বল থাকবে।প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল কারও ব্যাককন্ট্রি স্বার্থের তালিকা নেওয়া। আপনার পছন্দের বহিরঙ্গন কার্যকলাপ কী? এটি কি মাছ ধরা, আরোহণ, পাখি পর্যবেক্ষণ, হাইকিং, ক্যাম্পিং, ক্যানোইং, শিকার, স্কিইং, প্ল্যান্টস, কায়াকিং, ঘোড়ায় চড়া বা অন্য কোনও জিনিস হতে পারে? ফুটপাথের বাইরে থাকা এবং ব্যাককন্ট্রিতে আপনাকে কী উত্তেজিত করে তা সত্যিই খুব ভালভাবে জানতে কিছুক্ষণ সময় নিন। আপনি যখন নিজেকে আপনার পছন্দসই বহিরঙ্গন বিনোদনে অংশ নেওয়ার চিত্রিত করেছেন, আপনি দ্বিতীয় ধাপের জন্য প্রস্তুত।ব্যাককন্ট্রি হিরো হতে শেখার দিকে দ্বিতীয় পদক্ষেপটি হ'ল কিছুটা গবেষণা চালানো। যদি আপনি ভাড়া বাড়ানোর জন্য মূল্যবান হন তবে সম্ভবত আমেরিকান হাইকিং সোসাইটি এবং এর কয়েকটি প্রকল্পগুলি আপনার জন্য বুদ্ধিমান বলে মনে হয়। যদি পাখি পর্যবেক্ষণ আপনার জিনিস হতে পারে তবে বার্ডলাইফ ইন্টারন্যাশনাল সম্ভবত সন্ধান করার মতো হবে। অনেকের গবেষণা সম্পাদন করার সহজ উপায় ওয়েবে। তবে বইয়ের দোকানগুলি, গ্রন্থাগারগুলি বা স্পোর্ট নির্দিষ্ট সংস্থাগুলি সম্পর্কে ঠিক যেমন উল্লেখ করা হয়েছে ঠিক তেমন মনে রাখবেন।আপনি আপনার তথ্যগুলি গবেষণা করার সাথে সাথে আপনার শহরে প্রকল্পগুলির জন্য আপনার চোখ খোলা রাখুন। আপনি যেভাবে জীবন পরিবর্তন করতে পারেন তাতে আপনার ভৌগলিক অঞ্চলটি সঠিকভাবে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। মাত্র 1 পদক্ষেপ যেতে হবে।এখন অবধি আপনি একটি বিষয় চিহ্নিত করেছেন, আপনি এটি গবেষণা করেছেন এবং আজ এটি চলার সময় এসেছে যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আমি এটি করার জন্য পর্যাপ্ত সময় বা প্রচেষ্টা নিই না। প্রকৃতপক্ষে, আপনি স্বেচ্ছাসেবীর জন্য একজনকে অনুসন্ধান করে সারা বিশ্ব জুড়ে সংস্থাগুলি খুঁজে পেতে পারেন এবং তাদের সকলের কাছে এমন প্রকল্পগুলির সক্রিয় তালিকা রয়েছে যা আপনার প্রতিভা ব্যবহার করতে পারে। যাদের হাইকিং অবকাশের পরিকল্পনা রয়েছে তাদের জন্য আপনি কি আপনার ভ্রমণের জন্য একটি ছোট প্রকল্প যুক্ত করতে চাইবেন? সম্ভবত আপনার বিধায়ককে একটি চিঠি লিখতে হবে বা কেবল আপনি কোনও অঞ্চল লেকের তীরে আবর্জনা ধরতে পারেন। প্রচুর অর্জন করতে হবে।আপনি যে আইটেমগুলি সম্পাদন করতে পছন্দ করেন সেগুলি করার জন্য ব্যাককন্ট্রিগুলিতে সময় ব্যয় করা একবার আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপ রক্ষা, সংরক্ষণ এবং উন্নত করতে সহায়তা করেন। আমরা দুর্দান্ত ট্রেইল সিস্টেম এবং দুর্দান্ত নদী এবং লেক সিস্টেম এবং আমাদের মতো লোকদের কারণে, যারা আমাদের এত পছন্দ করি এমন ধারণাগুলি উন্নত করতে সময় নেয়। সামান্য ক্রিয়া সহ, আপনি একটি প্যাটিও হিরো শেষ করবেন। এই তথ্যটি ব্যবহার করুন এবং আপনি এটি প্রথমবারের মতো পাবেন।...