ট্যাগ: উন্নতি

আপনি যদি আসলে পাহাড়গুলিতে শ্রেষ্ঠত্ব অর্জন করতে চান তবে আপনার কেবল প্রচুর অনুশীলনের চেয়ে আরও বেশি প্রয়োজন হবে। ওজন প্রশিক্ষণ, বহুমুখিতা এবং বায়বীয় অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করবে। যে কোনও খেলাধুলার মতো, ওজন প্রশিক্ষণ আপনাকে এমন পেশীগুলি তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার প্রচেষ্টা থেকে সর্বাধিক উপার্জন করতে হবে। স্নোবোর্ডিংয়ের জন্য খুব সেরা অনুশীলনগুলি আপনার দেহের মূল শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করবে। এই অনুশীলনগুলির মধ্যে রয়েছে, লেগ প্রেস, বসা সারি, টান ডাউন, লেগ কার্লস, লেগ এক্সটেনশনস, বাছুর উত্থাপন এবং পেট অনুশীলন। এগুলি সমস্ত অনুশীলন যা আপনার সামগ্রিক শক্তি উন্নত করবে, যা আপনাকে পাহাড়ের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ পেতে সহায়তা করতে পারে।স্পষ্টতই, কার্ডিওভাসকুলার শক্তি স্নোবোর্ডিংয়ের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ, সুতরাং আপনি স্নোবোর্ডিং অফ সিজনে শর্তে ধরে রাখতে চান বা এখনই আপনার কার্ডিওভাসকুলার শক্তি উন্নত করতে চান, এই অনুশীলনগুলি স্নোবোর্ডিং ধর্মান্ধদের জন্য উপযুক্ত। স্কেটবোর্ডিং এবং সার্ফিং মরসুমের খেলাধুলার বাইরে দুর্দান্ত কারণ তাদের স্নোবোর্ডিংয়ের সাথে অনেক মিল থাকতে পারে। কেবল তারা আপনার ফিটনেসের স্তরকে উন্নত করবে না, তারা আপনাকে বোর্ডিং দক্ষতা, ভারসাম্য এবং সমন্বয়কে তীক্ষ্ণ রাখবে।স্নোবোর্ডিংয়ের জন্য আপনাকে সত্যিকার অর্থে শর্তে আনার জন্য অন্যান্য দুর্দান্ত ক্রীড়াগুলির মধ্যে রয়েছে মাউন্টেন বাইকিং, যোগ এবং রোলার ব্লেডিং, যা সকলেই স্নোবোর্ডিংয়ের মতো একই কোয়াড ব্যবহার করে। শীতকালীন গিয়ার [http://www...

আপনি যদি কখনও অনেকগুলি রাইডিং পাঠ গ্রহণ করেন তবে আমি নিশ্চিত যে আপনি "শিথিলকরণ" শব্দটি শুনেছেন। এটি প্রধান আটলান্টা ডিভোর্স অ্যাটর্নি প্রশিক্ষকদের শব্দভাণ্ডার হয়ে উঠেছে বলে মনে হয়। আপনি ভাবছেন যে এতগুলি শিক্ষক, প্রশিক্ষক এবং শীর্ষ রাইডাররা কেন এটির উপর এত বেশি গুরুত্ব দেয়? কখনও কখনও তারা অন্য সময়ের সাথে ঘোড়ার জন্য শিথিলকরণের বিষয়ে আলোচনা করে এটি হ'ল রাইডারকে আরও বেশি শিথিল করার জন্য উত্সাহিত করা হয়। ঘোড়া চালানোর এই যত্ন নেওয়ার বিষয়ে তথ্যগুলি যার অর্থ এটি এতটা সর্বজনীন গুরুত্বপূর্ণ?এই আলোচনায় আরও দূরে যাওয়ার আগে লোকেদের এমন কিছু যা বুঝতে হবে তা হ'ল ঘোড়ায় চড়ে এবং ঘোড়ার কাজ করার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। আমরা যদি কেবল কোনও ট্রেইল রাইডের জন্য বাইরে থাকি বা কেবল ঘোড়ার পিঠে সুন্দর দিন থেকে উপকৃত হওয়ার জন্য রিংটি ব্যবহার করে থাকি তবে আমরা চড়েছি। তবে আমরা যদি প্রতিযোগিতার মধ্য দিয়ে আপনার পথ সন্ধান করে থাকি, আমাদের নির্বাচিত ডিকিপ্লিনের অভ্যন্তরে আরও একটি ডিগ্রি অর্জনে অগ্রগতি করার চেষ্টা করি বা শেষ পাঠে আমরা যা শিখেছি তা অনুশীলন করে থাকি, তবে আমরা আমাদের ঘোড়াটি কাজ করে যাচ্ছি। যখনই আমরা কেবল যাত্রা করি তখন আমরা ঘোড়ার মধ্যে নির্দিষ্ট ফলাফলের ফলাফলের জন্য বিশেষভাবে কিছু করি না। যাইহোক, আমাদের ঘোড়ার কাজ করার সময় আমাদের একটি আসল উদ্দেশ্য রয়েছে, সেই উদ্দেশ্যটি হ'ল ঘোড়ার শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার ক্ষেত্রে কার্যকরভাবে উন্নতি করতে হবে।যখন আমাদের ঘোড়াগুলি তাদের ঝামেলা, টেন্ডস, লিগামেন্টস এবং জয়েন্টগুলি এই প্রতিটি ক্রিয়াকলাপে তরল হতে পারে না কারণ তাদের হতে হবে। যেহেতু আমরা অগ্রগতি এবং উন্নতির চেষ্টা করছি, তাই আমাদের ঘোড়ার খুব ভাল দক্ষতার সবচেয়ে ভাল পারফরম্যান্স করার মতো অবস্থানে রয়েছে। এটি ঘটানোর চেষ্টা করার সময় যদি আমাদের ঘোড়াটি স্বাচ্ছন্দ্য না হয় তবে আমরা যে ধরণের অগ্রগতি খুঁজছি তা সত্যই করার কোনও সমাধান নেই। কেবল এটি নিশ্চিত করে না যে আমাদের সকলের পক্ষে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করা অসম্ভব, এটি আমাদের ঘোড়াটিকে আঘাতের জন্য আরও সাস্পটেবল তৈরি করে। একবার ঘোড়া উত্তেজনা হয়ে গেলে তাদের চলাচলগুলি সুডন এবং হঠাৎ হয়ে যায়। এটি তাদেরকে স্ট্রেন করতে বা কোনও অসুবিধা ছাড়াই কিছু টানতে পারে যা আমাদের কখনও কঠিন বা অস্বাভাবিক কিছু সম্পাদন করতে না বলে। মনে রাখবেন, এগুলি সত্ত্বেও যে তারা বড় প্রাণী তারা প্রচুর উপায়ে বেশ নাজুক। যখনই আমরা নিয়ন্ত্রণগুলিতে আধিপত্য বিস্তার করি এবং কখন এড়াতে বা যাবেন তা তাদের বলতে শুরু করি, কীভাবে ঠিক কীভাবে সরানো যায়, কোন সমাধান দেখতে এবং বাঁকানো ইত্যাদি We । আমরা যত বেশি উত্তেজক আমরা তাদের সহজতর রাখতে সক্ষম হয়েছি এটি কাজ করার সময় তাদের নিজের যত্ন নেওয়ার অনুমতি দেওয়া। এই শিথিলকরণ তাদের তাদের চলাফেরার মধ্যে তরল থাকতে সক্ষম করে। আপনি যদি আঘাতগুলি এড়াতে চান তবে এটি ক্রুটিয়াল।শিথিলকরণ ঘোড়ার মানসিকতাটিকে বোঝার জন্য এবং আমরা তাদের কী অর্জন করতে চাইছি তা বোঝার মতো অবস্থানে রাখে। যখন তারা আঘাত থেকে স্ব সংরক্ষণের বিষয়ে উদ্বিগ্ন না তখন তারা আশেপাশে সহযোগিতা করার মতো অবস্থানে আরও ভাল। তাদের অবশ্যই আমাদের বিশ্বাস করার ক্ষমতা থাকতে হবে। প্রতিবার যদি আমরা তাদের কাজ করার চেষ্টা করি তবে আমরা একটি স্নায়বিক, উত্তেজিত, হতাশ ঘোড়া পেয়ে শেষ করি তবে কিছু ভুল। যদি আমাদের বিশ্বাস করতে খুব কঠিন সময় থাকে তবে যদি এটি হয়। এগুলি অভ্যাসের প্রাণী এবং দুর্দান্ত স্মৃতিও রয়েছে। যতক্ষণ না তারা আমাদের আজ তাদের জন্য একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা সরবরাহ করতে বিশ্বাস করে তবে যদি চূড়ান্ত সময়টি তাদের জন্য যেমন অপ্রীতিকর হয় কারণ এটি আমাদের সকলের জন্য হতে পারে। আমরা যখনই এটি অর্জন করেছি তখন তারা আমাদের উপর নির্ভর করবে। আমরা যদি জিনিসগুলি সঠিকভাবে করে চলেছি, প্রতিবারই আমরা যখন আমাদের ঘোড়ার কাজ করি তখনই চূড়ান্ত সময়ের চেয়ে ভাল হওয়া উচিত। আমরা পূর্বের কাজটি তৈরি করছি। প্রতিটি ওয়ার্কআউট অন্যটির জন্য বিল্ডিং ব্লকগুলি রাখে। বলা বাহুল্য, যদি আমরা প্রথম স্থানে শিথিলতার অধিকারী না করি তবে এটি খুব সম্ভবত নয় যে লোকেরা অগ্রগতি হতে পারে। টুইট একসাথে যায়। আপনি তাদের আলাদা করতে পারবেন না।এখন, আমাদের সম্পর্কে চিন্তা করুন কারণ রাইডার। আমরা যদি উত্তেজনাপূর্ণ, উত্থিত, চিন্তিত, যাই হোক না কেন, এটি সরাসরি আমাদের ঘোড়ায় স্থানান্তরিত করে। আপনি যদি কোনও কিছুর বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন এবং যাত্রার পরিবর্তে সেদিন ল্যাঞ্জ করা সহজ হতে পারে তার চেয়ে এটিকে কাঁপানোর জন্য লড়াই করে যাচ্ছেন। এর যে কোনও সম্পর্কে বাস্তববাদী হন। আপনি যে ঘোড়াটিকে বিরক্ত করেছেন সে ক্ষেত্রে আপনি কীভাবে বর্তমানে অগ্রগতি করতে পারেন। এখন আমি ঘোড়াটিকে জিনিসগুলি দিয়ে পালাতে দেওয়া, বা লুণ্ঠন করতে বা সহজ উপায়টি সরিয়ে নিয়ে আলোচনা করছি না। আপনি যদি সত্যিই অনুভব করেন যে আপনি আপনার ঘোড়ায় উত্তেজনা সৃষ্টি করার জন্য কিছু করছেন না, তবে কিছু ভাল অন্যান্য মতামত পান। আমাদের মধ্যে অনেকে স্ব -সমালোচনা করার ক্ষেত্রে দক্ষ নয়। কোনও লোকেরা আমাদের চাকাগুলি কোনও কিছুর জন্য ঘুরিয়ে দেওয়ার সাথে সময় বা আকর্ষণ পায় না। আপনি যদি অগ্রগতি না করে থাকেন তবে কিছু ভুল। সময়, অর্থ এবং প্রচেষ্টার সময়কালের সাথে এটি আজকাল ঘোড়ার সাথে তৈরি করতে হবে, আপনি পাশাপাশি আপনার ঘোড়াটি এটি সঠিকভাবে সম্পাদন করার এবং অগ্রগতি করার যোগ্য। আপনার প্রয়োজন সহায়তা পেতে দয়া করে। সম্ভবত আমি বারবার সবচেয়ে সাধারণ জিনিসগুলি দেখতে পাই এমন একজন পিতা -মাতা যিনি চড়ে চড়েন এবং তাদের মধ্যে চড়েন। তারা যে কোনও কিছু সম্পাদন করতে ইচ্ছুক তাদের সন্তানের পক্ষে উত্সাহ দেওয়া সম্ভব করে তবে কেবল নিজের উপর অর্থের পরিমাণ ব্যয় করা ন্যায়সঙ্গত করতে পারে না। তারা বাচ্চাটির জন্য কী ধরণের উদাহরণ স্থাপন করছে? একটি যা বলে যে ভুল কোথাও যাওয়ার পরে ভুল করে ফ্লাউন্ডার করা ঠিক আছে। এটি একবারের জন্য এইভাবে বিবেচনা করুন এবং আপনি সম্ভবত এটি সম্পর্কে ইতিবাচক কিছু করতে পারেন। মনে রাখবেন তারা উদাহরণ থেকে আরও ভাল শিখেন।সুতরাং আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে শিথিলকরণ হ'ল ঘোড়া এবং রাইডার উভয়ের জন্যই নির্বাচিত ডিকিপ্লিন যাই হোক না কেন একটি ক্রুটিয়াল উপাদান। শীর্ষস্থানীয় সমস্ত প্রশিক্ষক এবং রাইডাররা এটিকে গুরুত্ব দেয় যেহেতু তারা অভিজ্ঞতা থেকে জানে যে সর্বাধিক সহযোগিতা, ইতিবাচক পারফরম্যান্সের ফলাফল পাওয়া এবং এটি ছাড়া আঘাত থেকে মুক্ত থাকা সত্যই কতটা কঠিন। এটি কেবল একটি নতুন ধারণা নয়। এটি সত্যই এমন একটি জিনিস যা শতাব্দী ধরে প্রশিক্ষণ ঘোড়াগুলির একটি অনিবার্য অংশ ছিল। যখন আমাদের আগে অনেক লোক প্রশিক্ষণের এই বিশেষ দিকটি নিয়ে এত বেশি জোর দেয়, তখন কেউ কেন অনুভব করবেন যে এটি এতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়। আমাদের বেশিরভাগেরই হান্টার/জাম্পার, ড্রেসেজ, ব্যারেল রেসার, রোপার ইত্যাদির জন্য ঘোড়া এবং রাইডার উভয়ের মধ্যে শিথিলকরণ প্রয়োজন এটি এমন ভিত্তি যা আমাদের অন্য সমস্ত কিছু তৈরি করতে দেয়। একটি শক্ত এবং স্থিতিশীল ভিত্তি সহ কিছুই সময়ের পরীক্ষায় দাঁড়াতে পারে না। কোনও সংস্থার সঠিক ভিত্তি তৈরি করার পাশাপাশি আপনার কাজটি আপনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে সুখী এবং স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত ঘোড়ার সাথে অবিচ্ছিন্ন বৃদ্ধি এবং অগ্রগতি দেখানোর অনুমতি দেবে।...

আপনি ইতিমধ্যে কাইটসুরফিং বাগ দ্বারা কামড়েছেন, আপনি আপনার সিস্টেমটি 40-ফুট বাতাসে চিৎকার করে এবং জলে ক্র্যাশ হয়ে যাওয়ার জন্য প্রাথমিক স্রোতে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন না। বাতাসের প্রতিটি গাস্টের সাথে আপনার উপরে উঁচু উঁচু উঁচু এবং আপনি অবতরণ করার সাথে সাথে প্রতিটি তরঙ্গ ভেঙে দিন। কাইটসুরফিংয়ের খেলাধুলার সাথে যুক্ত রোমাঞ্চের মধ্যে অনেক সক্ষম-দেহযুক্ত থ্রিল সন্ধানকারীরা সমুদ্রের উপরিভাগের উপর দিয়ে যাত্রা করতে এবং উড়ে যাওয়ার জন্য বিশ্বজুড়ে সৈকতে ঘুরে বেড়াচ্ছেন।তবে আপনি পানিতে পা সেট করার আগে আপনাকে কীভাবে কাইটসুর্ফ করতে হবে তা শিখতে হবে, যারা সার্ফ করেছেন বা পাল করেছেন তাদের জন্য আপনার বোর্ডটি ঠিক কীভাবে চালিত করতে হবে তা বোঝার জন্য আপনার তাত্ক্ষণিক সুবিধা রয়েছে, তবে যখন কাইটসুরফিং কেবল পা সরিয়ে দেবে কিছুটা পাশাপাশি আপনার বাহু এবং হাতগুলি কেবল ঘুড়ির কাছে একটি জিনিস ধরে রাখবে, পা বোর্ডে মাউন্ট করা হবে।বেশিরভাগ রোকি কাইটসুরফারদের দুর্ঘটনা ঘটে যেহেতু তাদের দূরত্ব এবং পরিবর্তনশীল ডিগ্রিগুলির গতি গণনা করতে সমস্যা হয় যা ঘুড়িগুলি বাতাসের ঝাঁকুনির মাধ্যমে তৈরি করতে পারে। নির্দেশনা এবং অনুশীলনের মাধ্যমে কীভাবে কাইটসুর্ফ করা যায় তা বোঝা নিঃসন্দেহে হৃদয়-পাউন্ডিং অ্যাকশন এবং মাধ্যাকর্ষণ-ডিফাইং জাম্পগুলি শিখতে এবং যাওয়ার সহজ উপায়।যে কোনও খেলাধুলার মতো আপনি সুরক্ষার সতর্কতাগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে আটকে থাকতে হবে।আপনার একটি দুর্দান্ত সাঁতারু হওয়া উচিত। সাঁতার কাটতে পারে যে যখন আপনার ঘুড়িটি আপনার কাছ থেকে উড়ে যায় তখন আপনাকে হ্যান্ডলগুলি অনুসরণ করে সাঁতার কাটাতে বা আবার তীরে ফিরে সাঁতার কাটতে হতে পারে। আপনার নিজের বোর্ডে আপনি কী দৈর্ঘ্য করেছেন তার উপর নির্ভর করে এটি আসলে এই সহজ কাজ নয়।আপনি একজন পেশাদার প্রশিক্ষকের মাধ্যমে কার্ড বা রেট দেওয়া যেতে পারে। এটি আপনাকে ঝুঁকিগুলি এবং জল থেকে আপনার সময় এবং প্রচেষ্টার জন্য উপযুক্ত এমন শর্তগুলি বুঝতে সহায়তা করতে পারে। কখনও কোনও বন্ধু দিন না, এটি বিপর্যয়কর প্রমাণিত হতে পারে।আপনার একটি হেলমেট পরা উচিত। সাইকেল আইনগুলির মতো তারা কয়েকটি দেশে উত্সাহিত এবং অন্যদের মধ্যে বাধ্যতামূলক। আপনার মন আপনার দেহের সবচেয়ে সূক্ষ্ম অংশ হতে পারে, যদি আপনি দ্রুত গতিতে সমুদ্রের দিকে ক্র্যাশ হন বা শিলাগুলি জুড়ে আসে তবে আপনার মাথার ট্রমা ভোগার সম্ভাবনা অক্ষম হতে পারে।বর্তমান আবহাওয়ার পরিস্থিতি দেখুন। এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে উপাদানগুলি এবং শক্তিশালী বাতাসের পরিণতিগুলি এবং কীভাবে এটি অভিজাত কাইটসুরফারগুলিতে সর্বনাশ করতে পারে তা বোঝা।অন্যান্য নির্দেশিকাগুলি সেই পথে পরিচিত হয়ে উঠবে নিঃসন্দেহে গুরুত্বপূর্ণ এবং কিছুটা সাধারণ জ্ঞান তবে আপনি এবং আপনার আশেপাশের ব্যক্তিরা চালু করার সাথে সাথে নিরাপদ থাকবেন তা নিশ্চিত করার জন্য এটি বেসিকগুলিতে সেট করা আছে।ভিড়ের সাঁতার অঞ্চলে ঘুড়ি কখনই চালু করবেন নাসৈকত জুড়ে আপনার লাইনগুলি রাখবেন নাযখনই সম্ভব যখনই বালি থেকে ঘুড়ি চালু করবেন নাকাইটসুরফারদের সহায়তা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন কারণ তারা সৈকত পুনরায় প্রবেশ করুনজলে জাম্প তৈরি করার সময়, ডাউনউইন্ড জোনটি গেজ করুনআপনি যদি দূরের দূরত্বগুলি সাঁতার না করতে না পারেন তবে সমুদ্রের গভীরে যাওয়া এড়াতেঘুড়িটি হত্যা করার সময় আপনার স্ব-উদ্ধার সংকেতগুলি ব্যবহার করুনসর্বদা একটি জীবন-জ্যাকেট বা সম্ভবত একটি বুয়েন্সি জ্যাকেট পরেন।সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করে আপনার আশেপাশের লোকদের সাথে লঞ্চ চলাকালীন নিরাপদ এবং সৈকতে পুনরায় প্রবেশের সময় নিজেকে রাখা সম্ভব।...