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यदि आप वास्तव में पहाड़ियों पर उत्कृष्टता प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको बस बहुत अधिक अभ्यास की आवश्यकता होगी। वजन प्रशिक्षण, बहुमुखी प्रतिभा और एरोबिक अभ्यास सभी आपको प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करेंगे। किसी भी खेल की तरह, वेट ट्रेनिंग आपको उन मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद कर सकती है जिन्हें आपको आपके प्रयास से सबसे अधिक प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। स्नोबोर्डिंग के लिए सबसे अच्छा अभ्यास आपको शरीर की मुख्य शक्ति और लचीलेपन में सुधार करेगा। इन अभ्यासों में शामिल हैं, लेग प्रेस, सीट की हुई पंक्ति, पुल डाउन, लेग कर्ल, लेग एक्सटेंशन, बछड़ा उठता है और पेट अभ्यास शामिल हैं। वे सभी अभ्यास हैं जो आपको समग्र शक्ति में सुधार करेंगे, जो आपको पहाड़ी पर अधिक नियंत्रण प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।जाहिर है, हृदय की ताकत स्नोबोर्डिंग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए चाहे आप स्नोबोर्डिंग ऑफ सीजन पर स्थिति को बनाए रखना चाहते हों, या अभी आप कार्डियोवस्कुलर स्ट्रेंथ में सुधार करना चाहते हैं, ये अभ्यास स्नोबोर्डिंग कट्टरपंथियों के लिए उपयुक्त हैं। स्केटबोर्डिंग और सर्फिंग सीजन के खेल के उत्कृष्ट हैं क्योंकि उनके पास स्नोबोर्डिंग के लिए बहुत सारी समानताएं हो सकती हैं। न केवल वे आपको फिटनेस के स्तर में सुधार करेंगे, वे आपको बोर्डिंग कौशल, संतुलन और समन्वय को तेज भी रखेंगे।स्नोबोर्डिंग के लिए वास्तव में आपको स्थिति में लाने के लिए अन्य महान खेलों में माउंटेन बाइकिंग, योगा और रोलर ब्लेडिंग शामिल हैं, जो सभी स्नोबोर्डिंग के समान क्वैड का उपयोग करते हैं। विंटर गियर [http://www...

यदि आप स्काइडाइविंग जाना चाहते हैं, तो आरंभ करने का सबसे सुरक्षित तरीका खेल से आवश्यक नियमों और जोखिमों के आदी होना है। इस पद्धति का उपयोग करके आप चोट और आकस्मिक मृत्यु की संभावना को कम करने में मदद करेंगे।अधिकांश स्काइडाइविंग कंपनियां 18 वर्ष और उससे अधिक उम्र की उम्र प्रतिबंध का उत्पादन करती हैं। एक माता -पिता एक दस्तावेज पर हस्ताक्षर नहीं कर सकते हैं, जो उन्हें कूदने की अनुमति है, आमतौर पर नियम के लिए कोई अपवाद नहीं हैं। आपको सबसे नरम लैंडिंग की गारंटी देने में सक्षम होने के लिए 240 पाउंड से कम वजन की आवश्यकता है।स्काइडाइविंग वास्तव में एक चुनौतीपूर्ण खेल नहीं है, फिर भी, आपको बुनियादी अच्छे स्वास्थ्य बीमा को बनाए रखना चाहिए और अपनी पैराशूट लाइन को खींचने के लिए पर्याप्त मजबूत होना चाहिए, जो कई लोगों के लिए कोई समस्या नहीं है।स्काइडाइविंग स्कूलों में पाठ्यक्रम लगभग 4-6 घंटे तक रह सकते हैं और यदि तत्वों को अनुमति दी जाती है तो एक ही दिन में कूद पूरी हो जाती है। कुछ स्कूल आपको पहली बार अकेले कूदने में सक्षम बनाते हैं, हालांकि यह शिक्षकों के विवेक पर निर्भर है। Wमुर्गी आप स्काइडाइविंग के लिए पहुंचते हैं, आपको खोना चाहिए, आरामदायक कपड़े और जॉगिंग जूते पहनना चाहिए। प्रतिबंधात्मक कपड़े, सैंडल, या खुले पैर के जूते नहीं पहने जाने चाहिए। चश्मा और संपर्क भी पहने जा सकते हैं क्योंकि चश्मे इतने लंबे समय तक होंगे। एक स्काइडाइविंग जंप आमतौर पर 60 सेकंड तक रहता है, जिसमें 35 सेकंड मुक्त गिरावट होती है।बहुत से लोग रिपोर्ट करते हैं कि मुक्त गिरने से अधिक लगता है कि गिरने की तुलना में उड़ान भरना और एक अनंत काल के सबसे अधिक शानदार अनुभव में से एक हो सकता है। और निस्संदेह, सवाल हर कोई सीखना चाहता है, स्काइडाइविंग कितना सुरक्षित है? स्काइडाइविंग वास्तव में एक बहुत ही सुरक्षित चरम खेल है, हालांकि यह सीखना महत्वपूर्ण है कि अब हमारे पास जोखिम शामिल हैं। जब आप अपने विमान से बाहर कूदते हैं, जो कि 10, 000 फीट ऊपर जमीन से ऊपर होता है और लगभग 120 मील एक घंटे में गिरता है, तो जोखिम होने के लिए बाध्य होते हैं। हालांकि जब ठीक से किया जाता है, तो चोट या मृत्यु के संभावित जोखिम अविश्वसनीय रूप से संभावना नहीं हैं।...

पेंटबॉल वास्तव में एक खेल है जो पेंट के गोलाकार, संगमरमर के आकार के कैप्सूल का उपयोग करता है जो एक हवाई संचालित पेंटबॉल बंदूक या मार्कर का उपयोग करने वाले विरोधियों पर शूट किया जाता है। जैसा कि संभवतः संभवतः अनुमान है, क्लोज रेंज में बुनियादी चीजों को हिट करना बस थोड़ा सा डंक सकता है, और पेंटबॉल एक सुरक्षा मुद्दा पैदा कर सकते हैं, विशेष रूप से जहां वास्तव में आंखें और चेहरे चिंतित हैं। यही कारण है कि यह वास्तव में इतना महत्वपूर्ण है कि आप हर बार सही सुरक्षा गियर पहनते हैं कि आप पेंटबॉलिंग करते हैं।आप चार विभिन्न प्रकार के सुरक्षा गियर और सुरक्षा तंत्र पा सकते हैं जो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए चाहिए कि आप उपयोग करते हैं और इसलिए अन्य लोगों द्वारा उपयोग किए जाते हैं जो आपका उपयोग कर रहे हैं।चेहरे का मास्क। फेस मास्क सबसे अधिक संभावना है कि पेंटबॉल खेलने के साथ जुड़े सुरक्षा उपकरणों का सबसे महत्वपूर्ण थोड़ा सा थोड़ा महत्वपूर्ण है, और सभी पेंटबॉल एरेनास में फेस मास्क की आवश्यकता होती है, इसलिए यह आवश्यक है कि आप एक उत्कृष्ट एक का चयन करें। फेशियल स्किन मास्क का प्राथमिक उद्देश्य आंखों, चेहरे और कान को पेंटबॉल से बचाने के लिए होगा। फेस मास्क के विभिन्न रूप हैं जो पेंटबॉल के लिए आदर्श हैं, जिसमें एक अतिरिक्त फील्ड लाभ के लिए विज़र्स और अंतर्निहित प्रशंसकों के साथ फेस मास्क भी शामिल है।आखिरकार, जब भी आपका मुखौटा एक चकाचौंध उठा रहा हो या आप इतने उबले हुए पेंटबॉल पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि आप किसी चीज़ पर जा सकते हैं? जब भी उस व्यक्ति का मुखौटा चुनने के लिए एक उत्कृष्ट दिशानिर्देश का अनुसरण करने के लिए एक को चुनना होगा जो आपको पूरी तरह से फिट बैठता है ताकि आप घर्षण और फफोले से बच सकें जब यह चारों ओर दस्तक हो जाए। यह एक नाक और माउथ मास्क चुनने की भी उचित है जो आपको अच्छी दृष्टि प्रदान करता है और एक विस्तारित परिधीय देखने के क्षेत्र की पेशकश करेगा।गर्दन और छाती रक्षक। जबकि गर्दन और छाती रक्षक सभी पेंटबॉल एरेनास में आवश्यक नहीं हैं, वे किसी भी पेंटबॉलर के बारे में सलाह देते हैं। एक पेंटबॉल संवेदनशील क्षेत्रों में एक भयानक चोट छोड़ सकता है, खासकर जब करीब सीमा पर शूट किया जाता है।घुटने और पिंडली रक्षक। घुटने और पिंडली रक्षक निश्चित रूप से एक अच्छा विचार हैं यदि आप एक लक्ष्य पर शूटिंग करते समय पूरी तरह से घुटने टेकना चाहते हैं। न केवल वे आपके घुटनों को कठोर सतहों पर घुटने टेकने से बचाते हैं जैसे कि उदाहरण के लिए कंक्रीट और बजरी, ये रक्षक भी पेंटबॉल से आपके शिन की रक्षा कर सकते हैं। वहाँ जाने पर हड्डी पर ले जाया जाता है और कुछ बड़ी चोट लगी होगी।बैरल प्लग। बैरल प्लग का उपयोग किया जा सकता है यदि आप अपनी बंदूक को गलती से निकाल दिए जाने से रोकने के लिए पेंटबॉल मैदान पर नहीं हैं।किसी भी खेल की तरह, पेंटबॉल वास्तव में एक अपेक्षाकृत सुरक्षित खेल है, फिर भी, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ मामूली सावधानी बरतनी होगी कि जब आप एक महान समय बिता रहे हैं तो कोई भी घायल नहीं है। आप एक हेलमेट और सही सुरक्षात्मक पैड के साथ एक फुटबॉल लाइनअप में खड़े होने के बारे में नहीं सोचेंगे। आपको सुरक्षा उपकरण और पेंटबॉल के संबंध में समान होना चाहिए।...

आपको बस इतना ही पूरा करना है कि पेंटबॉल की गतिविधि कितनी लोकप्रिय हो रही है, यह देखने के लिए ऑनलाइन कुछ खोज कर रहा है। कई लेखों से संयुक्त राज्य अमेरिका में स्थित पेंटबॉल एरेनास की सूची के साथ वेबसाइटों के लिए सबसे अच्छी पेंटबॉल बंदूक और उपकरणों पर सबसे हालिया जानकारी का दावा करते हुए, उन संसाधनों का बिल्कुल अंत नहीं है जो पेंटबॉल के खेल पर हो सकते हैं।लेकिन अगर आप केवल पेंटबॉल के ग्रह का पता लगाने के लिए शुरू कर रहे हैं, तो बहुत सारी जानकारी जो आपको पता चलता है, वह अधिक जटिल पेंटबॉलर और एक नवागंतुक के लिए कम उपयोग करने वाली है। इसलिए, एक बार जब आप पेंटबॉल के खेल से संबंधित लगभग कुछ भी नहीं सीख लेते हैं, तो यह छोटा लेख वास्तव में शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है।पेंटबॉल वास्तव में एक खेल है जो लगभग किसी भी स्वास्थ्य में किसी के द्वारा खेला जा सकता है। बंदूकों का उपयोग करना जो पेंट से भरे कैप्सूल को आगे बढ़ाते हैं, पेंटबॉलर को दो टीमों में विभाजित किया जाता है, एक खेल के मैदान के दोनों ओर, प्रत्येक टीम ने एक ध्वज दिया। पेंटबॉल की बात यह होगी कि किसी अन्य टीम के झंडे को पकड़ना और इसे फिर से अपने आधार पर वापस ले जाना होगा। जब भी इसके विपरीत टीम का कोई व्यक्ति आपको पेंटबॉल कैप्सूल के साथ हिट करता है, तो आपको समाप्त कर दिया जाता है, यह पेंट के एक छींटे को छोड़ देता है।पेंटबॉल कैप्सूल लगभग है कि संगमरमर कितना बड़ा है, इसमें एक कठिन बाहरी खोल शामिल है, और पेंट से भर जाता है। हार्ड शेल पेंटबॉल को लंबी दूरी की शूटिंग करने की अनुमति देता है, जब तक कि वह अपने इच्छित लक्ष्य को हिट नहीं करता है, तब तक बरकरार रह सकता है। हालांकि कुछ लोग कहते हैं कि क्लोज रेंज में एक पेंटबॉल कैप्सूल के साथ हिट हो सकता है, कई लोग कहते हैं कि वे आमतौर पर किसी चीज को महसूस नहीं करते हैं और केवल थोड़ी सी लालिमा का अनुभव करते हैं जहां वास्तव में पेंटबॉल ने संपर्क किया था।यदि आप गंभीरता से पेंटबॉल के खेल में तोड़ने में रुचि रखते हैं, तो आपको पहले दाईं आंख की सुरक्षा में निवेश करना होगा। नेत्र सुरक्षा पेंटबॉल उपकरण का सबसे आवश्यक छोटा सा हो सकता है, जिसमें आप निवेश कर सकते हैं और वास्तव में आपकी पहली खरीद होनी चाहिए। आपको कभी भी पेंटबॉल नहीं खेलना चाहिए या एक पेंटबॉल मार्कर/गन माइनस को उचित आंख और चेहरे की सुरक्षा नहीं करनी चाहिए।अगला डिवाइस जिसकी आपको आवश्यकता होगी, वह पेंटबॉल गन हो सकता है या, जैसा कि कुछ इसे कहते हैं, निर्माता। पेंटबॉल एरिना तक पहुंचते ही इनमें से एक शानदार एकमुश्त या किराए पर लेना संभव है। बंदूक या मार्कर में एक मुख्य शरीर, एक बोल्ट, बैरल, हॉपर और एयर टैंक शामिल हैं और आम तौर पर इतना सटीक नहीं है कि आप कितना भी नकदी निवेश करते हैं। यद्यपि कुछ एक बंदूक को दूसरे पर प्रशंसा करते हैं, लेकिन आपकी पहली पेंटबॉल बंदूक की खरीदारी ज्यादातर आपके भत्ता से बाहर होने वाली है।...

जब आप खरीदे गए हैं तो आप स्नोबोर्ड हैं, आप यह जानना चाहते हैं कि आप किस रुख का उपयोग करेंगे। स्नोबोर्डिंग रुख हर किसी के लिए अलग -अलग होंगे, इसलिए आप साथी की नकल न करें! शुरुआत के लिए, आपको उस घटना में यह तय करना होगा कि आप आगे रखेंगे कि आप पैर को आगे छोड़ देंगे या आप दाहिने पैर हैं। लेफ्ट फुट फॉरवर्ड को नियमित और दाएं पैर को आगे के रूप में जाना जाता है, जिसे नासमझ नाम दिया गया है।यह निर्धारित करने के लिए कि आपको किस पैर को आगे रखने की आवश्यकता है, आप एक पाल को पीछे से धकेल सकते हैं, और आप अपने आप से बचने के लिए किस पैर का उपयोग करते हैं वह वह पैर होगा जो आप स्नोबोर्ड पर जमा करते हैं। अगला, आपको Youre रुख की चौड़ाई निर्धारित करने की आवश्यकता होगी। चौड़ाई इस बात पर निर्भर करती है कि आप कहाँ डालते हैं कि आप बाइंडिंग कर रहे हैं। बाइंडिंग वह है जो आप जगह में बूट कर रहे हैं। आप बाइंडिंग को इस क्रम में रखा जाना चाहिए कि आप निश्चित रूप से कंधे की चौड़ाई की तुलना में थोड़ा व्यापक हैं।इस सच्चाई का विकल्प चुनें कि आपको सुरक्षित और मजबूत महसूस करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, आप उन कोणों को चुनना चाहेंगे जिन्हें आप रखते हैं, आप बाइंडिंग कर रहे हैं। आप जो कोण हैं, वे आपके पैरों के लिए पूरी तरह से व्यक्तिगत वरीयता पर आधारित हैं। कोण निस्संदेह आपके लिए संभव बनाने के लिए बाइंडिंग पर मुद्रित होंगे।नौसिखियों के लिए यह लगभग हमेशा सिफारिश की जाती है कि आप सामने वाले पैर के बारे में 21 डिग्री के बारे में सोच रहे हैं और व्यक्तिगत रूप से आपके लिए प्राकृतिक और आरामदायक महसूस करने से बदल दिया गया है। यह समझें कि जब भी आप पसंद कर सकते हैं, तब भी आप जो कोण बदल सकते हैं, और बाइंडिंग समायोजित करने के लिए एक आसान काम बन गया है।...