সর্বশেষ নিবন্ধ - পৃষ্ঠা: 2

আমরা সাধারণত ট্রামপোলাইনগুলি সম্পর্কে বাচ্চাদের জন্য একটি দুর্দান্ত বহিরঙ্গন বিনোদন আইটেম হিসাবে চিন্তা করি। প্রকৃতপক্ষে, ট্রামপোলাইনগুলি জয়েন্টগুলিতে মৃদু থাকার সময় লক্ষ্য হার্টের হারগুলি বজায় রাখতে তাদের সক্ষমতার মাধ্যমে দুর্দান্ত অনুশীলন সরবরাহ করে।রিবাউন্ডাররা - "মিনি ট্রাম্পোলাইনস" হিসাবেও পরিচিত - ইতিমধ্যে বেশ কয়েক বছর ধরে উচ্চ -এরোবিক ফিটনেস এবং মজাদার বাউন্স করার জন্য বেশ কয়েক বছর ধরে জনপ্রিয় ছিল। রিবাউন্ডিং হ'ল কারণটির জন্য সত্যই একটি অনন্য অনুশীলন যে আপনি প্রতিটি জাম্পের শীর্ষের নিকটে একটি ওজনহীন অবস্থা অর্জন করেন তারপরে প্রতিটি বাউন্সে মাধ্যাকর্ষণ বলের দ্বিগুণ শক্তি নিয়ে অবতরণ করুন।রিবাউন্ডিং এমন একটি অনুশীলন সরবরাহ করে যা আপনার ফিটনেসের স্তরের সাথে সামঞ্জস্য হতে পারে, এটি আপনার নিজের জয়েন্টগুলি এবং পিছনে সহজ এবং আপনার সুবিধার্থে আপনার বাড়িতে করা হবে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ট্রামপোলিনে রিবাউন্ডিং traditional তিহ্যবাহী জগিংয়ের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। রিবাউন্ডিং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং শক্ত পৃষ্ঠগুলিতে অনুশীলন করে সরবরাহ করা প্রভাব থেকে জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করে।ট্রামপোলিনে অনুশীলন করা আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করে এবং আপনার প্রচলনকে উন্নত করে। ইতিমধ্যে আরও অনেক বেনিফিট দাবি করা হয়েছে, যেমন উদাহরণস্বরূপ আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের প্রবাহকে উদ্দীপিত করা, দৃষ্টি পুনরুজ্জীবিত করা, বার্ধক্যের পরিণতিগুলি ধীর করতে সহায়তা করে, চাপ হ্রাস করা এবং শেখার প্রতিবন্ধী এবং সিস্টিক ফাইব্রোসিসযুক্ত শিশুদের উপকৃত করা।মিনি ট্রামপোলাইনগুলি শিশুদের পক্ষে এটি অনুশীলন করার জন্য বিশেষত সেরা, এটি মজাদার, এর ফলে আগ্রহী শেখার প্রক্রিয়াগুলির সাথে আরও ভাল মানসিক কর্মক্ষমতা দেখা দেয়।মিনি ট্রামপোলিনগুলিতে অনুশীলন করা একটি উপকারী জীবনের নেতৃত্বদানকারী লোকদের পক্ষে সবচেয়ে ভাল হতে পারে, যেহেতু এটি অপ্রতুল অনুশীলনের কারণে অন্যান্য ব্যথার সাথে ঘাড় এবং পিঠে ব্যথা, মাথাব্যথা থেকে বিশ্রামের প্রস্তাব দেয়।...

শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা খেলুন, খেলাধুলা আঘাতের একটি স্বতন্ত্র সুযোগ উপস্থাপন করে। সাধারণ ঝাঁকুনি এবং আঘাতের জন্য সজ্জিত থাকুন-বা তাত্ক্ষণিক আঘাতের তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা-যে কোনও খেলাধুলার সাথে ভাল স্টকযুক্ত এবং স্পোর্টস মেডিকেল কিটে পাওয়া সহজ।যে কোনও মেডিকেল কিটের মতো, সর্বদা ডিসপোজেবল গ্লোভস, বিভিন্ন আকারের নমনীয় ব্যান্ডেজ, গজ প্যাড, মেডিকেল টেপ, অ্যান্টিসেপটিক মলম, কাঁচি এবং ট্যুইজার অন্তর্ভুক্ত। তবে একটি স্পোর্টস মেডিকেল কিটের জন্যও নরম গজ ব্যান্ডেজ, গুরুতর কাট, তাত্ক্ষণিক কোল্ড প্যাক এবং ব্যথানাশকগুলির জন্য একটি দুই ইঞ্চি প্রশস্ত ব্যান্ডেজ অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে নিশ্চিত হন।বুঝতে হবে যে এই কিটটি নিঃসন্দেহে বিদেশে ব্যবহৃত হবে এবং জল পাওয়া যাবে না। জল চান না এমন ওয়াইপ এবং ব্যথানাশকগুলির সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, স্টোরগুলি এখন ব্যথানাশক বহন করে যা জল ছাড়াই দ্রবীভূত হয়।স্পোর্ট মেডিকেল কিটগুলি হয় ড্রাগে সরবরাহ থেকে একত্রিত হতে পারে বা অনলাইনে কেনা যায়। তবে, প্রিপেইকেজড মেডিকেল কিটগুলিতে এটি ব্যবহৃত হবে এমন ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রয়োজনীয়তা থাকতে পারে না। সাঁতারের আঘাতগুলি রাগবি ইনজুরির মতো হতে পারে না। যৌথ ধনুর্বন্ধনী, সানব্লক, সান ব্লক সহ ঠোঁট বালাম, পোকামাকড় প্রতিরোধক, সানবার্নের জন্য অ্যালোভেরা লোশন, গরম দিনের জন্য একটি ভুল বোতল, বা ডিহাইড্রেশনের জন্য সম্ভবত একটি স্পোর্টস ড্রিঙ্ক সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদি ক্রিয়াকলাপটি উচ্চ যোগাযোগ হয় তবে একটি অন্তরক পাত্রে বেশ কয়েকটি আইস প্যাকগুলি প্যাক করে।এটি কিটের সামগ্রীগুলির একটি তালিকাগুলি সর্বদা এটির প্রয়োজনীয় ব্যবহারগুলি ব্যবহার করে ভাল স্টক করা হবে তা নিশ্চিত করার জন্য একটি তালিকা রাখুন। একটি সেলুলার ফোনও আনুন, ইভেন্টে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করা উচিত।খেলাধুলায়, আপনার দেহের একটি মারধর প্রয়োজন তাই প্রারম্ভিক সহায়তা কিট হতে পারে। টেকসই, জলরোধী এবং পোর্টেবল পাত্রে স্পোর্টস মেডিকেল সরবরাহগুলি সংরক্ষণ করুন। ইনসুলেটেড লাঞ্চ বক্স, টুপারওয়্যার পাত্রে বা প্লাস্টিকের ট্যাকল বাক্সগুলি সমস্ত কোনও আঘাত, বৃষ্টি বা চকচকে কার্যকর হতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য নিখুঁত স্পোর্টস মেডিকেল কিট পাত্রে তৈরি করে।...

বিক্রয়ের জন্য পেইন্টবল মার্কারগুলির বিস্তৃত পরিসীমা রয়েছে, যাতে এটি আপনার দক্ষতার জন্য উপযুক্ত এমন একটি কিনে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার গবেষণাটি সম্পাদন করার জন্য অর্থ প্রদান করে। একটি চিহ্নিতকারী ছাড়াও, সমস্ত পেইন্টবলারদের অবশ্যই মাঠ থেকে মুখোশ পরতে হবে এবং আপনার হপার এবং এয়ার ট্যাঙ্কগুলির মতো সরঞ্জামগুলিও দেখতে হবে।পেইন্টবল বন্দুক প্যাকেজগুলি আপনার একবারে প্রয়োজনীয় সমস্ত সরবরাহ কেনার জন্য একটি সস্তা সমাধান হতে পারে তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি সাশ্রয়ী হয়ে উঠছেন। ছাড়ের দামের দ্বারা প্রস্তাবিত বেশ কয়েকটি দুর্দান্ত চিহ্নিতকারী রয়েছে, তবে আপনাকে বেছে নিতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য কিছু টিপস রয়েছে যা এটি সবচেয়ে ভাল চুক্তি। শুরু করার জন্য, আপনি বেসিক পাম্প অ্যাকশন গান, একটি আধা অটো বা সম্ভবত একটি সম্পূর্ণ স্বয়ংক্রিয় চাইবেন কিনা তা স্থির করুন। এই অসংখ্য ধরণের আগুনের বিভিন্ন হার এবং বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে। একটি পেইন্টবল মার্কার চয়ন করুন এটির কার্যকারিতা বাড়াতে এটির প্রচুর আপগ্রেডের প্রয়োজন নেই এবং এটি পরিষ্কার রাখা এবং বজায় রাখা একটি সহজ কাজ। কিছু পেইন্টবলাররা ব্যারেলগুলি পরিবর্তন করতে এবং তাদের বন্দুকের অঙ্কুর দ্রুত তৈরি করতে বৈদ্যুতিন ট্রিগার ফ্রেম যুক্ত করতে পছন্দ করে তবে আপনি কোনও শালীন স্নিপার কিনে এমন ইভেন্টে এটি প্রয়োজনীয় হওয়া উচিত নয়।আপনি যদি আপনার প্রতিপক্ষের পেইন্টবলস এবং গ্রেনেডগুলি ডড করে গেমটি দিয়ে ঘুরে বেড়াচ্ছেন তবে আপনি যে বন্দুকটি দ্বারা নির্ধারিত হতে পারেন তা চাইবেন। ম্যাগাজিনগুলিতে পর্যালোচনাগুলি পড়ে এবং অন্যান্য পেইন্টবলারদের সাথে কথা বলে নির্ভরযোগ্য মডেলগুলির তথ্য পান। একটি দৃ ur ় নির্মাণ সহ বন্দুকগুলি অনুসন্ধান করুন যা সস্তাভাবে তৈরি করা হয় না, তবে মাঠ থেকে সহজেই যেতে যথেষ্ট হালকা। একটি ধাতব শরীর সাধারণত ভাল প্লাস্টিক হয়। কালো, ছদ্মবেশ বা ম্যাট রঙগুলি আপনাকে রঙিন চকচকে চিহ্নিতকারী হিসাবে ঠিক ততটাই দাঁড়াতে পারে না। বায়ু সরবরাহ পরীক্ষা করুন। একটি সিও 2 ট্যাঙ্ক কার্তুজগুলির চেয়ে ভাল।অনলাইন পেইন্টবল স্টোরগুলিতে বেশ কয়েকটি দুর্দান্ত ডিল পাওয়া গেছে। অন্যান্য পেইন্টবল স্টাফ সহ সমস্ত ধরণের চিহ্নিতকারী, সুরক্ষা গিয়ার সাশ্রয়ী মূল্যে ওয়েবে উপলব্ধ। আপনার গবেষণা করে আপনার অবশ্যই একটি দুর্দান্ত মূল্যে প্রয়োজনীয় চিহ্নিতকারীটি পেতে সক্ষম হওয়া উচিত।...

আপনি যখন সার্ফিং শুরু করবেন তখন আপনার প্রথম জিনিসটি হ'ল সত্যিই একটি সার্ফবোর্ড। নবাগতদের জন্য, এটি একটি লংবোর্ডে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় যেহেতু শর্টবোর্ডের উপর দিয়ে কাজ করা অনেক সহজ। সৈকতে অনুশীলন করা সম্ভব:বোর্ডটি বালির মুখের উপরে রাখুন।বোর্ডের মুখে শুয়ে থাকুন।লাফিয়ে উঠুন, আপনার সামনে আপনার বাহুগুলি বাইরে ঠেলে দিয়ে আপনার পাগুলি বোর্ডে ফিরে যান। অন্য দেখার সময় আপনার পা এক হতে হবে। আপনার একক দ্রুত গতিতে এটি করা উচিত।আপনার এটির ঝুলন্ত না হওয়া পর্যন্ত প্রায়শই এটি করা চালিয়ে যান।এটি একবার আসল কাজ শুরু হয় - প্যাডলিং। মূল উপাদানটি হ'ল আপনার কাঁধগুলি ফিরে এসেছে, পা একসাথে রয়েছে এবং আপনি শক্তভাবে প্যাডেলও করেছেন তা নিশ্চিত করা। আপনি প্রথম শুরু করার সময় আপনি ঠিক এটি অনুশীলন করতে চান। আপনি শেষ পর্যন্ত এটির হ্যাং পাবেন।আপনি চান না যে তরঙ্গগুলির নীচে কীভাবে পাবেন তা এখন আপনি বুঝতে পারেন।প্যাডেল যত দ্রুত আপনি সম্ভবত আপনার কাছে আসা সাদা জলে করতে পারেন।তরঙ্গ থেকে প্রায় 5 ফুট পেলে ঠিক এখানে জল বোর্ডের সবচেয়ে ভাল ধাক্কা দিতে শুরু করুন।পরবর্তী কারও সার্ফবোর্ডের লেজে আপনার পায়ের সাথে একসাথে লাথি দিন।আপনার দেহ এবং সার্ফবোর্ডের সাথে একসাথে একটি "স্কুপিং" গতি বিকাশের চেষ্টা করুন, তরঙ্গের নীচে গিয়ে অন্য দিকটি বিকাশ করুন।অভিনন্দন, আপনি কেবল আপনার প্রথম হাঁসের ডুব শেষ করেছেন!এখন সবার সবচেয়ে শক্ত অংশ, আসলে সার্ফবোর্ডে স্ট্যান্ড গ্রহণ - বালির চেয়ে বরং একটি তরঙ্গে।আপনি বালির সৈকতে যা কিছু করছেন তা মনে আছে? এগুলি এমন কৌশল যা আপনি পদক্ষেপে প্রয়োগ করতে চান।আপনি যদি সার্ফ লাইনআপে বাইরে থাকেন এবং আপনি যে তরঙ্গটি ধরতে চান তাও আপনি দেখতে পান তবে এটির জন্য প্যাডলিং শুরু করুন। আপনার বোর্ডকে তরঙ্গের মুখের ত্বকে একটি কোণে কোণে কোণ করতে হবে। আপনি যে দিকে যেতে চান তা বোর্ডকে নির্দেশ করুন। একবার আপনার তরঙ্গটি আপনাকে তুলতে শুরু করলে, পরিচালনা করুন! আপনার বোর্ডের কেন্দ্রে আপনার বডিওয়েটের সন্ধ্যার চেষ্টা করা উচিত যার অর্থ আপনি পড়ে যাবেন না। অনুশীলন চালিয়ে যান আপনি এটির ঝুলন্ত পাবেন।অভ্যস্ত হয়ে উঠতে এটি খুব কম সময় নিতে পারে তবে আপনি অবশ্যই 6 ঘন্টা বা তারও কম সময়ে স্ট্যান্ড এবং রাইডিং তরঙ্গ নিয়ে যাবেন!...

আপনি এই দিনগুলিতে বাজারে এতগুলি পেইন্টবল বন্দুক খুঁজে পেতে পারেন, কী ধরণের চিহ্নিতকারী পেতে হবে তা সুনির্দিষ্টভাবে জেনে রাখা খুব কঠিন হতে পারে। আপনি অর্থের জন্য শালীন বন্দুক চাইবেন, তবে পেইন্টবলিং ক্ষেত্র থেকে বেঁচে থাকার জন্য আপনাকে সাম্প্রতিক প্রযুক্তিতে প্রচুর অর্থ ব্যয় করতে হবে না? যে কোনও ধরণের পেইন্টবল গিয়ার কেনার ক্ষেত্রে, অভিজ্ঞ খেলোয়াড়দের সাথে কথা বলা সেরা পেইন্টবল স্টাফগুলি কোথায় চয়ন করবেন সে সম্পর্কে তথ্য পাওয়ার জন্য একটি ভাল সমাধান। পরবর্তী তথ্যের জন্য আপনাকে আপনার পছন্দটি তৈরি করতে সহায়তা করা দরকার।যখন পেইন্টবল গেমসটি প্রথম জনপ্রিয় হয়ে উঠল, খেলোয়াড়দের বেসিক বন্দুকগুলি দিয়ে তৈরি করতে হয়েছিল যা প্রতিবারই কক করার সময় কোনও পৃথক শটকে গুলি করতে পারে। তারপরে প্রযুক্তি পাম্পগুলিতে অগ্রসর হয়েছিল, আপনাকে আপনার বন্দুকটি এগিয়ে নিয়ে লঙ্ঘনে পেইন্টবলগুলি খাওয়াতে সক্ষম করে। পেইন্ট টিউবগুলি পরবর্তী সময়ে এসেছিল, যা পেইন্টবলারদের প্রায়শই গুলি চালাতে দেয়। তারপরে, হপারগুলি চালু করা হয়েছিল, এটি ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি দুর্দান্ত অগ্রিম হিসাবে বিবেচিত হয়েছে কারণ তারা সামগ্রিক গেমের উপর নির্ভরশীলতা আপনি যে সমস্ত পেইন্ট ধরে রাখতে পারেন তা ধরে রাখতে পারে।সেমি স্বয়ংক্রিয় বন্দুকগুলি তখন ঘটনাস্থলে উপস্থিত হয়েছিল, যা বলগুলি যথেষ্ট দ্রুত নিক্ষেপ করেছিল। মোটরযুক্ত লোডার যুক্ত করা হয়েছিল এবং অটোককাররা অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, বিশেষত পেইন্টবালারদের মধ্যে যারা টুর্নামেন্টে খেলেন। এখন বিভিন্ন ধরণের বৈদ্যুতিন বন্দুক পাওয়া যায়, এটি আপনার পছন্দসই কিছু সম্পাদন করতে প্রোগ্রাম করা যেতে পারে। ট্রিগারটি ডাউন হয়ে গেছে তবে পুরো অটো গুলি চালিয়ে যেতে পারে এবং ফায়ারিং মোডগুলির একটি অ্যারে এবং আগুনের সামঞ্জস্যযোগ্য হার সরবরাহ করে। যেহেতু তারা এত দ্রুত অঙ্কুর করতে পারে, তাই অনেক বিনোদনমূলক পেইন্টবল ক্ষেত্রের জন্য খেলোয়াড়দের খেলার আগে তাদের প্রতিপক্ষের প্রতি কখনও অন্যায় সুবিধা না পাওয়ার জন্য তারা বন্দুকের উপর একটি টুর্নামেন্টের লক স্থাপন করা প্রয়োজন।আপনি কোন ধরণের চিহ্নিতকারী পাবেন তা আপনার দক্ষতার ডিগ্রি এবং আপনাকে কতবার খেলতে হবে তার উপর নির্ভর করে। নবীনদের জন্য, অনেক স্টোর বিশেষ পেইন্টবল বন্দুক প্যাকেজ সরবরাহ করে যেমন সমস্ত প্রাথমিক সরঞ্জাম যেমন উদাহরণস্বরূপ মুখোশ, এয়ার ট্যাঙ্ক এবং হপার্স। এই স্টার্টার কিটগুলি মূল্য হতে পারে। সাশ্রয়ী মূল্যের ভাল বেসিক স্তরের ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে রয়েছে কিংম্যান স্পাইডার, টিপ্পম্যান এবং পিরানহা বন্দুক। আপগ্রেডের অনুমতি দেয় এমন বন্দুকগুলি অনুসন্ধান করুন, যাতে আপনার দক্ষতার অগ্রগতি হওয়ায় আপনি বিভিন্ন ব্যারেল এবং ট্রিগার চেষ্টা করে আপনার ব্যক্তিগত বন্দুকটি তৈরি করতে পারেন। আরও জটিল পেইন্টবলারদের জন্য, মানের চিহ্নিতকারীদের মধ্যে স্মার্ট অংশ এবং কোণ বৈদ্যুতিন বন্দুক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।বিভিন্ন কৌশলগত দক্ষতা, দলের কৌশল এবং একটি বিশ্বস্ত বন্দুক মৌলিক। অত্যধিক ব্যস্ত ক্রিয়াকলাপ সহ্য করার জন্য যথেষ্ট দৃ ust ় থাকাকালীন ভাল পেইন্টবল চিহ্নিতকারীদের সহজেই চালচলন করার জন্য যথেষ্ট হালকা হওয়া উচিত। বেশ কয়েকটি চমত্কার অনলাইন পেইন্টবল স্টোর রয়েছে যা সাশ্রয়ী মূল্যের দামে বিভিন্ন বন্দুক এবং পেইন্টবল সরবরাহ বিক্রি করে, যার অর্থ আপনি আপনার জন্য উপযুক্ত পাশাপাশি আপনার বাজেটের জন্য সঠিক বন্দুক সন্ধান করতে সক্ষম হবেন!...