ফেসবুক টুইটার
sports--directory.com

সাম্প্রতিক প্রবন্ধসমূহ

অনুকূল স্নোবোর্ড ফিটনেস জন্য প্রশিক্ষণ

Darrick Pullara দ্বারা জুন 25, 2024 এ পোস্ট করা হয়েছে
আপনি যদি আসলে পাহাড়গুলিতে শ্রেষ্ঠত্ব অর্জন করতে চান তবে আপনার কেবল প্রচুর অনুশীলনের চেয়ে আরও বেশি প্রয়োজন হবে। ওজন প্রশিক্ষণ, বহুমুখিতা এবং বায়বীয় অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করবে। যে কোনও খেলাধুলার মতো, ওজন প্রশিক্ষণ আপনাকে এমন পেশীগুলি তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার প্রচেষ্টা থেকে সর্বাধিক উপার্জন করতে হবে। স্নোবোর্ডিংয়ের জন্য খুব সেরা অনুশীলনগুলি আপনার দেহের মূল শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করবে। এই অনুশীলনগুলির মধ্যে রয়েছে, লেগ প্রেস, বসা সারি, টান ডাউন, লেগ কার্লস, লেগ এক্সটেনশনস, বাছুর উত্থাপন এবং পেট অনুশীলন। এগুলি সমস্ত অনুশীলন যা আপনার সামগ্রিক শক্তি উন্নত করবে, যা আপনাকে পাহাড়ের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ পেতে সহায়তা করতে পারে।স্পষ্টতই, কার্ডিওভাসকুলার শক্তি স্নোবোর্ডিংয়ের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ, সুতরাং আপনি স্নোবোর্ডিং অফ সিজনে শর্তে ধরে রাখতে চান বা এখনই আপনার কার্ডিওভাসকুলার শক্তি উন্নত করতে চান, এই অনুশীলনগুলি স্নোবোর্ডিং ধর্মান্ধদের জন্য উপযুক্ত। স্কেটবোর্ডিং এবং সার্ফিং মরসুমের খেলাধুলার বাইরে দুর্দান্ত কারণ তাদের স্নোবোর্ডিংয়ের সাথে অনেক মিল থাকতে পারে। কেবল তারা আপনার ফিটনেসের স্তরকে উন্নত করবে না, তারা আপনাকে বোর্ডিং দক্ষতা, ভারসাম্য এবং সমন্বয়কে তীক্ষ্ণ রাখবে।স্নোবোর্ডিংয়ের জন্য আপনাকে সত্যিকার অর্থে শর্তে আনার জন্য অন্যান্য দুর্দান্ত ক্রীড়াগুলির মধ্যে রয়েছে মাউন্টেন বাইকিং, যোগ এবং রোলার ব্লেডিং, যা সকলেই স্নোবোর্ডিংয়ের মতো একই কোয়াড ব্যবহার করে। শীতকালীন গিয়ার [http://www...

স্কাইডাইভিং বেসিক

Darrick Pullara দ্বারা মে 15, 2024 এ পোস্ট করা হয়েছে
আপনি যদি স্কাইডাইভিংয়ে যেতে চান তবে শুরু করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় হ'ল খেলাধুলার প্রয়োজনীয় নিয়ম এবং ঝুঁকির সাথে অভ্যস্ত হওয়া। এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে আপনি আঘাত এবং দুর্ঘটনাজনিত মৃত্যুর সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করবেন।বেশিরভাগ স্কাইডাইভিং সংস্থাগুলি 18 বছর বা তার বেশি বয়সের সীমাবদ্ধতা উত্পাদন করে। একজন পিতা -মাতা কোনও ডকুমেন্টের জন্য স্বাক্ষর করতে পারবেন না যে তারা লাফ দেওয়ার অনুমতিপ্রাপ্ত, নিয়মের কোনও ব্যতিক্রম সাধারণত নেই। আপনার নরমতম অবতরণকে গ্যারান্টি দিতে সক্ষম হতে আপনার 240 পাউন্ডেরও কম ওজন করতে হবে।স্কাইডাইভিং আসলে কোনও চ্যালেঞ্জিং খেলা নয়, তবুও, আপনাকে অবশ্যই বুনিয়াদি সুস্বাস্থ্য বীমা বজায় রাখতে হবে এবং আপনার প্যারাসুট লাইনটি টানতে যথেষ্ট শক্তিশালী রাখতে হবে, যা অনেকের পক্ষে কোনও সমস্যা নেই।স্কাইডাইভিং স্কুলগুলিতে কোর্সগুলি প্রায় 4-6 ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে এবং উপাদানগুলির অনুমতি দিলে একদিনে জাম্পটি শেষ হয়। কিছু স্কুল আপনাকে একা প্রথমবারের মতো লাফিয়ে উঠতে সক্ষম করে, যদিও এটি শিক্ষকদের বিবেচনার উপর নির্ভর করে। ডাব্লুমুরগি আপনি স্কাইডাইভিংয়ের জন্য পৌঁছেছেন, আপনার হারানো, আরামদায়ক পোশাক এবং জগিং জুতা পরা উচিত। সীমাবদ্ধ পোশাক, স্যান্ডেল বা খোলা টোড জুতা পরা উচিত নয়। চশমা এবং পরিচিতিগুলি এমনকি পরাও হতে পারে কারণ গগলগুলি এত বেশি দীর্ঘ হবে যতক্ষণ না উভয়ই ফিট করতে পারে। একটি স্কাইডাইভিং জাম্প সাধারণত 60 সেকেন্ড স্থায়ী হয়, 35 সেকেন্ড ফ্রি পড়ে।অনেক লোক রিপোর্ট করে যে ফ্রি পতন পতনের চেয়ে উড়ানের মতো অনেক বেশি অনুভূত হয় এবং চিরন্তন একটি অত্যন্ত উদ্দীপনা অভিজ্ঞতা হতে পারে। এবং নিঃসন্দেহে, প্রত্যেকে যে প্রশ্নটি শিখতে চায় তা স্কাইডাইভিং কতটা নিরাপদ? স্কাইডাইভিং সত্যই একটি খুব নিরাপদ চরম খেলা, যদিও এটি আমাদের এখন জড়িত ঝুঁকি রয়েছে তা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার বিমান থেকে লাফিয়ে লাফিয়ে যা মাটির উপরে 10, 000 ফুট উপরে এবং প্রায় 120 মাইল এক ঘন্টা পড়ে, সেখানে ঝুঁকি হতে বাধ্য। তবে সঠিকভাবে সম্পন্ন করার সময়, আঘাত বা মৃত্যুর সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি অবিশ্বাস্যভাবে অসম্ভব।...

পেইন্টবল সুরক্ষা গিয়ারের জন্য একটি গাইড

Darrick Pullara দ্বারা এপ্রিল 20, 2024 এ পোস্ট করা হয়েছে
পেইন্টবল সত্যিই এমন একটি খেলা যা পেইন্টের গোলাকার, মার্বেল আকারের ক্যাপসুল ব্যবহার করে যা এয়ার-চালিত পেইন্টবল বন্দুক বা চিহ্নিতকারীকে ব্যবহার করে বিরোধীদের কাছে গুলি করা হয়। সম্ভবত সম্ভবত অনুমান করুন, ঘনিষ্ঠ পরিসরে বেসিক জিনিসগুলি আঘাত করা কেবল কিছুটা স্টিং করতে পারে এবং পেইন্টবলগুলি একটি সুরক্ষার সমস্যা তৈরি করতে পারে বিশেষত যেখানে বাস্তবে চোখ এবং মুখ চিন্তিত। এ কারণেই এটি সত্যই এতটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রতিবার পেইন্টবলিংয়ে যাওয়ার সময় সঠিক সুরক্ষা গিয়ারটি পরেন।আপনি চারটি বিভিন্ন ধরণের সুরক্ষা গিয়ার এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার ব্যবহার করা উচিত তা নিশ্চিত করা উচিত এবং তাই আপনাকে ব্যবহার করছেন এমন অন্যান্য লোকেরা ব্যবহার করেন।মুখের মুখোশ। ফেস মাস্কগুলি সম্ভবত পেইন্টবলের সাথে সংযুক্ত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সামান্য সুরক্ষা সরঞ্জাম এবং সমস্ত পেইন্টবল অঙ্গনে ফেস মাস্কের প্রয়োজন হয় তাই আপনি একটি দুর্দান্ত একটি নির্বাচন করা অপরিহার্য। মুখের ত্বকের মুখোশের প্রাথমিক উদ্দেশ্য হ'ল পেইন্টবলগুলি থেকে চোখ, মুখ এবং কান রক্ষা করা। মুখের মুখোশগুলির বিভিন্ন রূপ রয়েছে যা অতিরিক্ত ক্ষেত্রের সুবিধার জন্য ভিসার সহ ফেস মাস্ক এবং অন্তর্নির্মিত ভক্তদের সহ পেইন্টবলের জন্য আদর্শ।সর্বোপরি, যখনই আপনার মুখোশটি কোনও ঝলক তুলে ধরে বা আপনি এতটাই বাষ্পে পরিণত হন যে আপনি কোনও জিনিস দেখতে পারবেন না? যখনই সেই ব্যক্তির মুখোশটি বেছে নেওয়া অনুসরণ করার জন্য একটি দুর্দান্ত গাইডলাইন হ'ল এমন একটি চয়ন করা যা আপনাকে চারপাশে ছিটকে পড়লে ঘর্ষণ এবং ফোস্কা এড়াতে সক্ষম করতে পুরোপুরি ফিট করে। এটি এমন একটি নাক এবং মুখের মুখোশ চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা আপনাকে ভাল দৃষ্টি সরবরাহ করে এবং একটি প্রসারিত পেরিফেরিয়াল দেখার ক্ষেত্র সরবরাহ করবে।ঘাড় এবং বুক রক্ষাকারী। যদিও ঘাড় এবং বুকের সুরক্ষকদের সমস্ত পেইন্টবল অঙ্গনে প্রয়োজন হয় না, তবে তারা যে কোনও পেইন্টবলারের জন্য পরামর্শ দিচ্ছেন। একটি পেইন্টবল সংবেদনশীল অঞ্চলে একটি ভয়াবহ আঘাত ছেড়ে দিতে পারে, বিশেষত যখন কাছাকাছি পরিসরে গুলি করা হয়।হাঁটু এবং শিন প্রটেক্টর। হাঁটু এবং শিন প্রোটেক্টররা অবশ্যই একটি ভাল ধারণা যদি আপনি কোনও লক্ষ্যে শুটিংয়ের সময় পুরোটা হাঁটু গেড়াতে চান। উদাহরণস্বরূপ কংক্রিট এবং নুড়িগুলির মতো শক্ত পৃষ্ঠগুলিতে হাঁটু গেড়ে আপনার হাঁটুকে কেবল তারা রক্ষা করে না, এই সুরক্ষকরা আপনার শিনগুলি পেইন্টবলগুলি থেকে রক্ষা করতে পারে। একটি যান সেখানে হাড়ের উপর নেওয়া হয়েছে এবং কিছু বড় আঘাতের কারণ হবে।ব্যারেল প্লাগ আপনার বন্দুকটি দুর্ঘটনাক্রমে বরখাস্ত করা থেকে বিরত রাখতে আপনি যদি পেইন্টবলের মাঠে না থাকেন তবে ব্যারেল প্লাগটি ব্যবহার করা যেতে পারে।যে কোনও খেলাধুলার মতোই, পেইন্টবলটি সত্যই একটি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ খেলা, তবুও, আপনি যখন দুর্দান্ত সময় কাটাচ্ছেন তখন কেউ আহত হয় না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে কিছুটা সামান্য সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। আপনি কোনও হেলমেট এবং সঠিক প্রতিরক্ষামূলক প্যাডগুলি নিয়ে কোনও ফুটবল লাইনআপে দাঁড়িয়ে থাকার কথা ভাববেন না। সুরক্ষা সরঞ্জাম এবং পেইন্টবলের ক্ষেত্রে আপনার একই রকম হওয়া দরকার।...

শিক্ষানবিশদের জন্য পেইন্টবলিং

Darrick Pullara দ্বারা মার্চ 8, 2024 এ পোস্ট করা হয়েছে
পেইন্টবলের ক্রিয়াকলাপটি কতটা জনপ্রিয় হয়ে উঠছে তা পর্যবেক্ষণ করতে আপনাকে যা কিছু সম্পাদন করতে হবে তা হ'ল অনলাইনে কিছু অনুসন্ধান করা। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অবস্থিত পেইন্টবল আখড়ার তালিকা সহ ওয়েবসাইটগুলিতে খুব ভাল পেইন্টবল বন্দুক এবং সরঞ্জাম সম্পর্কিত সর্বাধিক সাম্প্রতিক তথ্য নিয়ে গর্বিত অসংখ্য নিবন্ধ থেকে, পেইন্টবলের খেলাধুলায় যে সংস্থানগুলি হতে পারে তার কোনও শেষ নেই।তবে আপনি যদি কেবল পেইন্টবলের প্ল্যানেটটি অন্বেষণ করতে শুরু করেন তবে আপনি যে তথ্য আবিষ্কার করেছেন তা আরও জটিল পেইন্টবলারদের দিকে এবং একজন আগত ব্যক্তির পক্ষে খুব কম ব্যবহারের দিকে এগিয়ে যেতে চলেছে। সুতরাং, একবার আপনি পেইন্টবলের খেলা সম্পর্কে প্রায় কিছুই শিখলে, এই সংক্ষিপ্ত নিবন্ধটি আসলে শুরু করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা।পেইন্টবল সত্যিই এমন একটি খেলা যা কার্যত কোনও স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে যে কেউ খেলতে পারে। পেইন্ট-ভরা ক্যাপসুলগুলি চালিত করে এমন বন্দুক ব্যবহার করে, পেইন্টবলাররা খেলার মাঠের উভয় পাশে দুটি দলে বিভক্ত হয়, প্রতিটি দলকে পতাকা দেওয়া হয়। পেইন্টবলের জিনিসটি হ'ল অন্য দলের পতাকা ক্যাপচার করা এবং এটিকে আবার সরিয়ে না ফেলে আবার আপনার বেসে নিয়ে যাওয়া। আপনি যখনই বিপরীত দলের কোনও ব্যক্তি আপনাকে পেইন্টবল ক্যাপসুল দিয়ে আঘাত করেন তখনও আপনি নির্মূল হয়ে গেছেন এটি পেইন্টের একটি স্প্ল্যাচ রেখে ফেটে যায়।পেইন্টবল ক্যাপসুলটি প্রায় কত বড় মার্বেল, একটি হার্ড বহির্মুখী শেল অন্তর্ভুক্ত করে এবং পেইন্ট দিয়ে পূর্ণ হয়। হার্ড শেলটি পেইন্টবলকে দীর্ঘ দূরত্বে গুলি করার অনুমতি দেয় যতক্ষণ না এটি তার উদ্দেশ্যযুক্ত লক্ষ্যটিকে আঘাত করে। যদিও কেউ কেউ বলে যে ঘনিষ্ঠ পরিসরে একটি পেইন্টবল ক্যাপসুলের সাথে আঘাত করা স্টিং করতে পারে, অনেকেই বলে যে তারা সাধারণত কিছু জিনিস অনুভব করে না এবং কেবল কিছুটা লালভাব অনুভব করে যেখানে আসলে পেইন্টবল যোগাযোগ করেছিল।আপনি যদি পেইন্টবলের খেলাধুলায় ভাঙতে গুরুতর আগ্রহী হন তবে আপনাকে প্রথমে ডান চোখের সুরক্ষায় বিনিয়োগ করতে হবে। চোখের সুরক্ষা হ'ল পেইন্টবল সরঞ্জামগুলির মধ্যে সবচেয়ে প্রয়োজনীয় সামান্য বিট হতে পারে যা আপনি বিনিয়োগ করতে পারেন এবং সত্যই আপনার প্রথম ক্রয় হওয়া উচিত। আপনাকে অবশ্যই পেইন্টবল খেলতে হবে না বা কোনও পেইন্টবল চিহ্নিতকারী/বন্দুকের বিয়োগফলকে যথাযথ চোখ এবং মুখের সুরক্ষা দিতে হবে না।আপনার পরবর্তী ডিভাইসটি যা প্রয়োজন তা হতে পারে পেইন্টবল বন্দুক বা কেউ কেউ যেমন এটি কল করে, মেকার। আপনি পেইন্টবল অঙ্গনে পৌঁছানোর সাথে সাথেই এই উজ্জ্বলগুলির একটি সরাসরি কিনে নেওয়া বা একটি ভাড়া নেওয়া সম্ভব। বন্দুক বা চিহ্নিতকারীটিতে একটি প্রধান সংস্থা, একটি বল্ট, ব্যারেল, হপার এবং এয়ার ট্যাঙ্ক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং আপনি কতটা নগদ বিনিয়োগ করেন তা নির্বিশেষে সাধারণত এতটা সঠিক নয়। যদিও কেউ কেউ একটি বন্দুকের প্রশংসা করে, আপনার প্রথম পেইন্টবল বন্দুক ক্রয়টি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার ভাতা থেকে বেরিয়ে আসবে।...

স্নোবোর্ড অবস্থান

Darrick Pullara দ্বারা ফেব্রুয়ারি 10, 2024 এ পোস্ট করা হয়েছে
আপনি যখন আপনি স্নোবোর্ড কিনেছেন তখন আপনি সম্ভবত কোন অবস্থানটি ব্যবহার করবেন তা জানতে চাইবেন। স্নোবোর্ডিংয়ের অবস্থানগুলি প্রত্যেকের জন্য পৃথক হবে, তাই আপনি সহকর্মী অনুলিপি করবেন না! প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনাকে ইভেন্টে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি বাম পা এগিয়ে রাখবেন বা আপনি ডান পা রাখবেন। বাম পায়ের ফরোয়ার্ড নিয়মিত হিসাবে পরিচিত এবং ডান পায়ের ফরোয়ার্ডের নাম বোকা।কোন পা আপনাকে এগিয়ে রাখতে হবে তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার পিছন থেকে আপনাকে একটি পালকে ধাক্কা দিতে পারে এবং আপনি নিজেকে এড়াতে কোন পাটি ব্যবহার করেন তা আপনি স্নোবোর্ডে জমা দেওয়ার পা হবেন। এরপরে, আপনাকে আপনার অবস্থানের প্রস্থ নির্ধারণ করতে হবে। প্রস্থটি আপনি কোথায় রেখেছেন তার উপর নির্ভর করে। বাইন্ডিংগুলি হ'ল যা আপনি জায়গায় বুট করেন। আপনার বাইন্ডিংগুলি রাখা উচিত যাতে আপনি পা অবশ্যই কাঁধের প্রস্থের চেয়ে কিছুটা প্রশস্ত।আপনার নিরাপদ এবং দৃ feel ় বোধ করা উচিত এমন সত্যের জন্য বেছে নিন। অতিরিক্তভাবে, আপনি যে কোণগুলি রেখেছেন সেগুলি আপনি বেছে নিতে চাইবেন the আপনার পায়ের জন্য যে কোণগুলি রাখেন সেগুলি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত পছন্দের উপর ভিত্তি করে। কোণগুলি নিঃসন্দেহে আপনার পক্ষে এটি তৈরি করার জন্য আপনার বাইন্ডিংগুলিতে মুদ্রিত হবে।নবীনদের জন্য এটি প্রায় সর্বদা সুপারিশ করা হয় যে আপনাকে সামনের পাদদেশে প্রায় 21 ডিগ্রি কোণ করা উচিত এবং ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য প্রাকৃতিক এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে যা থেকে পরিবর্তিত হওয়া উচিত। বুঝতে পারেন যে আপনার পছন্দ মতো কোণগুলি যখনই পরিবর্তন করতে পারে এবং বাইন্ডিংগুলি সামঞ্জস্য করা একটি সহজ কাজ হয়ে উঠেছে।...