ٹیگ: مشق

اگر آپ واقعی پہاڑیوں پر ایکسل کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو بہت زیادہ مشق سے زیادہ کی ضرورت ہوگی۔ وزن کی تربیت ، استرتا اور ایروبک مشقیں آپ کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کریں گی۔ کسی بھی کھیل کی طرح ، وزن کی تربیت آپ کو ان پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرسکتی ہے جس کی آپ کو کوشش کرنا ہوگا کہ آپ اپنی کوشش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں۔ اسنوبورڈنگ کے لئے بہترین مشقیں آپ کے جسم کی بنیادی طاقت اور لچک کو بہتر بنائیں گی۔ ان مشقوں میں ، ٹانگ پریس ، بیٹھے ہوئے قطار ، نیچے کھینچنے ، ٹانگوں کے curls ، ٹانگوں کی توسیع ، بچھڑے میں اضافہ اور پیٹ کی مشقیں شامل ہیں۔ وہ تمام مشقیں ہیں جو آپ کی مجموعی طاقت کو بہتر بنائیں گی ، جو آپ کو پہاڑی پر مزید کنٹرول حاصل کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ظاہر ہے ، قلبی طاقت اسنوبورڈنگ کا ایک اہم حصہ ہے ، لہذا چاہے آپ اسنو بورڈنگ کے موسم میں حالت کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں ، یا ابھی آپ کو قلبی طاقت میں بہتری لانا ہے ، یہ مشقیں اسنوبورڈنگ کے جنونیوں کے لئے موزوں ہیں۔ اسکیٹ بورڈنگ اور سرفنگ سیزن کے کھیلوں سے بہترین ہے کیونکہ ان میں اسنوبورڈنگ میں بہت سی مماثلت ہوسکتی ہے۔ محض وہ آپ کی فٹنس کی سطح کو بہتر نہیں بنائیں گے ، وہ آپ کو بورڈنگ کی مہارت ، توازن اور کوآرڈینیشن تیز بھی رکھیں گے۔اسنوبورڈنگ کے ل condition آپ کو صحیح معنوں میں حالت میں لانے کے ل Other دوسرے عظیم کھیلوں میں ماؤنٹین بائیک ، یوگا ، اور رولر بلیڈ شامل ہیں ، جو سب ایک ہی کواڈس کو اسنوبورڈنگ کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ موسم سرما میں گیئر [http://www...

جب آپ سرفنگ شروع کرتے ہیں تو آپ کو سب سے پہلی چیز درکار ہے واقعی ایک سرفبورڈ ہے۔ نوسکھوں کے ل it ، یہ ایک لانگ بورڈ سے شروع کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے کیونکہ شارٹ بورڈ پر کام کرنا بہت آسان ہے۔ ساحل سمندر پر مشق کرنا ممکن ہے:بورڈ کو ریت کے چہرے پر نیچے رکھیں۔بورڈ کے چہرے پر لیٹ گیا۔چھلانگ لگائیں ، اپنے بازوؤں کو اپنے سامنے دھکیلیں اور اپنے پیروں کو بورڈ پر منتقل کریں۔ آپ کو دوسرے کو دیکھنے کے دوران اپنے پیروں کی ضرورت ہے۔ آپ کو یہ سب ایک ہی تیز حرکت میں کرنا چاہئے۔جب تک آپ کو اس کا پھانسی نہ مل جائے تب تک اکثر ایسا کرتے رہیں۔یہ ایک بار جب اصل کام شروع ہوتا ہے - پیڈلنگ۔ بنیادی عنصر یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ کے کندھے واپس آئیں ، پاؤں ایک ساتھ ہیں اور آپ بھی سخت پیڈل کرتے ہیں۔ جب آپ پہلی شروعات کر رہے ہو تو یہ وہی ہے جس پر آپ مشق کرنا چاہتے ہیں۔ آپ آخر کار اس کا پھانسی حاصل کریں گے۔اب آپ کو یہ معلوم کرنے کا امکان ہے کہ آپ ان لہروں کے نیچے کیسے پہنچیں جو آپ نہیں چاہتے ہیں۔پیڈل جتنی جلدی آپ کے پاس آپ کے پاس آنے والے سفید پانی پر ہو سکتے ہیں۔ایک بار جب آپ لہر سے تقریبا 5 5 فٹ حاصل کرلیں توکسی کے بورڈ کے بہترین بورڈ کو یہاں سے آگے بڑھانا شروع کردیں۔اگلی کک کسی کے سرفبورڈ کی دم پر اپنے پیر کے ساتھ مل کر۔اپنے جسم اور سرفبورڈ کے ساتھ مل کر "اسکوپنگ" تحریک تیار کرنے کی کوشش کریں ، لہر کے نیچے جاکر اور ایک اور طرف ترقی کریں۔مبارک ہو ، آپ نے محض اپنا پہلا بتھ ڈائیو مکمل کیا!اب سب کا سب سے مشکل حص section ہ ، حقیقت میں سرفبورڈ پر اسٹینڈ لیتے ہوئے - ریت کے بجائے لہر پر۔یاد رکھیں جو آپ ریت میں ساحل سمندر پر کر رہے تھے؟ وہ وہ تکنیک ہیں جن کو آپ قدم پر لاگو کرنا چاہتے ہیں۔اگر آپ سرف لائن اپ میں باہر ہیں اور آپ اس لہر پر بھی جاتے ہیں جس میں آپ کو پکڑنا چاہتے ہو تو اس کے لئے پیڈلنگ شروع کریں۔ آپ کو لہر کے چہرے کی جلد پر اپنے بورڈ کو زاویہ پر زاویہ دینے کی ضرورت ہے۔ بورڈ کو جس سمت جانا چاہتے ہو اس کی طرف اشارہ کریں۔ ایک بار جب آپ کی لہر آپ کو اٹھانا شروع کردے تو ، چلیں! آپ کو بورڈ کے بیچ میں شام کی کوشش کرنی چاہئے جس کا مطلب ہے کہ آپ گر نہیں جاتے ہیں۔ مشق کرتے رہیں آپ کو اس کا پھانسی مل جائے گا۔عادی ہونے میں تھوڑا سا وقت لگ سکتا ہے ، لیکن آپ یقینی طور پر 6 گھنٹے یا اس سے کم وقت میں ایک اسٹینڈ اور سواری کی لہریں لے رہے ہوں گے۔...

سواری سے پہلے سکوٹر سے واقف ہوجائیں۔ تدریسی دستورالعمل کو پڑھیں اور سمجھیں۔ کنٹرول چیک کریں۔ اپنے اسکوٹر پر حفاظت اور انتباہی لیبلوں کو پڑھیں اور سمجھیں۔ بہت محتاط انداز میں سواری کریں اور جلد ہی آپ سمجھ جائیں گے کہ کس طرح کے سکوٹر ہینڈلز ہیں۔ آہستہ آہستہ موڑ لیں اور اپنے آپ کو اضافی رکنے کا فاصلہ پیش کریں۔کنٹرول اور حفاظت کے ساتھ اپنے گیس سکوٹر یا الیکٹرک سکوٹر پر سوار ہونا مشق کا مطالبہ کرے گا۔ کوئی بھی جو بلا شبہ سکوٹر پر سوار ہوگا اسے اپنے سکوٹر پر سوار ہونے کا بہترین طریقہ معلوم ہونا چاہئے۔ اس سے یہ یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو اپنے سکوٹر سے شاید سب سے زیادہ مائلیج مل جائے اور آپ غلط طریقے سے سوار ہو کر ممکنہ حادثات سے بچیں۔ آپ کو یہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے کہ سکوٹر پر قائم رہنے کا طریقہ لیکن آرام سے ، اپنے پہیے کے درمیان اپنا وزن برقرار رکھتے ہوئے۔ سامنے کے قریب یا بہت زیادہ اسکوٹر پر کھڑے نہ ہوں۔ بریک لگاتے وقت اپنے باڈی ویٹ کو ٹرنک میں منتقل کرنا یقینی بنائیں ، اور تیز ہونے پر آگے جھک جائیں۔ مزید استحکام کے ل feet پیروں کو الگ رکھیں۔آہستہ سے سکوٹر کو اپنی باری میں گھسنے کے بغیر اپنی باری میں لے جائیں۔ سکوٹر کو سیدھے رکھنے میں مدد کے لئے توازن کو ایڈجسٹ کریں۔ ہمیشہ نقطہ نظر احتیاط سے موڑ دیتا ہے۔سامنے والے بریک آپ کی رکنے والی طاقت کی اکثریت فراہم کرتے ہیں۔ ایک محفوظ رفتار سے مشق کریں اور جلد ہی آپ زیادہ آرام سے کام کرتے ہیں کہ وہ کیسے کام کرتے ہیں۔اپنے سکوٹر کو دوسری گاڑیوں سے اور کسی ایسے علاقے میں کسی محفوظ جگہ پر سوار کریں جو دوسرے لوگوں یا جانوروں کو پریشان نہیں کرے گا۔ یقینی بنائیں کہ سواری کا علاقہ واقعی ایک خشک اور صاف ستھرا سطح ہے۔ عام طور پر اعلی ٹریفک والے علاقوں میں سوار نہ ہوں۔بائی پاس ٹاؤن کے لئے اسکوٹنگ ایک مفید ، محفوظ اور تفریحی حل ثابت ہوسکتا ہے!...

باہر کا وقت واقعی بیرونی جوش و خروش کے لئے ایک قیمتی شے ہے - لیکن کیا ہم اس بار استعمال کرتے ہوئے سب سے زیادہ حاصل کر رہے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ بیک کاونٹری سے لطف اندوز ہونے کو یقینی بنانے کا ایک طریقہ یہ ہوگا کہ آپ جس اپریٹس کو حاصل کرتے ہیں اور استعمال کرتے ہیں اس سے سب سے زیادہ ممکنہ قیمت حاصل کریں۔ آپ کے بیک کاونٹری گیئر سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لئے 5 طریقے ذیل میں درج ہیں - نیز آپ کے بیک کاونٹری کے تجربے کو بھی۔بہت بہترین گیئر خریدیں جو ممکنہ طور پر برداشت کرنا ممکن ہے۔ اگر آپ کو ہر سال براعظم تقسیم پر اگلے گھومنے پھرنے کی منصوبہ بندی کرنے کا امکان ہے تو ، 90 دن بڑی شکل میں شامل ہونے میں صرف کریں ، اگر اس میں اضافے کا وقت آگیا ہو تو ، ہوائی جہاز کا ٹکٹ خریدیں ، اور پھر کیوں ہیں - پھر کیوں ہیں آپ فی الحال سب سے سستا بیگ استعمال کررہے ہیں جو آپ کو ملے گا؟ ایک عمدہ بیگ زمین پر تمام فرق پیدا کرسکتا ہے۔ یہ آپ کے تمام بیک کاونٹری گیئر سے متعلق ہے۔ چاہے اس کا آپ کا جی پی ایس یونٹ ، سلیپنگ بیگ ، بارش کا گیئر یا ڈبل ​​ایندھن پورٹیبل چولہے ہو ، اپنے ہرن کے ل the سب سے زیادہ دھماکے کے ل good اچھے سامان کو یقینی بنائیں۔ سستے نہ خریدیں!سیکھیں کہ کس طرح اپنے تمام گیئر کو صحیح طریقے سے استعمال کریں اور اس کی تعیناتی کی مشق کریں۔ اگر آپ مکمل طور پر کھو چکے ہیں تو ، کمپاس اور نقشہ کے ساتھ تشریف لے جانے کے طریقے دریافت کرنے کا اتنا وقت نہیں ہے۔ ایک بار جب آپ کے ساتھ ساتھ آپ کی لکڑی گیلے ہوجاتی ہے تو ، اس وقت اتنا وقت نہیں ہوتا ہے کہ آپ اپنے پیک میں 5 سال سے بھڑک اٹھے ہوئے بھڑک اٹھنا سیکھیں۔ اپنے گیئر کی تمام اعلی خصوصیات سیکھنا یاد رکھیں۔ جب آپ بیک ٹریک کی خصوصیت کو استعمال کرنے کا طریقہ سیکھتے ہیں تو آپ کے GPS واقعی میں کتنا مفید ہے۔ ایک بار جب آپ بیگ کے لئے درست وزن کی تقسیم سیکھیں گے تو آپ زبردست شکر گزار ہوں گے۔ سیکھنا یاد رکھیں - بیک کاونٹری میں جانے سے پہلے اپنے گھر کے آس پاس مشق کریں۔اپنے گیئر کو اپنے ساتھ رکھیں اور جب بھی ہو سکے اس کا استعمال کریں۔ آپ کا بیک کاونٹری گیئر نہ صرف بیک کاونٹری کے لئے ہے۔ اس کے روزمرہ کی سرگرمی میں لامحدود استعمال ہیں۔ اپنے پیک کے بغیر کبھی بھی روڈ ٹرپ پر نہ جائیں۔ آپ کو اکثر اپنے دوربین یا GPS یونٹ کو استعمال کرنے کا موقع نہ ملے گا۔ جب تک کہ آپ کے پاس آپ کا گیئر نہ ہو ، آپ کو اس کی ضرورت ہوگی - کبھی ناکام نہیں ہوتا ہے۔کسی کے گیئر کا بہت خیال رکھیں۔ امید ہے کہ آپ نے یہ تجربہ سے ضروری بجائے اپنے والدین سے سیکھا ہے۔ آپ کا گیئر صرف اس کی مناسب دیکھ بھال کرنے کی مناسب دیکھ بھال کرنے والا ہے۔ اس کے برعکس ، آپ کا گیئر آپ کو نیچے کرنے کے قابل بناتا ہے جب تک کہ آپ اس کی مناسب دیکھ بھال نہ کریں۔ یہ واضح طور پر رہنے کے لئے ایک خراب صورتحال ہے۔ اپنے ایڈونچر کی کوشش کرنے سے پہلے ہر چیز کا معائنہ کریں۔ اپنی واپسی پر اپنے تمام گیئر کو صاف اور مناسب طریقے سے ذخیرہ کریں۔ شاید آپ کے پاس اپنے گیئر کے پٹے ، ایندھن ، واٹر پروفنگ ، بیٹریاں اور مجموعی طور پر حال ہی میں چیک کریں؟ کسی کے گیئر کا مناسب خیال رکھنا آپ کے بیک کاونٹری سفر سے لطف اندوز ہونے کا ایک اہم حصہ ہوسکتا ہے۔جب آپ اس کے ساتھ فارغ ہوجائیں تو ، اسے عطیہ کریں - اس کے علاوہ اپنی توانائی میں سے کچھ - ایریا اسکاؤٹ ٹروپ میں۔ وہ ہمیشہ بیرونی شوقین افراد کی مدد تلاش کرتے رہتے ہیں۔ آپ کو اپنے پرانے قابل اعتماد گیئر سے یہ آخری فائدہ حاصل کرنا اچھا لگتا ہے!بیک کاونٹری میں اپنے وقت اور کوشش کو بہتر بنائیں۔ آسان ترین طریقہ یہ یقینی بناتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ بیرونی لطف اندوز ہونا آپ کے اپنے گیئر سے سب سے زیادہ ممکنہ قیمت حاصل کرنا ہوگا۔ یہ 5 طریقوں سے آپ کو اپنے بیک کاونٹری گیئر سے زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے میں دکھائیں - نیز آپ کے بیک کاونٹری کے تجربے کو بھی۔ اس معلومات کو استعمال کریں اور آپ اسے پہلی بار حاصل کریں گے۔...