ٹیگ: حالت

ہم عام طور پر ٹرامپولائنز کے بارے میں سوچتے ہیں کہ بچوں کے لئے بیرونی تفریحی آئٹم کے طور پر۔ دراصل ، ٹرامپولائن ہدف کی شرح کو برقرار رکھنے کی ان کی صلاحیت کے ذریعہ لاجواب ورزش فراہم کرتے ہیں جبکہ جوڑوں سے نرمی رکھتے ہیں۔ریباؤنڈرز - جسے "منی ٹرامپولائنز" بھی کہا جاتا ہے - وہ پہلے ہی کئی سالوں سے مقبول ہے ، دونوں اعلی ایروبک فٹنس اور تفریح ​​کے لئے۔ صحت مندی لوٹانا واقعی اس وجہ سے ایک انوکھا مشق ہے کہ آپ ہر چھلانگ کے اوپری حصے کے قریب ایک وزن کے بغیر ریاست حاصل کرتے ہیں اور پھر ہر اچھال پر کشش ثقل کی دو بار طاقت کے ساتھ اترتے ہیں۔صحت مندی لوٹنے سے ایک مشق مہیا ہوتی ہے جو آپ کی فٹنس کی سطح کو ایڈجسٹ کی جاسکتی ہے ، یہ آپ کے اپنے جوڑ اور کمر پر آسان ہے ، اور آپ کی سہولت کے مطابق آپ کے گھر میں کیا جائے گا۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ٹرامپولین پر صحت مندی لوٹنے سے روایتی ٹہلنا سے زیادہ کیلوری جل جاتی ہے۔ صحت مندی لوٹنے سے جوڑوں کو مشکل سطحوں پر ورزش کرکے دائمی تھکاوٹ اور اثر سے بچایا جاتا ہے۔ٹرامپولین پر ورزش کرنے سے آپ کے دل کو بھی تقویت ملتی ہے اور آپ کی گردش میں بہتری آتی ہے۔ بہت سارے دوسرے فوائد کا دعوی کیا گیا ہے ، جیسے مثال کے طور پر آپ کے لیمفاٹک نظام میں بہاؤ کو متحرک کرنا ، وژن کو زندہ کرنا ، عمر بڑھنے کے نتائج کو کم کرنے ، تناؤ کو کم کرنے ، اور سیکھنے کی معذوری اور سسٹک فبروسس والے بچوں کو فائدہ پہنچانے میں مدد کرنا۔منی ٹرامپولائنز خاص طور پر بچوں کے لئے بہترین ہیں جیسے اس پر ورزش کریں ، یہ بھی تفریح ​​ہے ، اس کے نتیجے میں ذہنی کارکردگی بہتر ہوتی ہے ، جس میں گہری سیکھنے کے عمل ہوتے ہیں۔منی ٹرامپولائنز پر ورزش کرنا بیہودہ زندگی گزارنے والے لوگوں کے ل best بہترین ثابت ہوسکتا ہے ، کیونکہ یہ ناکافی ورزش کی وجہ سے گردن اور کمر کے درد ، سر درد کے ساتھ ساتھ دوسرے درد کے ساتھ آرام کی پیش کش کرتا ہے۔...

آپ کو پہلے ہی پتنگوں کی سرفنگ بگ نے کاٹا ہے ، آپ اپنے سسٹم کو 40 فٹ ہوا میں چیخنے اور پانی میں گرنے کے لئے اپنے سسٹم کو آگے بڑھانے کے لئے ابتدائی موجودہ میں جانے کا انتظار نہیں کرسکتے ہیں۔ ہوا کے ہر جھونکے کے ساتھ آپ کی اونچی اونچی اونچائی سے اوپر اور ہر لہر کو توڑتے ہی آپ اترتے ہیں۔ پتنگوں کے کھیل سے منسلک سنسنی میں بہت سے قابل جسمانی سنسنی خیز متلاشی دنیا بھر کے ساحل پر جاتے ہیں تاکہ سمندر کی سطح پر جہاز پیدا کریں اور اڑان بھریں۔لیکن اس سے پہلے کہ آپ پانی میں پاؤں مرتب کرسکیں ، آپ کو کیٹورف کا طریقہ سیکھنا پڑے گا ، ان لوگوں کے لئے جنہوں نے سرفنگ کیا ہے یا سیل سرفنگ کرچکے ہیں آپ کو یہ سمجھنے کے لئے فوری طور پر فائدہ ہوگا کہ آپ اپنے بورڈ کو کس طرح پینتریبازی کریں ، لیکن جب پتنگوں سے پیروں کو آگے بڑھایا جائے گا۔ تھوڑا سا کے ساتھ ساتھ آپ کے بازو اور ہاتھ ہی پتنگ کے پاس ایک چیز کو تھامے ہوئے ہوں گے ، پاؤں بورڈ پر سوار ہیں۔زیادہ تر دوکھیباز پتنگوں کو حادثات کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ انہیں فاصلے اور رفتار کی متغیر ڈگری کا حساب لگانے میں دشواری ہوتی ہے جو پتنگیں ہوا کے جھونکے کے ذریعہ بنا سکتی ہیں۔ ہدایات اور مشق کے ذریعہ کس طرح پتنگوں کا طریقہ سمجھنا بلا شبہ دل سے چلنے والی کارروائی اور کشش ثقل سے بچنے والے چھلانگ کو سیکھنے اور جانے کا آسان ترین طریقہ ہے۔جیسا کہ کسی بھی کھیل کی طرح آپ کو حفاظتی احتیاطی تدابیر مل سکتی ہیں جس کی آپ کو رہنا چاہئے۔آپ کو ایک عمدہ تیراک ہونا چاہئے۔ تیراکی میں یہ لاحق ہوتا ہے کہ جب آپ کی پتنگ آپ سے اڑ جاتی ہے تو آپ کو ہینڈلز کے پیچھے تیرنا پڑتا ہے یا دوبارہ ساحل پر تیرنا پڑتا ہے۔ اس بات پر انحصار کرتے ہوئے کہ آپ اپنے بورڈ پر کس حد تک چلے گئے ہیں یہ واقعی یہ آسان کام نہیں ہے۔کسی پیشہ ور انسٹرکٹر کے ذریعہ آپ کو کارڈ یا درجہ بندی کیا جاسکتا ہے۔ اس سے آپ کو خطرات اور ان شرائط کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے جو پانی سے آپ کے وقت اور کوشش کے لئے موزوں ہیں۔ دن کبھی نہیں دوست ، یہ تباہ کن ثابت ہوسکتا ہے۔آپ کو ہیلمیٹ پہننا چاہئے۔ بائیسکل قوانین کی طرح ان کی طرح کچھ ممالک میں بھی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے اور دوسروں میں لازمی ہے۔ آپ کا دماغ آپ کے جسم کا سب سے نازک طبقہ ہوسکتا ہے ، ایسی صورت میں جب آپ تیز رفتار سے سمندر میں گر جاتے ہو یا چٹانوں سے گزرتے ہو تو آپ کے سر کے صدمے سے دوچار ہونے کا امکان غیر فعال ہوسکتا ہے۔موجودہ موسم کی صورتحال دیکھیں۔ یہ بہت اہم ہے کہ عناصر اور تیز ہوا کے نتائج کو سمجھیں اور یہ کس طرح شوکین پتنگوں پر تباہی مچا سکتا ہے۔دیگر رہنما خطوط اس راستے سے واقف ہوجاتے ہیں بلا شبہ اہم اور کسی حد تک عام علم اس کے باوجود یہ سب بنیادی باتوں پر قائم ہے تاکہ آپ اور اپنے آس پاس کے افراد کو سلامت رکھیں گے جب آپ لانچ کرتے ہو۔ہجوم تیراکی والے علاقوں میں کبھی بھی پتنگوں کا آغاز نہ کریںساحل سمندر پر اپنی لائنیں نہ رکھیںجب بھی ممکن ہو ریت سے پتنگ لانچ نہ کریںپتنگوں کی مدد کے لئے تیار رہیں کیونکہ وہ ساحل سمندر میں دوبارہ داخل ہوتے ہیںجب پانی میں چھلانگ لگاتے ہو تو ، ڈاون ونڈ زوناگر آپ دور تک تیر نہیں سکتے ہیں تو سمندر میں گہری جانے سے بچیںجب پتنگ کی صلاحیت کو مارتے ہو تواپنے سیلف ریسکیو سگنلز کا استعمال کریںہمیشہ لائف جیکیٹ یا شاید بوئنسی جیکٹ پہنیں۔آسان قواعد پر عمل کرتے ہوئے یہ ممکن ہے کہ اپنے آپ کو لانچ کے دوران اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ محفوظ رکھیں اور ساحل سمندر پر دوبارہ داخل ہوں۔...