ٹیگ: کھیل

اگر آپ واقعی پہاڑیوں پر ایکسل کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو بہت زیادہ مشق سے زیادہ کی ضرورت ہوگی۔ وزن کی تربیت ، استرتا اور ایروبک مشقیں آپ کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کریں گی۔ کسی بھی کھیل کی طرح ، وزن کی تربیت آپ کو ان پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرسکتی ہے جس کی آپ کو کوشش کرنا ہوگا کہ آپ اپنی کوشش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں۔ اسنوبورڈنگ کے لئے بہترین مشقیں آپ کے جسم کی بنیادی طاقت اور لچک کو بہتر بنائیں گی۔ ان مشقوں میں ، ٹانگ پریس ، بیٹھے ہوئے قطار ، نیچے کھینچنے ، ٹانگوں کے curls ، ٹانگوں کی توسیع ، بچھڑے میں اضافہ اور پیٹ کی مشقیں شامل ہیں۔ وہ تمام مشقیں ہیں جو آپ کی مجموعی طاقت کو بہتر بنائیں گی ، جو آپ کو پہاڑی پر مزید کنٹرول حاصل کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ظاہر ہے ، قلبی طاقت اسنوبورڈنگ کا ایک اہم حصہ ہے ، لہذا چاہے آپ اسنو بورڈنگ کے موسم میں حالت کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں ، یا ابھی آپ کو قلبی طاقت میں بہتری لانا ہے ، یہ مشقیں اسنوبورڈنگ کے جنونیوں کے لئے موزوں ہیں۔ اسکیٹ بورڈنگ اور سرفنگ سیزن کے کھیلوں سے بہترین ہے کیونکہ ان میں اسنوبورڈنگ میں بہت سی مماثلت ہوسکتی ہے۔ محض وہ آپ کی فٹنس کی سطح کو بہتر نہیں بنائیں گے ، وہ آپ کو بورڈنگ کی مہارت ، توازن اور کوآرڈینیشن تیز بھی رکھیں گے۔اسنوبورڈنگ کے ل condition آپ کو صحیح معنوں میں حالت میں لانے کے ل Other دوسرے عظیم کھیلوں میں ماؤنٹین بائیک ، یوگا ، اور رولر بلیڈ شامل ہیں ، جو سب ایک ہی کواڈس کو اسنوبورڈنگ کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ موسم سرما میں گیئر [http://www...

چاہے وہ بچوں یا بڑوں کے ذریعہ کھیلے ، کھیلوں میں چوٹ کا ایک مخصوص موقع پیش ہوتا ہے۔ عام ٹکرانے اور چوٹوں کے ل equipped لیس ہوں-یا کسی خاص چوٹ کا فوری علاج-کسی بھی کھیل کا اچھی طرح سے اسٹاک اور کھیلوں کی میڈیکل کٹ پر حاصل کرنے میں آسان ہے۔کسی بھی میڈیکل کٹ کی طرح ، ہمیشہ ڈسپوز ایبل دستانے ، مختلف سائز کے لچکدار پٹیاں ، گوز پیڈ ، میڈیکل ٹیپ ، اینٹی سیپٹیک مرہم ، کینچی اور چمٹی شامل کریں۔ لیکن اسپورٹس میڈیکل کٹ کے لئے بھی ، نرم گوز بینڈیجز ، سنجیدہ کٹوتیوں کے لئے دو انچ چوڑا بینڈیج ، فوری کولڈ پیک ، اور درد کم کرنے والے کو شامل کرنا یقینی بنائیں۔سمجھیں کہ یہ کٹ بلا شبہ بیرون ملک استعمال ہوگی اور پانی دستیاب نہیں ہوسکتا ہے۔ ان مسحوں اور درد سے دوچار تلاش کریں جو پانی نہیں چاہتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اسٹورز اب درد کم کرنے والے لے کر جاتے ہیں جو پانی کے بغیر تحلیل ہوجاتے ہیں۔اسپورٹ میڈیکل کٹس یا تو منشیات میں سامان سے جمع کی جاسکتی ہیں یا آن لائن خریدی جاسکتی ہیں۔ تاہم ، پری پیجڈ میڈیکل کٹس میں اس سرگرمی کے لئے تمام ضروری سامان شامل نہیں ہوسکتے ہیں جو اسے استعمال کیا جائے گا۔ تیراکی کی چوٹیں رگبی چوٹوں کی طرح نہیں ہوسکتی ہیں۔ مشترکہ منحنی خطوط وحدانی ، سن بلاک ، سورج بلاک کے ساتھ ہونٹ بام ، کیڑے سے بچنے والے ، ایلو ویرا لوشن برائے سنبرن ، گرم دنوں کے لئے ایک مسٹنگ بوتل ، یا پانی کی کمی کے لئے شاید اسپورٹس ڈرنک شامل کریں۔ اگر سرگرمی زیادہ رابطہ ہے تو ، موصل کنٹینر میں کئی آئس پیک پیک کرتے ہیں۔کٹ کے مندرجات کی ایک فہرست کو بھی رکھیں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ اس کے لوازمات کا استعمال کرتے ہوئے اسے ہمیشہ اچھی طرح سے ذخیرہ کیا جائے گا۔ ایک سیلولر فون بھی لائیں ، ایسی صورت میں ، جب کسی ایمبولینس کو طلب کیا جائے۔کھیلوں میں ، آپ کے جسم کو مار پیٹ کی ضرورت ہوتی ہے لہذا ابتدائی امدادی کٹ ہوسکتی ہے۔ کھیلوں کے طبی سامان کو پائیدار ، واٹر ٹائٹ اور پورٹیبل کنٹینر میں اسٹور کریں۔ موصل لنچ بکس ، ٹپر ویئر کنٹینر ، یا پلاسٹک سے نمٹنے والے خانوں میں یہ سبھی کھیلوں کے میڈیکل کٹ کنٹینر بناتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ یہ کسی بھی چوٹ ، بارش یا چمک کے ل useful مفید ثابت ہوسکتا ہے۔...