ٹیگ: بہتر کریں

اگر آپ واقعی پہاڑیوں پر ایکسل کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو بہت زیادہ مشق سے زیادہ کی ضرورت ہوگی۔ وزن کی تربیت ، استرتا اور ایروبک مشقیں آپ کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کریں گی۔ کسی بھی کھیل کی طرح ، وزن کی تربیت آپ کو ان پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرسکتی ہے جس کی آپ کو کوشش کرنا ہوگا کہ آپ اپنی کوشش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں۔ اسنوبورڈنگ کے لئے بہترین مشقیں آپ کے جسم کی بنیادی طاقت اور لچک کو بہتر بنائیں گی۔ ان مشقوں میں ، ٹانگ پریس ، بیٹھے ہوئے قطار ، نیچے کھینچنے ، ٹانگوں کے curls ، ٹانگوں کی توسیع ، بچھڑے میں اضافہ اور پیٹ کی مشقیں شامل ہیں۔ وہ تمام مشقیں ہیں جو آپ کی مجموعی طاقت کو بہتر بنائیں گی ، جو آپ کو پہاڑی پر مزید کنٹرول حاصل کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ظاہر ہے ، قلبی طاقت اسنوبورڈنگ کا ایک اہم حصہ ہے ، لہذا چاہے آپ اسنو بورڈنگ کے موسم میں حالت کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں ، یا ابھی آپ کو قلبی طاقت میں بہتری لانا ہے ، یہ مشقیں اسنوبورڈنگ کے جنونیوں کے لئے موزوں ہیں۔ اسکیٹ بورڈنگ اور سرفنگ سیزن کے کھیلوں سے بہترین ہے کیونکہ ان میں اسنوبورڈنگ میں بہت سی مماثلت ہوسکتی ہے۔ محض وہ آپ کی فٹنس کی سطح کو بہتر نہیں بنائیں گے ، وہ آپ کو بورڈنگ کی مہارت ، توازن اور کوآرڈینیشن تیز بھی رکھیں گے۔اسنوبورڈنگ کے ل condition آپ کو صحیح معنوں میں حالت میں لانے کے ل Other دوسرے عظیم کھیلوں میں ماؤنٹین بائیک ، یوگا ، اور رولر بلیڈ شامل ہیں ، جو سب ایک ہی کواڈس کو اسنوبورڈنگ کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ موسم سرما میں گیئر [http://www...

باسکٹ بال کو پوری طرح سے جذبہ ، دل اور خواہش کا جوئے بازی کے اڈوں کا کھیل کہا جاسکتا ہے۔ جب تک کہ آپ ان خصوصیات میں سے کچھ کے مالک نہ ہوں جب تک کہ آپ باسکٹ بال میں کبھی کامیاب نہیں ہوں گے۔ کسی چیز کو واقعی آپ کو باہر نکلنے اور پرفارم کرنے یا دن میں سفر کرنے کی ضرورت کی ترغیب دینی ہوگی۔اہداف کا تعین - آپ کے کھیل کو بہتر بنانے کے علاوہ بہت کچھ ہے۔ آپ کو اپنے مسابقت کو مستقل طور پر انیلائز کرنے اور اسے شکست دینے کے طریقے تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ کسی ممکنہ کھیل یا پاس ترقی پذیر ہونے کے لئے ہمیشہ منتظر ہوں۔ہلچل - بہترین کھلاڑیوں میں سے شاید انتہائی ہنرمندوں کی صلاحیت نہ ہو ، لیکن وہ ہلچل کے لئے شہرت یافتہ کھلاڑی ہیں۔ مجموعی طور پر کھیل کھیلنے کی واقعی ایک بہت بڑی کلید ہے ، جب آپ اس پر قابو پاسکتے ہیں تو کسی کو بھی تباہ کرنا ممکن ہے۔کھیل کا مقابلہ - لازمی طور پر اپنے کھیل کو بڑھانے کے ل you آپ کو اپنے کھیل کی ڈگری کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے۔ اپنی سطح پر کھلاڑیوں کو کھیلنے یا آپ سے کہیں بہتر کھلاڑیوں کے مقابلے میں ایسا کرنے کا کیا بہتر حل ہے۔ بہت سے کیمپ اس ، لیگوں ، کلبوں وغیرہ میں مہارت رکھتے ہیں۔ #- #ایتھلیٹکزم - یہ بالکل وہی ہے جو اکثر اچھے کھلاڑیوں کو حیرت انگیز کھلاڑیوں ، اسکاؤٹ یا کوئی بھی فوری طور پر کسی نئے کھلاڑی کی ایتھلیٹکزم کو تلاش کرتا ہے۔ ایتھلیٹکزم ، چاہے ہم اس سے لطف اندوز ہوں یا نہ ہوں واقعی آج کھیلوں میں اسے کسی بھی جگہ بنانے کا ایک بہت بڑا حصہ ہے۔ لہذا ، میں مشورہ دیتا ہوں کہ جسمانی طاقت کے ایک بہترین پروگرام میں شامل ہوں اور اسے فوری ، دھماکہ خیز توانائی میں تبدیل کریں۔تصور - ٹوکری یا کسی بھی ڈرامے کے نتائج کو دیکھنے سے پہلے اس کا تصور کرنا آپ کو حیرت انگیز طور پر کامیاب بنا سکتا ہے۔ مزید برآں آپ کو پورے کھیل میں ایک متمول رویہ رکھنا ہوگا اور اپنے آپ کو مستقل طور پر بتانا ہوگا کہ آپ غلبہ حاصل کریں گے۔ ذہنی کھیل پر بہت زیادہ کنٹرول رکھنے والے بلا شبہ عدالت میں قدم رکھنے کے لئے بہترین کھلاڑی ہوں گے۔...

کیا آپ نے جنگلی حیات یا جنگلی پھولوں کی حفاظت میں مدد کرنے پر غور کیا ہے ، اس کے باوجود ، آپ کو اندازہ نہیں ہے کہ کیسے؟ یا ممکنہ طور پر آپ کو اپنی ترجیحی کیمپنگ سائٹ کی حفاظت کرنے کی ضرورت ہے یا اس ٹھنڈی چھوٹی سی دھارے سے کسی اور کو معلوم نہیں ہے؟ بیک کاونٹری میں فرق پیدا کرنا کسی کے لئے بھی آسان ہے - آپ کو ٹیڈ ٹرنر بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ فرض نہ کریں کہ آپ پرندوں کے گھونسلے جانے کے لئے ایمیزون ڈیلٹا کے لئے پرواز کرسکتے ہیں یا قدیم ساحل سمندر سے خام تیل کو ختم کرنے کے لئے الیشیان جزیروں کا سفر کرتے ہیں۔ لیکن ہر ایک کی مدد کر سکتی ہے جہاں وہ ہیں۔ ان 3 آسان اقدامات پر عمل کریں ، اور آپ اپنے بیک کاونٹری کو دوبارہ دینے کے راستے پر گامزن ہوں گے اور آپ کے پاس اس کو باہر لے جانے والی گیند ہوگی۔پہلا قدم کسی کے بیک کاونٹری مفادات کی انوینٹری لینا ہوگا۔ آپ کی ترجیحی بیرونی سرگرمی کیا ہے؟ کیا یہ ماہی گیری ، چڑھنے ، پرندوں کی نگاہ سے دیکھنا ، پیدل سفر ، کیمپنگ ، کینوئنگ ، شکار ، اسکیئنگ ، درجہ بندی کرنے والے پودوں ، کیکنگ ، گھوڑے کی سواری یا کوئی اور چیز ہوسکتی ہے؟ واقعی میں اچھی طرح سے جاننے کے لئے تھوڑی دیر لگیں کہ آپ کو فرش سے دور ہونے اور بیک کاونٹری میں ہونے کے بارے میں کیا پرجوش ہے۔ جب آپ نے اپنے ترجیحی بیرونی تفریح ​​میں حصہ لینے کی تصویر کشی کی ہے تو ، آپ دوسرے مرحلے کے لئے تیار ہیں۔بیک کاونٹری ہیرو بننے کے ل learning سیکھنے کی طرف دوسرا مرحلہ یہ ہے کہ تھوڑی سی تحقیق کی جائے۔ اگر آپ اضافے کی قدر کرتے ہیں تو ، شاید امریکن ہائکنگ سوسائٹی کے علاوہ اس کے کچھ منصوبے آپ کے لئے سمجھدار لگتے ہیں۔ اگر پرندوں کی نگاہ آپ کی چیز ہوسکتی ہے تو ، برڈ لائف انٹرنیشنل شاید دیکھنے کے قابل ہوگا۔ بہت سے لوگوں کے لئے تحقیق کو پورا کرنے کا آسان ترین طریقہ ویب پر ہے۔ لیکن کتابوں کی دکانوں ، لائبریریوں یا کھیلوں کی مخصوص تنظیموں کے بارے میں یاد رکھیں جیسے ابھی ابھی ذکر کیا گیا ہے۔جب آپ اپنے حقائق پر تحقیق کرتے ہیں تو ، اپنے شہر کے منصوبوں کے لئے اپنی آنکھیں کھلی رکھیں۔ آپ اپنے جغرافیائی علاقے میں زندگی کو جس طرح سے تبدیل کرسکتے ہیں اس پر آپ حیران رہ جائیں گے۔ جانے کے لئے صرف 1 قدم ہے۔اب تک آپ نے کسی عنوان کی نشاندہی کی ہے ، آپ نے اس پر تحقیق کی ہے اور آج وقت آگیا ہے کہ حرکت پذیر ہوجائے جو سب سے اہم اقدام ہے۔ میں ایسا کرنے کے لئے کافی وقت یا کوشش نہیں کرتا ہوں۔ در حقیقت ، آپ پوری دنیا کی تنظیموں کو رضاکارانہ طور پر تلاش کر سکتے ہیں اور ان سب کے پاس پروجیکٹس کی فعال فہرستیں ہیں جو آپ کی صلاحیتوں کو استعمال کرسکتی ہیں۔ ان لوگوں کے لئے جن کے پاس پیدل سفر کی چھٹیوں کا منصوبہ ہے ، آپ اپنے سفر میں ایک چھوٹا سا پروجیکٹ شامل کرنا چاہیں گے؟ شاید آپ کے قانون ساز کو ایک خط لکھنا ضروری ہے یا صرف آپ کسی علاقے کے ساحل کے کنارے کوڑے دان کو پکڑ سکتے ہیں۔ حاصل کرنے کے لئے بہت کچھ ہے...