فیس بک ٹویٹر
sports--directory.com

تازہ ترین مضامین

زیادہ سے زیادہ اسنوبورڈ فٹنس کی تربیت

جون 25, 2024 کو Darrick Pullara کے ذریعے شائع کیا گیا
اگر آپ واقعی پہاڑیوں پر ایکسل کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو بہت زیادہ مشق سے زیادہ کی ضرورت ہوگی۔ وزن کی تربیت ، استرتا اور ایروبک مشقیں آپ کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کریں گی۔ کسی بھی کھیل کی طرح ، وزن کی تربیت آپ کو ان پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرسکتی ہے جس کی آپ کو کوشش کرنا ہوگا کہ آپ اپنی کوشش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں۔ اسنوبورڈنگ کے لئے بہترین مشقیں آپ کے جسم کی بنیادی طاقت اور لچک کو بہتر بنائیں گی۔ ان مشقوں میں ، ٹانگ پریس ، بیٹھے ہوئے قطار ، نیچے کھینچنے ، ٹانگوں کے curls ، ٹانگوں کی توسیع ، بچھڑے میں اضافہ اور پیٹ کی مشقیں شامل ہیں۔ وہ تمام مشقیں ہیں جو آپ کی مجموعی طاقت کو بہتر بنائیں گی ، جو آپ کو پہاڑی پر مزید کنٹرول حاصل کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ظاہر ہے ، قلبی طاقت اسنوبورڈنگ کا ایک اہم حصہ ہے ، لہذا چاہے آپ اسنو بورڈنگ کے موسم میں حالت کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں ، یا ابھی آپ کو قلبی طاقت میں بہتری لانا ہے ، یہ مشقیں اسنوبورڈنگ کے جنونیوں کے لئے موزوں ہیں۔ اسکیٹ بورڈنگ اور سرفنگ سیزن کے کھیلوں سے بہترین ہے کیونکہ ان میں اسنوبورڈنگ میں بہت سی مماثلت ہوسکتی ہے۔ محض وہ آپ کی فٹنس کی سطح کو بہتر نہیں بنائیں گے ، وہ آپ کو بورڈنگ کی مہارت ، توازن اور کوآرڈینیشن تیز بھی رکھیں گے۔اسنوبورڈنگ کے ل condition آپ کو صحیح معنوں میں حالت میں لانے کے ل Other دوسرے عظیم کھیلوں میں ماؤنٹین بائیک ، یوگا ، اور رولر بلیڈ شامل ہیں ، جو سب ایک ہی کواڈس کو اسنوبورڈنگ کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ موسم سرما میں گیئر [http://www...

اسکائی ڈائیونگ بنیادی باتیں

مئی 15, 2024 کو Darrick Pullara کے ذریعے شائع کیا گیا
اگر آپ اسکائی ڈائیونگ جانا چاہتے ہیں تو ، شروع کرنے کا سب سے محفوظ طریقہ یہ ہے کہ کھیل کے ضروری اصولوں اور خطرات کا عادی ہونا ہے۔ اس طریقہ کار کو استعمال کرنے سے آپ چوٹ اور حادثاتی موت کے امکان کو کم کرنے میں مدد کریں گے۔زیادہ تر اسکائی ڈائیونگ کمپنیاں 18 سال اور اس سے زیادہ عمر کی عمر کی پابندی عائد کرتی ہیں۔ والدین کسی دستاویز پر کسی قول کے لئے دستخط نہیں کرسکتے ہیں جو انہیں چھلانگ لگانے کی اجازت ہے ، عام طور پر اس اصول میں کوئی استثناء نہیں ہوتا ہے۔ آپ کو بھی 240 پاؤنڈ سے کم وزن کرنے کی ضرورت ہے تاکہ ممکنہ طور پر نرم ترین لینڈنگ کی ضمانت مل سکے۔اسکائی ڈائیونگ واقعی ایک مشکل کھیل نہیں ہے ، اس کے باوجود ، آپ کو بنیادی اچھی صحت انشورنس کو برقرار رکھنا چاہئے اور اپنی پیراشوٹ لائن کو کھینچنے کے ل enough اتنا مضبوط ہے ، جو بہت سے لوگوں کے لئے کوئی مسئلہ نہیں ہے۔اسکائی ڈائیونگ اسکولوں میں کورسز 4-6 گھنٹے کے لگ بھگ رہ سکتے ہیں اور اگر عناصر اجازت دیتے ہیں تو ایک ہی دن میں چھلانگ مکمل ہوجاتی ہے۔ کچھ اسکول آپ کو پہلی بار صرف چھلانگ لگانے کے قابل بناتے ہیں ، حالانکہ یہ اساتذہ کی صوابدید پر منحصر ہے۔ ڈبلیومرغی آپ اسکائی ڈائیونگ کے لئے پہنچتے ہیں ، آپ کو کھوئے ہوئے ، آرام دہ اور پرسکون لباس اور ٹہلنے والے جوتے پہننا چاہئے۔ پابند لباس ، سینڈل ، یا کھلے ہوئے پیر والے جوتے نہیں پہنا جانا چاہئے۔ یہاں تک کہ شیشے اور رابطے بھی پہنے جاسکتے ہیں کیونکہ چشمیں اتنی لمبی ہوں گی جب تک کہ اس سے بھی زیادہ فٹ ہوجائے۔ اسکائی ڈائیونگ چھلانگ عام طور پر 60 سیکنڈ تک رہتی ہے ، جس میں 35 سیکنڈ مفت زوال ہوتا ہے۔بہت سے لوگ یہ بتاتے ہیں کہ فری گرنے سے گرنے سے کہیں زیادہ اڑنے کی طرح محسوس ہوتا ہے اور یہ ابدیت کا ایک انتہائی پُرجوش تجربہ ہوسکتا ہے۔ اور بلا شبہ ، سوال ہر ایک سیکھنا چاہتا ہے ، اسکائی ڈائیونگ کتنا محفوظ ہے؟ اسکائی ڈائیونگ واقعی ایک بہت ہی محفوظ انتہائی کھیل ہے ، حالانکہ یہ سیکھنا ضروری ہے کہ اب ہمارے پاس خطرات شامل ہیں۔ جب آپ اپنے ہوائی جہاز سے باہر کودنے کے بعد جو زمین سے 10،000 فٹ بلندی پر ہے اور ایک گھنٹہ میں 120 میل کے فاصلے پر گرتا ہے تو ، وہاں خطرہ ہونے کا پابند ہوتا ہے۔ تاہم ، جب مناسب طریقے سے کیا جاتا ہے تو ، چوٹ یا موت کے ممکنہ خطرات ناقابل یقین حد تک امکان نہیں رکھتے ہیں۔...

پینٹبال سیفٹی گیئر کے لئے ایک رہنما

اپریل 20, 2024 کو Darrick Pullara کے ذریعے شائع کیا گیا
پینٹبال واقعی ایک ایسا کھیل ہے جو پینٹ کے کروی ، سنگ مرمر کے سائز کے کیپسول استعمال کرتا ہے جو ہوا سے چلنے والی پینٹبال گن یا مارکر کو استعمال کرتے ہوئے مخالفین پر گولی مار دی جاتی ہے۔ جتنا ممکن ہو اندازہ لگائیں ، بنیادی چیزوں کو قریب سے مارنے سے تھوڑا سا ڈنک ہوسکتا ہے ، اور پینٹ بالز حفاظت کے مسئلے کا سبب بن سکتے ہیں خاص طور پر جہاں حقیقت میں آنکھیں اور چہرے پریشان ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ یہ واقعی اتنا ضروری ہے کہ آپ جب بھی پینٹبالنگ جاتے ہیں تو آپ صحیح سیفٹی گیئر پہنتے ہیں۔آپ کو چار طرح کے حفاظتی گیئر اور حفاظتی طریقہ کار مل سکتے ہیں جو آپ کو یہ یقینی بنانا چاہئے کہ آپ استعمال کریں اور اسی طرح دوسرے لوگ استعمال کریں جو آپ کو استعمال کررہے ہیں۔چہرے کے ماسک چہرے کے ماسک زیادہ تر ممکنہ طور پر پینٹبال کھیلنے سے منسلک حفاظتی سامان کا سب سے اہم تھوڑا سا ہوتا ہے ، اور تمام پینٹ بال کے میدانوں میں چہرے کے ماسک کی ضرورت ہوتی ہے لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ ایک بہترین انتخاب کریں۔ چہرے کی جلد کے ماسک کا بنیادی مقصد آنکھوں ، چہرے اور کانوں کو پینٹبالوں سے بچانا ہوگا۔ چہرے کے ماسک کی مختلف شکلیں ہیں جو پینٹبال کے لئے مثالی ہیں جن میں چہرے کے ماسک شامل ہیں اور ایک اضافی فیلڈ فائدہ کے لئے بلٹ ان شائقین شامل ہیں۔بہر حال ، جب بھی آپ کا ماسک کسی چکاچوند کو اٹھا رہا ہو یا آپ اتنے ابلی ہوئے ہیں کہ آپ کسی چیز پر نہیں جاسکتے ہیں تو پینٹبال پر کون توجہ دے سکتا ہے؟ اس شخص کے ماسک کا انتخاب کرنے کے لئے ایک بہترین رہنما اصول یہ ہوگا کہ جب آپ کو کھٹکھٹ جاتا ہے تو آپ کو کھرچنے اور چھالے سے بچنے کے قابل بنانے کے ل perfectly مناسب طریقے سے فٹ بیٹھتا ہے۔ یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ ناک اور منہ کے ماسک کا انتخاب کریں جو آپ کو اچھا وژن فراہم کرے اور ایک توسیع شدہ پردیی دیکھنے کے فیلڈ کی پیش کش کرے گا۔گردن اور سینے کے محافظ۔ اگرچہ گردن اور سینے کے محافظوں کو پینٹبال کے بالکل بھی میدانوں میں ضرورت نہیں ہے ، لیکن وہ کسی بھی پینٹبالر کے لئے مشورہ دیتے ہیں۔ ایک پینٹبال حساس علاقوں میں ایک خوفناک چوٹ چھوڑ سکتا ہے ، خاص طور پر جب قریب کی حد میں گولی مار دی جائے۔گھٹنے اور پنڈلی محافظ۔ اگر آپ کسی ہدف پر شوٹنگ کرتے وقت پوری طرح گھٹنے ٹیکنا چاہتے ہیں تو گھٹنے اور شن پروٹیکٹر یقینی طور پر ایک اچھا خیال ہے۔ محض نہیں وہ آپ کے گھٹنوں کو سخت سطحوں پر گھٹنے ٹیکنے سے بچاتے ہیں جیسے مثال کے طور پر کنکریٹ اور بجری ، یہ محافظ آپ کے پنڈلیوں کو پینٹبالوں سے بھی بچاسکتے ہیں۔ وہاں جانے والی ہڈی پر لیا گیا ہے اور کچھ بڑے چوٹ کا سبب بنے گا۔بیرل پلگ بیرل پلگ استعمال کیا جاسکتا ہے اگر آپ پینٹبال کے میدان میں نہیں ہیں تو اپنی بندوق کو حادثاتی طور پر فائر کرنے سے روکنے کے لئے۔کسی بھی کھیل کی طرح ، پینٹبال واقعی ایک نسبتا safe محفوظ کھیل ہے ، اس کے باوجود ، آپ کو یہ یقینی بنانے کے لئے کچھ معمولی احتیاطی تدابیر اختیار کرنی ہوں گی کہ جب آپ کا وقت گزر رہا ہے تو کوئی بھی زخمی نہیں ہوتا ہے۔ آپ ہیلمیٹ اور صحیح حفاظتی پیڈ کے ساتھ فٹ بال لائن اپ میں کھڑے ہونے کے بارے میں نہیں سوچیں گے۔ حفاظتی سازوسامان اور پینٹبال کے حوالے سے آپ کو بھی ایسا ہی رکھنے کی ضرورت ہے۔...

ابتدائی کے لئے پینٹبالنگ

مارچ 8, 2024 کو Darrick Pullara کے ذریعے شائع کیا گیا
آپ سب کو کرنا ہے کہ فوری طور پر کچھ تلاش کرنا آن لائن کریں یہ مشاہدہ کرنے کے لئے کہ پینٹبال کی سرگرمی کتنی مقبول ہوتی جارہی ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں واقع پینٹبال ایریناس کی فہرستوں والی ویب سائٹوں تک پینٹبال گنوں اور آلات کے بارے میں حالیہ معلومات پر فخر کرنے والے متعدد مضامین سے لے کر ، ان وسائل کی قطعی کوئی خاتمہ نہیں ہے جو پینٹبال کے کھیل میں ہوسکتی ہے۔لیکن اگر آپ صرف پینٹبال کے سیارے کو تلاش کرنا شروع کر رہے ہیں تو ، بہت ساری معلومات جو آپ کو دریافت ہوتی ہیں وہ زیادہ پیچیدہ پینٹبالرز کی طرف گامزن ہوں گی اور کسی نئے آنے والے کے لئے اس کا تھوڑا سا استعمال ہوگا۔ لہذا ، ایک بار جب آپ پینٹبال کے کھیل سے متعلق کچھ بھی سیکھیں گے تو ، یہ مختصر مضمون دراصل شروع کرنے کے لئے ایک بہترین جگہ ہے۔پینٹبال واقعی ایک کھیل ہے جو عملی طور پر کسی بھی صحت میں کسی کو بھی کھیل سکتا ہے۔ پینٹ سے بھرے کیپسول کو آگے بڑھانے والی بندوقوں کا استعمال کرتے ہوئے ، پینٹبالرز کو کھیل کے میدان کے دونوں طرف دو ٹیموں میں تقسیم کیا گیا ہے ، جس میں ہر ٹیم کو ایک جھنڈا دیا گیا ہے۔ پینٹبال کی بات یہ ہوگی کہ کسی اور ٹیم کے جھنڈے پر قبضہ کیا جائے اور اسے ختم کیے بغیر اسے دوبارہ اپنے اڈے پر لے جائے۔ جب بھی آپ کے برعکس ٹیم کا کوئی شخص آپ کو پینٹبال کیپسول سے ٹکرا دیتا ہے تو آپ کو ختم ہوجاتا ہے ، یہ بھی پینٹ کے ایک اسپلٹ کو چھوڑ کر پھٹ جاتا ہے۔پینٹبال کیپسول تقریبا یہ ہے کہ سنگ مرمر کتنا بڑا ہے ، اس میں سخت بیرونی شیل شامل ہے ، اور پینٹ سے بھرا ہوا ہے۔ ہارڈ شیل پینٹبال کو طویل فاصلے پر گولی مارنے کی اجازت دیتا ہے جب تک کہ وہ اپنے مطلوبہ ہدف سے ٹکرا نہ جائے۔ اگرچہ کچھ کا کہنا ہے کہ قریبی حدود میں پینٹبال کیپسول سے ٹکراؤ کرنا اسٹنگ کر سکتا ہے ، بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ وہ عام طور پر کچھ محسوس نہیں کرتے ہیں اور صرف تھوڑا سا لالی کا تجربہ کرتے ہیں جہاں حقیقت میں پینٹبال نے رابطہ کیا ہے۔اگر آپ پینٹبال کے کھیل کو توڑنے میں سنجیدگی سے دلچسپی رکھتے ہیں تو ، آپ کو پہلے آنکھوں کے دائیں تحفظ میں سرمایہ کاری کرنا ہوگی۔ آنکھوں کا تحفظ پینٹبال کے سازوسامان کا سب سے ضروری تھوڑا سا ہوسکتا ہے جس میں آپ سرمایہ کاری کرسکتے ہیں اور واقعی میں آپ کی پہلی خریداری ہونی چاہئے۔ آپ کو کبھی بھی پینٹبال نہیں کھیلنا چاہئے اور نہ ہی پینٹبال مارکر/گن مائنس مناسب آنکھ اور چہرے کے تحفظ کو فائر کرنا چاہئے۔اگلا آلہ جس کی آپ کو ضرورت ہوگی وہ پینٹبال گن ہوسکتی ہے یا ، جیسا کہ کچھ اسے کہتے ہیں ، بنانے والا۔ یہ ممکن ہے کہ آپ پینٹ بال کے میدان میں پہنچتے ہی یا تو ان میں سے کسی ایک کو بالکل سیدھے خریدیں یا کرایہ پر لیں۔ بندوق یا مارکر میں ایک مرکزی جسم ، ایک بولٹ ، بیرل ، ہوپر اور ایئر ٹینک شامل ہوتا ہے اور عام طور پر اس سے قطع نظر کہ آپ کتنا نقد لگاتے ہیں اس سے قطع نظر اتنا درست نہیں ہوتا ہے۔ اگرچہ کچھ دوسرے پر ایک بندوق کی تعریف کرتے ہیں ، لیکن آپ کی پہلی پینٹبال بندوق کی خریداری زیادہ تر آپ کے الاؤنس سے ہوگی۔...

اسنوبورڈ موقف

فروری 10, 2024 کو Darrick Pullara کے ذریعے شائع کیا گیا
جب آپ نے آپ کی اسنوبورڈ خریدی ہے تو ، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ آپ کون سا موقف استعمال کریں گے۔ ہر ایک کے لئے اسنوبورڈنگ کے موقف مختلف ہوں گے ، لہذا آپ کی کاپی نہ کریں آپ ساتھی ہیں! شروعات کرنے والوں کے ل you ، آپ کو اس صورت میں فیصلہ کرنے کی ضرورت ہوگی جب آپ بائیں پیر کو آگے رکھیں گے یا آپ دائیں پیر ہیں۔ بائیں پاؤں کو باقاعدہ اور دائیں پاؤں کے نام سے جانا جاتا ہے جس کا نام موروفی ہے۔اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ آپ کو کس پاؤں کو آگے بڑھانے کی ضرورت ہے آپ کو ایک پال کو پیچھے سے دھکیل سکتا ہے ، اور آپ اپنے آپ سے بچنے کے لئے کس پاؤں کا استعمال کرتے ہیں وہ پاؤں ہوگا جو آپ اسنوبورڈ پر جمع کرواتے ہیں۔ اگلا ، آپ کو اپنے موقف کی چوڑائی کا تعین کرنے کی ضرورت ہوگی۔ چوڑائی اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کہاں سے پابند ہیں۔ پابندیاں وہی ہوتی ہیں جو آپ کو بوٹ کی جگہ پر رکھتے ہیں۔ آپ کو پابندیاں رکھنا چاہئے تاکہ آپ کے پاؤں یقینی طور پر کندھے کی چوڑائی سے تھوڑا وسیع ہو۔اس سچائی کا انتخاب کریں کہ آپ کو محفوظ اور مضبوط محسوس کرنا چاہئے۔ مزید برآں ، آپ ان زاویوں کا انتخاب کرنا چاہیں گے جو آپ اپنے پاس رکھتے ہیں۔ آپ کے لئے ممکنہ طور پر پیدا کرنے کے لئے آپ کے پابند ہونے پر بلا شبہ زاویے پرنٹ کیے جائیں گے۔نوسکھوں کے ل it یہ ہمیشہ کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کو سامنے والے پاؤں میں تقریبا 21 ڈگری کو زاویہ بنانا چاہئے اور آپ کے لئے ذاتی طور پر قدرتی اور آرام دہ محسوس ہونے والی چیزوں سے تبدیل ہونا چاہئے۔ سمجھیں کہ آپ جو زاویے پسند کرتے ہیں وہ جب بھی بدل سکتے ہیں ، اور پابندیوں کو ایڈجسٹ کرنا آسان کام بن گیا ہے۔...