ٹیگ: تربیت

اگر آپ واقعی پہاڑیوں پر ایکسل کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو بہت زیادہ مشق سے زیادہ کی ضرورت ہوگی۔ وزن کی تربیت ، استرتا اور ایروبک مشقیں آپ کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کریں گی۔ کسی بھی کھیل کی طرح ، وزن کی تربیت آپ کو ان پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرسکتی ہے جس کی آپ کو کوشش کرنا ہوگا کہ آپ اپنی کوشش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں۔ اسنوبورڈنگ کے لئے بہترین مشقیں آپ کے جسم کی بنیادی طاقت اور لچک کو بہتر بنائیں گی۔ ان مشقوں میں ، ٹانگ پریس ، بیٹھے ہوئے قطار ، نیچے کھینچنے ، ٹانگوں کے curls ، ٹانگوں کی توسیع ، بچھڑے میں اضافہ اور پیٹ کی مشقیں شامل ہیں۔ وہ تمام مشقیں ہیں جو آپ کی مجموعی طاقت کو بہتر بنائیں گی ، جو آپ کو پہاڑی پر مزید کنٹرول حاصل کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ظاہر ہے ، قلبی طاقت اسنوبورڈنگ کا ایک اہم حصہ ہے ، لہذا چاہے آپ اسنو بورڈنگ کے موسم میں حالت کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں ، یا ابھی آپ کو قلبی طاقت میں بہتری لانا ہے ، یہ مشقیں اسنوبورڈنگ کے جنونیوں کے لئے موزوں ہیں۔ اسکیٹ بورڈنگ اور سرفنگ سیزن کے کھیلوں سے بہترین ہے کیونکہ ان میں اسنوبورڈنگ میں بہت سی مماثلت ہوسکتی ہے۔ محض وہ آپ کی فٹنس کی سطح کو بہتر نہیں بنائیں گے ، وہ آپ کو بورڈنگ کی مہارت ، توازن اور کوآرڈینیشن تیز بھی رکھیں گے۔اسنوبورڈنگ کے ل condition آپ کو صحیح معنوں میں حالت میں لانے کے ل Other دوسرے عظیم کھیلوں میں ماؤنٹین بائیک ، یوگا ، اور رولر بلیڈ شامل ہیں ، جو سب ایک ہی کواڈس کو اسنوبورڈنگ کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ موسم سرما میں گیئر [http://www...

ٹھیک ہے ، لہذا آپ نے فیصلہ کیا ہے کہ آپ یہ سیکھنا چاہتے ہیں کہ کس طرح کیک کو پیڈل کرنا ہے ، لیکن آپ کو یقین نہیں ہے کہ اس جگہ کو شروع کرنے کی جگہ ہے۔ اگر آپ اسباق لیتے ہیں تو ، کسی ہنر مند دوست سے مطالعہ کریں ، یا خود ہی اس کو جوڑ دیں؟اس کا جواب یہ ہے کہ یہ سارے اختیارات کام کرسکتے ہیں ، اور اس میں بڑی تعداد میں پیڈلرز بھی ہیں۔ خود ہی سیکھنا مشکل ہوسکتا ہے ، اور آپ آرام سے حاصل کرنے سے پہلے کتاب میں ہر غلطی کریں گے ، بہرحال یہ یقینی طور پر ایک عملی آپشن ہے۔ بس یہ یقینی بنائیں کہ آپ معقول ایروبک حالت میں ہیں ، ایک معمولی مقدار میں اسمارٹ اور اچھ sense ی احساس رکھتے ہیں ، اور صبر ظاہر کرنے کے لئے تیار ہیں۔ایک اچھا کیکنگ انسٹرکٹر ، تاہم ، مکمل عمل کو بہت آسان بنا سکتا ہے-اور محفوظ تر-اور اسے عام طور پر پیڈلنگ شاپ یا کاروبار سے باضابطہ انسٹرکٹر بننے کی ضرورت نہیں ہے۔اگر آپ کے دوست یا کنبہ ہیں جو تجربہ کار پیڈلر ہیں تو ، ان سے کچھ غیر رسمی ہدایت طلب کرنے پر غور کریں۔ بس انہیں بتائیں کہ آپ ابھی شروعات کر رہے ہیں ، اور یہ کہ ابتدائی چند گھومنے پھرنے کے ل you آپ کو بڑی صبر اور تفہیم کی ضرورت ہوگی۔ ان لوگوں کے لئے جن کے پاس تالاب کا استعمال ہوتا ہے جو پانی میں کائیکس کی اجازت دیتا ہے ، یہ کچھ ابتدائی تربیت حاصل کرنے کا ایک زبردست طریقہ فراہم کرسکتا ہے ، خاص طور پر رول میکانکس کو نیچے اتارنے میں۔اگر آپ کو کوئی تجربہ کار پیڈلرز نہیں جانتے ہیں تو ، اپنے شہر میں کسی ایریا کیک کلب میں شامل ہونے پر غور کریں۔ یہ کلب اور تنظیمیں پیڈلنگ کی معلومات ، ٹورز ، ہدایات اور نیٹ ورکنگ کی متعدد شکلوں کے ل great بہترین وسائل ثابت ہوسکتی ہیں۔یہاں تک کہ آپ کو کلب میں کوئی شخص بھی مل سکتا ہے جو ایک خوش کن انسٹرکٹر ہے یا جو کسی نئے بچے کو پاؤں (اور ان کے تقریبا تمام دوسرے علاقوں) کو گیلے کرنے میں مدد کرنے کے لئے تیار ہے۔اور پھر ، یہ کہنے کی ضرورت نہیں ، ایک مصدقہ کیکنگ انسٹرکٹر حاصل کرنے کا انتخاب ہے۔ اس شخص کے تجربے کی فہرست ، اور کسی بھی سرٹیفیکیشن اور باضابطہ تربیت کو دیکھنے کے لئے شروع کریں۔ اور اس سے پہلے کہ آپ اپنی چیک بک کو کوڑے ماریں ، پانی پر اپنے نقطہ نظر انسٹرکٹر کو دیکھنے کے لئے کہیں۔ کیا وہ اپنے کیک کو سنبھالتے وقت ہنر مند اور پراعتماد دکھائی دیتی ہے؟ کیا ان کا سامان اچھی طرح سے برقرار رہتا ہے؟ کیا وہ وضاحت کرتے ہیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں اور بس وہ اسے کیوں انجام دے رہے ہیں؟زیادہ تر ، تو یہ شخص کس طرح بالکل ٹھیک چلتا ہے؟ کیا وہ صبر اور قابل رسائی لگتے ہیں؟ کیا وہ آپ کے سوالوں کا جواب اعتماد کی کافی وجہ سے جواب دیتے ہیں؟ کیا یہ کوئی ایسا شخص ہے جو آپ کو محفوظ محسوس کرتا ہے؟ اچھ rep ے تعلقات کے ساتھ ، آخر میں ، کسی بھی ہدایت ، پیڈلنگ یا کسی اور جگہ سے زیادہ سے زیادہ تلاش کرنا انتہائی مشکل ہے۔ختم میں ، سیکھنے کا بہترین طریقہ آپ کا فیصلہ کس طرح ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ خود سیکھنے میں راحت محسوس کریں ، اب کریں۔ بس کچھ وقت لگائیں اور ہمیشہ صحت اور حفاظت کے بارے میں سوچیں۔ اگر آپ کسی انسٹرکٹر کا انتخاب کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، دانشمندی سے انتخاب کرنے کے لئے وقت نکالیں ، اور تربیتی ڈالر کے لئے زیادہ سے زیادہ حاصل کریں۔...