ٹیگ: فٹنس

اگر آپ واقعی پہاڑیوں پر ایکسل کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو بہت زیادہ مشق سے زیادہ کی ضرورت ہوگی۔ وزن کی تربیت ، استرتا اور ایروبک مشقیں آپ کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کریں گی۔ کسی بھی کھیل کی طرح ، وزن کی تربیت آپ کو ان پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرسکتی ہے جس کی آپ کو کوشش کرنا ہوگا کہ آپ اپنی کوشش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں۔ اسنوبورڈنگ کے لئے بہترین مشقیں آپ کے جسم کی بنیادی طاقت اور لچک کو بہتر بنائیں گی۔ ان مشقوں میں ، ٹانگ پریس ، بیٹھے ہوئے قطار ، نیچے کھینچنے ، ٹانگوں کے curls ، ٹانگوں کی توسیع ، بچھڑے میں اضافہ اور پیٹ کی مشقیں شامل ہیں۔ وہ تمام مشقیں ہیں جو آپ کی مجموعی طاقت کو بہتر بنائیں گی ، جو آپ کو پہاڑی پر مزید کنٹرول حاصل کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ظاہر ہے ، قلبی طاقت اسنوبورڈنگ کا ایک اہم حصہ ہے ، لہذا چاہے آپ اسنو بورڈنگ کے موسم میں حالت کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں ، یا ابھی آپ کو قلبی طاقت میں بہتری لانا ہے ، یہ مشقیں اسنوبورڈنگ کے جنونیوں کے لئے موزوں ہیں۔ اسکیٹ بورڈنگ اور سرفنگ سیزن کے کھیلوں سے بہترین ہے کیونکہ ان میں اسنوبورڈنگ میں بہت سی مماثلت ہوسکتی ہے۔ محض وہ آپ کی فٹنس کی سطح کو بہتر نہیں بنائیں گے ، وہ آپ کو بورڈنگ کی مہارت ، توازن اور کوآرڈینیشن تیز بھی رکھیں گے۔اسنوبورڈنگ کے ل condition آپ کو صحیح معنوں میں حالت میں لانے کے ل Other دوسرے عظیم کھیلوں میں ماؤنٹین بائیک ، یوگا ، اور رولر بلیڈ شامل ہیں ، جو سب ایک ہی کواڈس کو اسنوبورڈنگ کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ موسم سرما میں گیئر [http://www...

ہم عام طور پر ٹرامپولائنز کے بارے میں سوچتے ہیں کہ بچوں کے لئے بیرونی تفریحی آئٹم کے طور پر۔ دراصل ، ٹرامپولائن ہدف کی شرح کو برقرار رکھنے کی ان کی صلاحیت کے ذریعہ لاجواب ورزش فراہم کرتے ہیں جبکہ جوڑوں سے نرمی رکھتے ہیں۔ریباؤنڈرز - جسے "منی ٹرامپولائنز" بھی کہا جاتا ہے - وہ پہلے ہی کئی سالوں سے مقبول ہے ، دونوں اعلی ایروبک فٹنس اور تفریح ​​کے لئے۔ صحت مندی لوٹانا واقعی اس وجہ سے ایک انوکھا مشق ہے کہ آپ ہر چھلانگ کے اوپری حصے کے قریب ایک وزن کے بغیر ریاست حاصل کرتے ہیں اور پھر ہر اچھال پر کشش ثقل کی دو بار طاقت کے ساتھ اترتے ہیں۔صحت مندی لوٹنے سے ایک مشق مہیا ہوتی ہے جو آپ کی فٹنس کی سطح کو ایڈجسٹ کی جاسکتی ہے ، یہ آپ کے اپنے جوڑ اور کمر پر آسان ہے ، اور آپ کی سہولت کے مطابق آپ کے گھر میں کیا جائے گا۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ٹرامپولین پر صحت مندی لوٹنے سے روایتی ٹہلنا سے زیادہ کیلوری جل جاتی ہے۔ صحت مندی لوٹنے سے جوڑوں کو مشکل سطحوں پر ورزش کرکے دائمی تھکاوٹ اور اثر سے بچایا جاتا ہے۔ٹرامپولین پر ورزش کرنے سے آپ کے دل کو بھی تقویت ملتی ہے اور آپ کی گردش میں بہتری آتی ہے۔ بہت سارے دوسرے فوائد کا دعوی کیا گیا ہے ، جیسے مثال کے طور پر آپ کے لیمفاٹک نظام میں بہاؤ کو متحرک کرنا ، وژن کو زندہ کرنا ، عمر بڑھنے کے نتائج کو کم کرنے ، تناؤ کو کم کرنے ، اور سیکھنے کی معذوری اور سسٹک فبروسس والے بچوں کو فائدہ پہنچانے میں مدد کرنا۔منی ٹرامپولائنز خاص طور پر بچوں کے لئے بہترین ہیں جیسے اس پر ورزش کریں ، یہ بھی تفریح ​​ہے ، اس کے نتیجے میں ذہنی کارکردگی بہتر ہوتی ہے ، جس میں گہری سیکھنے کے عمل ہوتے ہیں۔منی ٹرامپولائنز پر ورزش کرنا بیہودہ زندگی گزارنے والے لوگوں کے ل best بہترین ثابت ہوسکتا ہے ، کیونکہ یہ ناکافی ورزش کی وجہ سے گردن اور کمر کے درد ، سر درد کے ساتھ ساتھ دوسرے درد کے ساتھ آرام کی پیش کش کرتا ہے۔...