ورزش ٹرامپولین کا استعمال کرتے ہوئے
Darrick Pullara کے ذریعے شائع کیا گیاہم عام طور پر ٹرامپولائنز کے بارے میں سوچتے ہیں کہ بچوں کے لئے بیرونی تفریحی آئٹم کے طور پر۔ دراصل ، ٹرامپولائن ہدف کی شرح کو برقرار رکھنے کی ان کی صلاحیت کے ذریعہ لاجواب ورزش فراہم کرتے ہیں جبکہ جوڑوں سے نرمی رکھتے ہیں۔
ریباؤنڈرز - جسے "منی ٹرامپولائنز" بھی کہا جاتا ہے - وہ پہلے ہی کئی سالوں سے مقبول ہے ، دونوں اعلی ایروبک فٹنس اور تفریح کے لئے۔ صحت مندی لوٹانا واقعی اس وجہ سے ایک انوکھا مشق ہے کہ آپ ہر چھلانگ کے اوپری حصے کے قریب ایک وزن کے بغیر ریاست حاصل کرتے ہیں اور پھر ہر اچھال پر کشش ثقل کی دو بار طاقت کے ساتھ اترتے ہیں۔
صحت مندی لوٹنے سے ایک مشق مہیا ہوتی ہے جو آپ کی فٹنس کی سطح کو ایڈجسٹ کی جاسکتی ہے ، یہ آپ کے اپنے جوڑ اور کمر پر آسان ہے ، اور آپ کی سہولت کے مطابق آپ کے گھر میں کیا جائے گا۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ٹرامپولین پر صحت مندی لوٹنے سے روایتی ٹہلنا سے زیادہ کیلوری جل جاتی ہے۔ صحت مندی لوٹنے سے جوڑوں کو مشکل سطحوں پر ورزش کرکے دائمی تھکاوٹ اور اثر سے بچایا جاتا ہے۔
ٹرامپولین پر ورزش کرنے سے آپ کے دل کو بھی تقویت ملتی ہے اور آپ کی گردش میں بہتری آتی ہے۔ بہت سارے دوسرے فوائد کا دعوی کیا گیا ہے ، جیسے مثال کے طور پر آپ کے لیمفاٹک نظام میں بہاؤ کو متحرک کرنا ، وژن کو زندہ کرنا ، عمر بڑھنے کے نتائج کو کم کرنے ، تناؤ کو کم کرنے ، اور سیکھنے کی معذوری اور سسٹک فبروسس والے بچوں کو فائدہ پہنچانے میں مدد کرنا۔
منی ٹرامپولائنز خاص طور پر بچوں کے لئے بہترین ہیں جیسے اس پر ورزش کریں ، یہ بھی تفریح ہے ، اس کے نتیجے میں ذہنی کارکردگی بہتر ہوتی ہے ، جس میں گہری سیکھنے کے عمل ہوتے ہیں۔
منی ٹرامپولائنز پر ورزش کرنا بیہودہ زندگی گزارنے والے لوگوں کے ل best بہترین ثابت ہوسکتا ہے ، کیونکہ یہ ناکافی ورزش کی وجہ سے گردن اور کمر کے درد ، سر درد کے ساتھ ساتھ دوسرے درد کے ساتھ آرام کی پیش کش کرتا ہے۔